68 способов обрести осознанность и гармонию в нашем безумном мире

Эзотерика практика 10,737 Просмотров

Для чего нужны практики осознанности

Практики осознанности помогают нам достичь душевного равновесия, познать себя, других людей и окружающий нас мир, понять смысл своей жизни и убедиться в ее ценности. Они тренируют нас быть в моменте “здесь и сейчас” — не в будущем, тревожась за него, и не в прошлом, прокручивая минувшие ситуации.

Умение быть “здесь и сейчас” — это способность проживать события нашей жизни “включенно и вовлеченно”, а не на автопилоте. Это умение делает нас более здоровыми психологически, более счастливыми:

  • помогает нам сознательно развивать благие качества своей личности — принятие, прощение, эмпатия, благодарность и другие;
  • помогает корректировать и избавляться от таких разрушающих качеств как ненависть, злость, обидчивость, категоричность, уныние, апатия, гордыня, зависть и другие;
  • постепенно мы налаживаем отношения с людьми, наше взаимодействие с ними уже не приносит боль и разочарования;
  • негативные события жизни воспринимаются как “учебные”- мы осознаем жизненный урок, который нам несет такое событие, сознательно проходим его, и наша негативная ситуация разрешается;
  • мы осознанно работаем над психологическими травмами своего прошлого, освобождая наше прошлое от негатива и экологично “утилизируем” негатив;
  • мы увеличиваем свой общий энергетический уровень, наша деятельность становится более продуктивной и результативной;
  • мы работаем над своей самоценностью, восстанавливаем свою самооценку…

С нами начинает чаще случаться хорошее, наша жизнь из вязкого болота постепенно разворачивается на взлетную полосу и начинает набирать скорость… У каждого свои уроки, свои осознания, свои изменения и свой индивидуальный этап развития, поэтому и свои собственные результаты.

Читайте также:  Йога для начинающих. 1000 способов заблудиться и 1 — выбраться

Медитация нужна для развития осознанности

К медитации следует относиться как к упражнению для развития осознанности.

А что такое осознанность?

На продвинутом уровне осознанность позволяет распознавать истинную природу реальности и иллюзорность наших убеждений касательно того, как устроен мир. Она приводит к духовному просветлению.

На базовом уровне осознанность — это способность в реальном времени ясно распознавать свои эмоции, мысли, мотивы, реакции, оценки, осуждения, верования, мнения, предвзятости, зацикленности.

Осознанность является ключом к освобождению от негативных тенденций ума и от нездорового образа жизни.

Медитация нужна для развития осознанности

Она необходима для создания гармоничных и здоровых отношений с собой, с миром, с другими людьми.

Без постоянного развития осознанности невозможно сформировать по-настоящему свободную и реализованную жизнь.

В данной же статье я от первого лица описываю самую базовую и универсальную медитацию, которую не обязательно даже относить к какой-либо конкретной технике.

Её можно выполнять интуитивно. Мне кажется, что такой метод позволяет лучше всего отразить суть того, как делать медитацию.

Как выглядит процесс медитации от первого лица?

Мощная Медитация и осознанность и изменения своего состояния

Едва ли кто-то из современных здравомыслящих людей намеренно отдаст свою жизнь в управление другим. Я бы сказал, что, скорее, так получается. Как-то само собой, и вот, вы уже не свободная личность, а потребитель, вы на крючке разнообразных индустрий. Вы спите, и в своем духовном сне потребляете, потребляете, потребляете. Кажется, вы не делали ничего плохого. Вы просто жили неосознанно. Самостоятельная онлайн медитация осознанности исправит такое положение вещей.

Название книги о вопросах медитации осознанности авторства Энди Паддикомба — Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок, говорит само за себя. Это полезное издание вы можете читать онлайн, скачать бесплатно и без регистрации и, конечно, купить книгу в интернет магазинах в классическом бумажном формате.

Читайте также:  Гита Айенгар отвечает на вопросы об особенностях женской практики

Осознанная медитация для развития себя

Работа Энди Паддикомба Медитация и осознанность , нет ничего сверхъестественного, никакого мистицизма, никакой магии. Для практики медитации осознания не требуется специальных знаний либо серьезной подготовительной работы. Вся подготовка заключается в пошаговых инструкциях, которые помогают освоить технику медитации самостоятельно. А главное, чтобы воспользоваться явными преимуществами этой методики, достаточно десяти минут в день.

Что такое осознанность? Это – во всех смыслах уникальное состояние сознания, противоположное нравственному и духовному сну. Медитация осознания учит человека направлять внимание на себя. Когда человек осознает себя и способен управлять собой, брать ответственность за свою жизнью, он не прозябает в духовном оскудении и нищете, он работает над собой и находит способы себя реализовать и в личностном, и в профессиональном плане. Решить проблемы, мне помог Денежный амулет, который заколдован так, чтобы постоянно привлекать к ВАМ, удачу и деньги. Внимание: настоящий Талисман Удачи должен изготавливаться и настраивается строго индивидуально, я заказывала его именно здесь!

Что представляет собой медитация осознанности

Медитация по системе Э. Паддикомба — это, прежде всего, простой и действенный инструмент повышения качества жизни, который дает быстрый и несомненный результат. Самостоятельная медитация осознанности снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, а главное, помогает человеку осознать, что окружающий мир прекрасен, а сама жизнь – драгоценный дар Творца.

Состояние осознанности, которому учит медитация по методу Паддикомба, помогает концентрироваться, контролировать поток собственного сознания, и находить решения сложных жизненных задач. Практика медитации осознанности не зависит от религиозных убеждений, не требует соблюдения правил классической медитации, как это принято в восточных практиках. Здесь все просто и понятно.

Смотреть на видео Медитацию осознания

С тегами: осознание просветление саморазвитие

Читайте также:  Эта удивительная Шавасана: медитация из йоги для расслабления

Предыдущий СледующийЭТО НАДО ПРОЧИТАТЬ ЭТО НАДО ПОЧИТАТЬ Ежедневный лунный календарь операций на февраль 2021 года

00:34

Точный лунный календарь заботы о прически на февраль 2021 года

17:07

Ежедневный лунный календарь зачатия малыша на февраль 2021 года

13:51

Ежедневный лунный календарь стрижки на февраль 2021 года

03:47

Точный лунный календарь лечения зубов на февраль 2021 года

23:36

Подробный лунный календарь личных отношений на февраль 2021 года

21:13

Оставить комментарий Отменить написание

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

Комментарий

Имя

Email

Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев.

Заключение

Понравился этот пост? У вас есть свой уникальный способ обрести осознанность? Вы ежедневные практикуете шаги осознанности? Вы новичок в этой концепции? Или ветеран?

Пожалуйста, поделитесь в комментариях своими мыслями об этих упражнениях осознанности, ваши мысли могут помочь другим людям получить больше пользы от этого поста.

И в качестве напоминания: если вы думаете, что эти упражнения осознанности мышления могут быть полезны для ваших друзей, пожалуйста, поделитесь ими в ваших любимых социальных сетях.

Еще одно интересное упражнение на то, как обрести осознанность