4 преимущества в применении дыхательной гимнастики при гайморите

Воспаление слизистой оболочки гайморовых пазух – серьезное заболевание, от которого страдают люди разных возрастов. Требует длительного лечения. Массаж при гайморите в домашних условиях, в сочетании с лекарственными препаратами, физиопроцедурами, способен существенно облегчить состояние больного. Как его выполнять правильно, каковы результаты воздействия, имеются ли противопоказания?

Итоги воздействия

Проводимая акупунктура при гайморите поможет:

  • избавить от заложенности носа;
  • восстановить дыхание;
  • снять мучительную головную боль;
  • предотвратить уплотнение гнойных выделений, приводящее к застойным явлениям;
  • распределить равномерно давление гнойных масс на череп, снизив болевые ощущения, облегчив общее состояние;
  • форсировать процесс очистки пазух, носовых проходов от патологически отделяемого – слизи, гноя;
  • ускорить кровоток, убрать отеки.

Метод лечения массированием болезнен, особенно на начальном этапе. Но это позволит определить воспаленную пазуху, выявить возможное развитие вида синусита — фронтита (воспаления лобной пазухи).

Консервативное лечение синусита

Терапия острого риносинусита или синусита подразумевает общие принципы лечения острого заболевания. Она включает в себя:

  • тщательную гигиену носа: очищение носа и околоносовых пазух от патологического секрета (промывание солевыми растворами, высмаркивание);
  • использование сосудосуживающих или комбинированных гормоносодержащих препаратов для снятия отечности в носовых проходах и восстановления носового дыхания;
  • применение местных препаратов: противовирусных – при вирусной природе синусита, антибактериальных – при микробном поражении;
  • увлажнение слизистой носа (использование тех же солевых растворов на водной основе, частое проветривание помещений, достаточно увлажненный воздух);
  • при повышении температуры тела – жаропонижающее лекарственное средство.

Подбор, назначение, дозировку лекарственных средств для лечения синуситов определяет только врач-оториноларинголог. Неправильное использование препаратов и/или самолечение чревато не только отсутствием эффекта, но и развитием тяжелых осложнений.

Что такое гайморит?

Синусит или синуит — общее название воспаления придаточных пазух носа. Чаще всего это гайморит или такое насморк, он же ринит – знают все.

Острый гайморит как и острый фронтит чаще возникает при остром насморке и простудных заболеваниях. Другие причины синусита встречаются реже.

Симптомы острого гайморита

  • Чувство давления и напряжения по бокам от носа или в области лба – при остром фронтите. В тяжёлых случаях появляются сильные боли, иногда на всю половину лица.
  • Затруднение носового дыхания – заложен нос.
  • Выделения из носа желто-зеленого цвета.
  • Может появиться зубная боль, усиливающаяся при жевании.

Повторный синусит, особенно затянувшийся, приводит к хроническому воспалению.

Обычное лечение гайморита у ЛОР-врача: постельный режим, болеутоляющие лекарства, антибиотики и другие антимикробные средства. Практикуются проколы гайморовой пазухи, что может привести к осложнениям и переходу острого в хронический гайморит.

Йога от простуды

Однако было бы неправильным считать йогу лечением.

Чтобы этот комплекс принёс пользу, а практика йоги приносила йоговское здоровье и преобразование жизни, нужно помнить главное правило:

Йога – не волшебная таблетка

Это мы знаем все: для здоровья зубов необходимо чистить их каждый день (иначе на зубах образуется налёт и они портятся). Также и с йогой. Недостаточно заниматься йогой время от времени, от семинара к семинару или когда нужно избавиться от какого-то заболевания.

Новые привычки всегда формируются повторением. Йога – это образ жизни. Она действует медленно, но эффективно. Её эффект накапливается. Йога очищает наше тело и энергетические каналы.

Если у нас уже есть неправильные двигательные привычки, например сутулость или поверхностное дыхание, они сильны. Чтобы их преодолеть, нужно регулярно заниматься в течение длительного времени.

Как на самом деле действует йога?

Формирует правильные двигательные привычки

Например, человек в силу психологических причин привыкает сутулиться. В результате лёгкие постоянно находятся в зажатом состоянии. Организм постоянно недополучает кислород.

Читайте также:  Вариации и техника выполнения Сарвангасаны

Выполняя такие позы, как матсиендрасана или уштрасана, мы раскрываем лёгкие. У тела возникает новая привычка – грудная клетка становится раскрытой, лёгкие расправляются. Это благотворно влияет на состояние лёгких. Человек становится менее подвержен заболеваниям лёгких – кашель, бронхит.

Упражнения как метод излечения

Помимо стандартных методов лечения гайморита, пациент может воспользоваться еще несколькими способами воздействия на организм. Одним из таких манипуляций считается дыхательная гимнастика Стрельниковой при гайморите.

Правильное дыхание – это залог здоровья, поэтому каждому человеку полезно изучить азы дыхательных упражнений.

Упражнения на легкие позволят избавиться от болевых ощущений в голове и висках, снизить симптомы синусита и гайморита, а также избавить пациента от проблем с работой сердца. Регулярные тренировки позволят укрепить иммунную систему и вернуть функции дыхательных путей после хронического воспаления околоносовых пазух.

Узнайте, как вылечить хронический гайморит по этой ссылке.

Гимнастика по методу Стрельниковой

Александра Стрельникова – это создатель уникальной системы по оздоровлению организма. Ее метод дыхания помог многим людям избавиться от воспаления верхнечелюстных пазух, а сама Стрельникова прожила долгую жизнь, несмотря на серьезные проблемы с сердцем.

Интересно! По мнению многих специализированных врачей, именно упражнения на легкие позволили Стрельниковой сохранить жизнь и выступать на сцене.

Гимнастика на дыхание позволит сохранить здоровье на многие годы.

В основе гимнастики по методу Александры Стрельниковой лежит распределение воздуха по трем зонам:

  • верхней части;
  • на среднем уровне;
  • в нижней части.

Принцип дыхания:

  1. Сядьте на стул или стойте. Согните руки с ладонями, будто вы упираетесь об стенку.
  2. Сохраняя позу, глубоко вдохните.
  3. Выдохните и задержите дыхание на десять секунд.
  4. Сделайте небольшой вдох и снова задержите дыхание.
  5. Выдохните и снова глубоко вдохните.
  6. Повторять каждое упражнение следует восемь раз в четыре подхода.

На протяжении всего метода лечения вдохи и выдохи должны быть медленными, не резкими. При упражнениях следите за сердцебиением и старайтесь вдыхать и выдыхать воздух придерживаясь ритма.

Данный метод дыхания стал основой в йоге. Упражнения можно выполнять в совершенно разных позах.

Такой принцип дыхания поможет сохранить здоровье в сезон активизации респираторных недугов, а также выступит как эффективный метод профилактики если заболел кто-то из близких. Если же упражнения войдут в привычку, гайморит и острые воспаления синусита исчезнут из вашей жизни навсегда.

Обратив внимание на метод Стрельниковой при хроническом гайморите, организм можно восстановить спустя три недели регулярных тренировок. В сочетании с медикаментозным лечением, дыхательная гимнастика выступит как эффективный метод оздоровления.

Проводить занятия лучше всего на свежем воздухе каждый день по тридцать минут. Если возможности выехать на природу нет, гимнастику можно реализовать в парке или сквере.

Противопоказания

Не стоит проводить гимнастику по методу Александры Стрельниковой в случае воспаления венозных стенок или просвете пораженной вены. Кроме этого, к запретам можно отнести:

  • частые кровотечения;
  • при образовании острого синусита;
  • при сильно повышенной температуре тела;
  • в случае фронтита.

Дыхательная гимнастика по Бутейко при гайморите

Если метод Стрельниковой вам не подошел, воспользуйтесь методикой дыхательных упражнений, предлагаемый ученым Бутейко.

Способ дыхания. разработанный советским ученым Константином Павловичем Бутейко, позволяет избавиться от гайморита, бронхиальной астмы и других серьезных проблем с дыхательной системой.

По мнению советского врача, нарушения функций дыхания происходят из-за недостаточности углекислого газа в крови. Его метод позволит насыть организм кислородом и восстановить функции дыхания уже спустя одну неделю интенсивных тренировок.

Первым делом пациенту необходимо измерить частоту дыхания и контрольную паузу.

Для справки! Контрольная пауза – это время от начала вдоха до появления неприятных ощущений и недостатка кислорода.

После регулярных занятий, частота дыхания сокращается, а пауза должна значительно увеличиться. Чтобы зафиксировать результаты не забудьте записать цифры в блокнот.

Техника дыхания:

  1. Пациент должен максимально расслабиться.
  2. Сядьте на твердый стул и выпрямите спину.
  3. Расправьте плечи и положите ладони на колени.
  4. Сделайте вдох на протяжении пяти секунд.
  5. Выдох должен быть равным вдоху и занимать не более пяти секунд.
  6. Задержите дыхание на равное время вдоху и выдоху.
Читайте также:  Туммо йога внутреннего огня. Научные работы

Повторяйте движения десять раз. При правильном выполнении гимнастики, длительность упражнений не должна превышать 2,5 минут.

Метод дыхания по Бутейко помогает вылечить астму, бронхит, пневмонию и гайморит.

Важно! Во время дыхания следите за тем, чтобы мышцы в груди не напрягались.

В первое время пациента может мучить ощущение недостатка кислорода. Но спустя несколько дней активных занятий, дискомфорт проходит, а самочувствие больного значительно улучшается. Если в процессе проведения гимнастики вы сбились, весь курс следует повторить.

Специальные упражнения для носа от насморка, йога от насморка

Чтобы освободить нос и убрать отеки, можно воспользоваться различными медицинскими препаратами или выполнять простые упражнения от насморка. Нос – удивительный орган человеческого организма, который выполняет функцию очистки и согревания воздуха, получаемого во время дыхания.

Волоски и слизь, расположенные в носовых пазухах, предупреждают дальнейшее развитие инфекции, проникающей вместе с воздухом. При простудных заболеваниях слизистая оболочка носовых пазух отекает, что приводит к затруднению дыхания и ухудшению самочувствия.

По этой причине специалисты медицинской сферы считают, что выполнение простых упражнений поможет справиться с отечностью и облегчит дыхание носом.

Массаж носа при насморке

Лечение насморка без медикаментов применяют йоги. Специальный массаж, при котором происходит воздействие на основные точки носовых пазух и переносицы, рекомендуется применять беременным женщинам, если они не хотят использовать сосудосуживающие препараты. Надавливать на указанные зоны необходимо аккуратно, проводя массирующие движения. Основные зоны, которые массируются при простом насморке и рините, следующие:

  • бамбук – располагается на переносице между бровными дугами;
  • красота лица – точки локализуются симметрично на середине скул, по линии зрачков;
  • симметрично расположенные точки приятного запаха – находятся вверху носогубного треугольника, под крыльями носа;
  • точка центра личности – локализована в носогубном треугольнике, посередине между губой и носом;
  • точка третьего глаза – ложбина, расположенная между бровными дугами (видна, если нахмуриться, сдвинув брови).

Йоги рекомендуют проводить массаж этих точек не только при насморке, но и в профилактических целях. При регулярном массаже риск возникновения простудных заболеваний, при которых закладывает нос, снизится вдвое.

Массирование точки «бамбук» выполняется при отечности слизистой оболочки во время насморка. Данная методика позволяет купировать головные боли во время простуды, лечит ринит аллергического характера, используется при воспалительных заболеваниях глазного яблока. Регулярное воздействие на точку «бамбук» способствует улучшению зрения.

Симметрично расположенные точки «красоты лица» массируются при воспалительных процессах в носовых пазухах. Воздействуя на эти точки, можно снять зубную и головную боль. Массаж этих зон позволяет снять боль в носу, вызванную сильным насморком, купировать воспаление, способствует уменьшению симптоматики ринита аллергического происхождения. Массаж точек «красоты лица» проводится при отеках и спазме лицевых мышц.

Регулярно воздействуя на точки «третьего глаза» и «центр личности», снимается воспаление со слизистой оболочки носовых пазух, купируется головная боль, высвобождается дыхание.

Техники

В массаже при синусите и гайморите выделяют следующие типы:

  • лицевой;
  • лимфодренажный;
  • китайский.

Каждый из них задействует определенные точки и имеет свои особенности исполнения.

Лицевой

Лечебный массаж подразумевает ряд манипуляций, с помощью которых увеличивают приток крови к различным областям лица. За счет улучшенного кровообращения в районе очага заболевания рассасывается застой слизи и облегчается самочувствие.

В таблице указаны способы массажа носа при разновидностях синусита:

Место воздействия Техника выполнения
Межбровье В районе чуть выше переносицы массируются симметричные точки указательными пальцами
Крылья и кончик носа Начните с поглаживания, переходите к легкому пощипыванию. Приложите руки с обеих сторон и надавливайте круговыми движениями
Носогубная складка Прижмите пальцы к линии пересечения носа и верхней губы. Усиливайте силу нажатия. Повторяйте не менее 10 раз
Внешние уголки глаз Одновременно надавите на симметричные точки, находящиеся рядом с наружными уголками глаз. Плавно массируйте их по кругу

Лимфодренажный

Такая процедура способствует снижению отечности и нормализации дыхания. Она заключается в ручном или механическом воздействии на каналы лимфотока. Межбровье переносицы считается стартом в лимфодренажном массаже при гайморите. С него начинают самомассаж. Затем переходят на кожу в районе, где находится пик бровного выгиба, и спускаются к области носогубной складки. Вам необходимо пальцами пройти через эти три зоны и повторить манипуляции несколько раз.

Акупунктурный

Лечение точечным массажем при гайморите основано на древней медицине, которая возникла в Поднебесной. Такой массаж пазух способствует оздоровлению за счет воздействия на биологически активные точки организма. Лечебный метод улучшает клеточный метаболизм и микроциркуляцию крови. Акупунктура задействует как основные точки, так и вспомогательные. К первым относятся:

  • область лобных и гайморовых пазух;
  • центр лба.

К рефлекторным каналам, участвующим в китайском массаже при гайморите, относятся так званые «йоти» и «тэнтю». Такой вид рефлексотерапии направлен на биоэнергию, протекающую за пределами лицевой зоны. Чтобы самостоятельно выполнять массаж, вам потребуется найти следующие точки:

  • тэнтю;
  • йоти.

Целители народной медицины Китая выполняют массаж, используя обе эти акупунктурные точки. На йоти воздействуют трижды по 3 секунды за раз. Для этого вам потребуется: развернуть ладонь, обратить внимание на большую складку и нащупать ее центр. Делая точечный массаж через тэнтю, обязательно выдохните и задержите дыхание на пару секунд. Она находится под линией волос на центре затылка. В такой процедуре одновременно массируются симметричные точки. Допускается повторять манипуляции по несколько десятков за день, главное попадать «точно в цель».

Рекомендации:

  1. Точечный массаж при гайморите делают легкими, круговыми движениями.
  1. Одни манипуляции выполняют в две руки, другие – с помощью указательного и среднего пальцев.
  1. Движение проходит по часовой стрелке с постоянно нарастающим давлением.
  1. Поглаживающее прикосновение подушечками пальцев плавно сменяется ощутимым нажатием.
  1. Точки, расположенные симметрично друг от друга, массируются одновременно.

Согласно древней медицине, умение правильно делать массаж позволит раскрыть жизненную энергию Ци и направить ее на исцеление организма. Чтобы понять основы точечного массажа при гайморите, посмотрите видео

Противопоказания для дыхательных упражнений

Несмотря на то, что дыхательная гимнастика является универсальным реабилитационным комплексом упражнений, существуют группы пациентов, которым следует воздержаться от такой практики. В первую очередь это касается тех людей, которые имеют выраженные проблемы с сердечно-сосудистой системой: сердечная недостаточность, врожденные или приобретенные пороки, аритмии и прочее. Стоит понимать, что в случае неправильного дозирования физической нагрузки возможно наступление стадии декомпенсации с последующими нарушениями кровообращения.

Помимо тех, кто имеет выраженную кардиологическую патологию, ограничивают физическую активность и пациентам с выраженными симптомами интоксикации, ознобом, температурой. В целом, любой выраженный токсический процесс является абсолютным противопоказанием к любой физической активности, так как это может привести к негативным последствиям.

Кистозные или абсцедирующие образования в полости легкого или околоносовых пазухах также являются причиной для ограничения в сфере дыхательной гимнастики. Это связано с тем, что активные движения могут привести к разрыву стенки кисты (абсцесса) и высвобождению большого количества гноя. При неконтролируемом течении данного процесса возможна аспирация гнойным содержимым, что может привести к асфиксии и смерти.

Именно по всем вышеперечисленным причинам врачи проводят полноценное обследование перед назначением гимнастики. Если приняли решение начать ее самостоятельно, то следует крайне внимательно относиться к своему состоянию — любой дискомфорт в области сердца или общее ухудшение самочувствия является причиной для приостановки занятий до нормализации состояния.

Мазь Валентины Сеймовой

Рецепт Рождественской мази В. Сеймовой для взрослых:

  • приготовить кусочек желтого воска лучшего качества размером 4х5 см;
  • налить стакан нерафинированного растительного масла: кукурузного, оливкового или подсолнечного;
  • яйцо курицы отварить 10 минут, вынуть желток.

В сосуде, желательно с длинной ручкой, растопить воск в масле. Желток мелкими крошками добавлять в кипящую смесь. При обильном появлении пены, временно отставить в сторону, затем продолжить приготовление мази. Готовое средство от гайморита поместить в стеклянную или керамическую тару, хранить в холодильнике.

Мазь прекрасно справляется с симптомами воспалительных заболеваний, подходит для внутреннего и наружного употребления.

Наружно рекомендуется смазывать воспаленные или наполненные гноем пазухи на ночь. Внутренне — закапывать растопленной на водяной бане мазью нос, по 2-3 капли в каждую ноздрю.

Консультация врача

Ватные жгутики, смоченные в растопленной мази, следует закладывать в ноздри на 30 минут при симптомах синусита.

Противопоказаний в применении средства нет.