Будут ли глаза видеть четче после специальных упражнений йоги?

Поверь, никто не способен увидеть Меня обычными глазами. Я дарую тебе божественное око, чтобы ты узрел Мою славу!
Бхагавадгита (11.8)

Философия

Она имеет очень глубинные корни и связана далеко не только с физическим состоянием человека. Лечение любой болезни, в том числе и заболеваний глаз, предусматривает оздоровление на духовном, умственном и физическом уровнях. Без учета всех трех уровней качественное и полноценное излечение невозможно.

  1. Духовный уровень предполагает соблюдение морально-этических норм. В йоге они названы Ямой и Ниямой. Необходимо совершенствовать свой дух, чтобы взор становился ясным и чистым, чтобы человек не выплескивал на окружающих негативную энергию через взгляд и не растрачивал ее через глаза на вредные и пустые вещи. К примеру, завистливый или гневный взгляд дает человеку, на которого его направляют, заряд отрицательной энергии, и это непременно скажется на здоровье человека-источника этой энергии. Похотливый взгляд, когда, к примеру, мужчина «раздевает» взглядом каждую привлекательную женщину, отбирает много энергии у глаз и организма в целом, в итоге чего зрение со временем портится. Какое бы направление йоги вы не выбрали, духовный уровень присутствует всегда.
  2. Уровень ума предполагает осознание того, что человек может и в силах излечить свое здоровье. В этом моменте можно следовать примеру йога Раманантаты, который советует выработать для себя определенную мантру и четко следовать ей, повторяя и осознавая каждый новый день. Примеры: «Взгляд спокоен, свободен и ясен», «Мои глаза ясно видят», «Мое Я – в глазах». Такие слова должны перепрограммировать сознание человека, чтобы он двигался в нужном направлении, ведь именно с мыслей начинаются любые дела.
  3. Физический уровень включает разнообразные методики, ритуалы, упражнения, асаны, выполняя и повторяя которые, человек воздействует на глаза непосредственно на материалом уровне. К примеру, в хатха-йоге для восстановления зрения чрезвычайно полезны перевернутые асаны, где ноги выше головы. Благодаря таким упражнениям к глазам приливает большой поток крови, которая снабжает их питательными веществами и кислородом.
Философия

Здоровье глаз, как и здоровье любого другого органа, находится в связи с состоянием целого организма, поэтому его нужно оздоравливать полностью.

Особое внимание нужно уделить правильному питанию, нормализации кровообращения и мышечному тонусу.

Эффективность

Применение йоги для зрения, как самостоятельное домашнее лечение, является наиболее безопасным методом, чтобы восстановить и поддержать зрительный орган.

Регулярность занятий поможет иметь хорошее зрение долгие годы. Благодаря физическим манипуляциям укрепляются мышцы и сосуды, что дает возможность снизить напряжение с глаз. В этом случае глаза начинают свободно двигаться. Особенно актуальны такие упражнения для тех у кого близорукость или дальнозоркость. Выполняя их формируются гибкость и эластичность глазных мышц, улучшается кровообращение в области органов зрения.

Кроме усиления зрительной активности, улучшается и общее состояние человека (налаживается сон, уходят головные боли и.т.д.).

Духовные и физические практики тонизируют и восстанавливают организм.

Подготовка к занятию

Поскольку комплекс рассчитан не только для укрепления лицевой мускулатуры, но и на создание расслабленного состояния, то к сеансу йоги необходимо подготовиться. Рекомендуется провести несколько процедур перед тем, как приступить к занятию:

  • выберите для сеанса вечернее время;
  • очистите лицо от излишнего жира и косметики, вымойте руки;
  • нанесите успокаивающий крем с увлажняющим эффектом на лицо и руки;
  • успокойте мысли и войдите в расслабленное состояние;
  • настройте ум на положительные и успокаивающие вибрации;
  • выберите место, где вас никто не побеспокоит;
  • идеальная поза — сидя с прямым положением спины;
  • используйте зеркало, чтобы следить за правильностью выполнения упражнения.

Упражнения лучше выполнять ежедневно. Старайтесь регулярно проводить занятия, начиная с сеанса в 5 минут и постепенно увеличивая длительность лицевых тренировок.

Подготовка к занятию

Выполнять упражнения йоги для лица рекомендуется перед сном, чтобы мышцы смогли отдохнуть в ночное время.

Читайте также:  Внутренняя гармония: что это и как ее достичь

Перед сеансом успокойте сознание и выберите место, где вас никто не побеспокоит

Особенности йоги для зрения

Усталость глаз – всего лишь одна из разновидностей усталости тела. Поэтому, чтобы глаза отдохнули, дайте им работу в виде упражнений, перерыв в виде сна и помощь в виде расслабления психики.

По мнению практикующих йогов, глаз – орган, способный самоисцеляться. И он не только помогает человеку ориентироваться в пространстве, но еще и отражает его индивидуальность. Именно по этой причине ухудшение зрения следует считать не столько офтальмологической проблемой, сколько проблемой неверного отношения к собственному здоровью и к себе лично.

Так, смещение позвонков, вызванное, к примеру, слишком сильными нагрузками, оказываемыми на позвоночник, может привести к ухудшению зрения точно так же, как и банальное переутомление.

Что еще мешает нормальной работе глаз?

  • Гнев

    .

    Каждый раз, когда человек испытывает данную негативную эмоцию, он теряет энергию. Причем чем чаще это происходит, тем сильнее и быстрее она утекает.

  • Зависть

    .

    Даже небольшая зависть или искоса брошенный на другого взгляд способны нанести урон энергетическому состоянию человека. А если речь идет о постоянной, непрекращающейся зависти, то потеря энергии происходит постоянно.

  • Желание постоянно получать новые вещи и эмоции

    .

    Сами по себе новые эмоции не так уж и плохи, правда, если при этом они не мешают рассматривать истинное, самое важное. Если же мелькание «красок жизни» выходит на первый план, это приводит к сильной потере энергии.

  • Разнузданный образ жизни

    .

    Чем больше человек предается сексуальным фантазиям, тем больше он теряет энергии. Как результат, его организм дает сбой, и это так же отражается на зрении.

Йога для глаз не поможет тем, кто не может совладать со своим внутренним «Я».

Астея – «глаза не завидущие»

Астея буквально переводится как «не-воровство», но в это понятие вкладывается более широкий смысл: не присваивать чужое и даже не зариться на него. Эффект «бумеранга сглаза» хорошо объясняется теорией кармы, согласно которой всякий завистливый взгляд, брошенный искоса с пожеланием «чтоб тебе пусто было», непременно отыграется потерей собственного имущества. Свами Венкатешананда для профилактики такой распространенной болезни взгляда на вещи, как зависть, предлагает размышлять о субстанции вещей, из которой они все происходят, а потому принадлежат в действительности на глубинном уровне одинаково всем живым существам. Однако из этого видения сути бытия следует вовсе не передел имущества, а спокойное отношение к его естественному «неравному» распределению, ибо индийским мудрецам испокон века известно – люди не равны. Зависть нарушает видение обеих сторон: и тот, кто хочет присвоить чужое, и тот, кто обладает вожделенной для других вещью, одинаково получают искаженное представление о ее реальности. «Зависть ослепляет» – это выражение передает одну из важных психологических причин плохого зрения, а также вскрывает мотивы стремления ослепить ближнего – чаще в переносном, а в суровые исторические эпохи и в прямом смысле.

Индийская философия отсылает нас в поиске причин врожденной слепоты или других органических дефектов зрения к карме прошлых жизней. Не важно, принимаете ли вы теорию перевоплощения или нет, стоит задуматься о причинно-следственных связях хотя бы в пределах текущей жизни. Если обратить внимание уже не на связь вещей, а на связь живых существ, которые ими обладают, обнаружится ее основа в субстанции видения, ибо мир создается из совокупности представлений населяющих его людей. И эта основа зрения тоже становится объектом вожделения: каждый хочет, чтобы только он видел сам, а все остальные видели именно то, что видит он, т. е., попросту говоря, ослепли.

Йогические упражнения для глаз

Предложенные упражнения основаны на всматривании или наблюдении за предметом, который отдаляется.

Тратака

В переводе с санскрита, тратака — это пристальный устойчивый взгляд. Упражнение несложное, но достаточно мощное. Тратака используется во всех религиях. Практика Тратака долгое время применялась христианами на иконах, пламени свечи и других предметах религии.

Упражнение заключается в сосредоточении взгляда на каком-либо предмете, не мигая, до появления слез.

Пример выполнения Тратаки: в метре от себя поставить свечу и смотреть на нее. При достижении слезливости в закрыть глаза, мысленно вообразить свечу. Спокойно наблюдать за представленной свечой закрытыми глазами, пока она не потеряется из вида. Потом открыть веки и немножко поморгать.

Читайте также:  6 обязательных подготовительных шагов к кундалини йоге

Лучшее время для выполнения упражнения — раннее утро от трех до пяти часов. Первый раз Тратака выполняется не более, чем 20 мин.

Для улучшения зрения, упражнение выполнять, не позволяя глазам перенапрягаться. При проявлении слез, глаза открывать, пока не высохнут слезки. На первом этапе практикуется Тратака один раз, а потом можно постепенно увеличивать до пяти.

Говорят, что если Тратака практикуется на свечном пламени касторового масла, можно значительно улучшить зрение.

Когда при выполнении упражнения используется пламя свечи, солнечное отражение в воде, не желательно это делать более чем два месяца. Потому что свет может создать в сетчатке глаза постоянное отражение, которое будет вредно для зрения.

Взгляд Будды

Принять любую удобную позу. Выровнять спину, но держать ее расслабленной и сделать следующие действия:

  • глубоко вдохнуть;
  • выдыхая, сосредоточить взор на кончике носа;
  • задержать дыхание до момента, когда сильно захочется сделать вдох.
  • на вдохе, перевести взгляд прямо перед собой.

Упражнение повторить от 6 до 10 раз. После чего расслабиться и отдохнуть: закрыть глаза, дыхание ровное, глубокое.

Можно просто долго смотреть на кончик, дышать спокойно, как бы незаметно.

Бхрумадхья Дришти

Поднять глаза, и определить взор в место между бровями. Упражнение поможет успокоить черепные нервы. Для достижения хорошего результата, Бхрумадхья Дришни рекомендовано выполнять каждый день.

Рисование глазами

Приняв комфортное положение, сделать глубокий вдох, выдох и закрыть глаза. С помощью глазных яблок рисовать различные фигуры:

  • Геометрические;
  • Спиралевидные формы;
  • Знак бесконечности;
  • Вождение глазами влево-вправо-по диагонали и.т.д.

Можно «рисовать» все, что хочется. Это хорошая тренировка глазным мышцам. Выделять на упражнение от 5 до 10 мин. Делать его 2-3 раза за день.

Йога для глаз — ВЗГЛЯД СКВОЗЬ ПАЛЫДЫ

Данное упражнение не рекомендуется выполнять, когда солнце находится высоко над горизонтом. Наиболее подходящим считается время с до

  • снимает напряжение в глазах
  • устраняет отеки вокруг глаз
  • улучшает зрение
  • используется для профилактики близорукости и возрастных нарушений зрения

Техника выполнения

  • Примите любую удобную позу.
  • Расположите руки таким образом, чтобы кончики безымянных и средних пальцев касались крыльев носа, а кончики указательных чуть ниже бровей.
  • Закройте глаза, слегка надавите кончиками безымянных и средних пальцев.
  • Широко откройте глаза, посмотрите перед собой, не моргая, в течение 10-15 секунд.
  • Закройте глаза, расслабьте мышцы, задержитесь в данном положении на 5-7 секунд.
  • Снова откройте глаза, поверните голову вправо, продолжая давить кончиками пальцев.
  • Смотрите прямо перед собой, не моргая, 5-7 секунд.
  • Усильте давление пальцев, откройте глаза, поверните голову налево.
  • Смотрите прямо перед собой, не моргая, 5-7 секунд.
  • Вернитесь в исходное положение, ослабьте давление пальцев, закройте глаза, расслабьте мышцы лица и шеи.
  • Повторите полный цикл упражнения 5-7 раз.
  • Выполняйте упражнение ежедневно втечение 2 месяцев.

Острота зрения, как считают йоги, во многом зависит от обмена веществ и состояния нервной системы. Поэтому в комплекс для улучшения зрения обязательно включите 2-3 упражнения, активизирующих обменные процессы, и 1-2 расслабляющие асаны. Не забывайте также о дыхательных и медитативных упражнениях.

Мудра для восстановления зрения

Пран Мудра (Мудра Жизни). Эта мудра выравнивает энергетику во всем организме. Применять Мудру Жизни стоит при истощении и усталости. Также Мудра Жизни способствует повышению зрения, помогает при лечении различных заболеваний глаз. Мудра полезна нервным людям, устраняет сонливость. Позиция: подушечки безымянного, большого пальцев и мизинца соединены, а остальные пальцы свободно выпрямлены. Выполняйте эту мудру по 40 мин в день, сразу или по частями – по 10, 15 и 20 мин.

Аффирмации для зрения

Сами себе придумывайте аффирмации, типа «Я-магнит, который притягивает из окружающей среды «здоровые клетки», которые мощными потоками врываются мне в глаза, и замещают «больные клетки», формируя при этом заново полностью здоровые глаза». При хорошем воображении и хорошей подготовке (изучение картинок здорового глаза, чтобы знать – что представлять) чувствуется «поток окружающей энергии», мощно «проходящий» через глаза, и «выходящий» через шею сзади.

Читайте также:  Комплекс упражнений йоги для женщин после 40, 50, 55 лет

Скачать программу:

Перейти к скачиванию программы — Восстановление зрения

Дополнительное описание программы также находится — ЗДЕСЬ.

Прежде чем перейти к работе с программой — ознакомьтесь с содержанием всей страницы, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © +++ чтобы Вы наиболее хорошо представляли всю данную практику целиком.

Описание работы с программой +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © +++

  1. Перейдите по ссылке вверху на страницу скачивания программы и скачайте её, запустите программу — Вы увидите три возможности работы с программой — три её части. — © —
  2. Желательно пройти все три части одну за другой. Делать так утром и вечером (можно чаще — например утром, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога — © — Копировать запрещено === в обед, — Твоя Йога — © — копирование запрещено Автором — вечером и перед сном). — Твоя Йога — © — копирование запрещено Автором —
  3. Также можно делать только вторую часть для снятия напряжения глаз и проведения упражнений для восстановления зрения — например в рабочий перерыв. — Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО — — © Твоя Йога —
  4. Не забывайте одевать наушники (что предпочтительнее) или находиться между колонками при использовании любых частей программы. Это очень важно, … Защита авторского права — Copyright — сайт Твоя Йога … т.к. в программе всё взаимосвязано — звук, ::: Копирайт — © ::: цвет, … Этот материал копировать нельзя — Все права принадлежат Автору — Copyright — Веретенников Сергей … объекты и — сайт Твоя Йога — которые я написал в программе. Также, — © Твоя Йога — когда я говорю «Зрение улучшается» — думайте именно так, — Защита Авторских Прав — Эзотерический сайт Твоя Йога — © — Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором — позвольте себе победить привычку того, — © Копирование запрещено — — сайт Твоя Йога — что это уже не случится никогда. — Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО — — © Твоя Йога —
  5. При использовании программы держите мудру для глаз, ::: Копирайт — © ::: описание которой я даю ниже в упражнениях. Т.е. ::: Копирайт — © :::
  6. Ещё раз повторю, ::: Копирайт — © © — Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором — это очень тонкие вещи — поэтому просто смотрите на всё расслаблено без напряжения разума, — Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО — — © Твоя Йога — в попытке осмыслить умом происходящее. … Авторское право сайта Твоя Йога — Запрет на копирование Автором — © Веретенников Сергей …
  7. Тренинг нужно проходить в очках (или контактных линзах) — т.е. Вы должны хорошо видеть то, … Защита авторского права — Copyright — сайт Твоя Йога … что показывается в программе. — Копирование запрещено АВТОРОМ — © Веретенников Сергей —
  8. Проходить тренинг можно любое число раз (и даже подряд). Но не делайте это через силу, — Защита АВТОРСКИХ ПРАВ — © Твоя Йога: — копирование ЗАПРЕЩЕНО — Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ — делайте это с удовольствием. — Защита АВТОРСКИХ ПРАВ — © Твоя Йога: — копирование ЗАПРЕЩЕНО — Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ —

Как воспитать правильное восприятие реальности?

Следующим понятием, которое описывает йога для глаз, является сатья. Термин переводится, как верное восприятие реальности. Человек может узреть истину, только если он фокусируется на вещах, а не просто скользит по их поверхности. Чисто с физиологической точки зрения движение глазных яблок напрямую влияет на остроту зрения. То есть то, насколько человек хорошо видит, зависит от центральной фиксации глаза. Связь между психологией и физиологией, конечно, существует. Если человек будет искоса смотреть на других, прятать взгляд, то это непременно нарушит работу данного сенсорного органа. Личность, прямо смотрящая на мир, отмечающая все мелочи, данными болезнями страдать не будет. Такой человек передает энергетический посыл, который наполнен чистыми и искренними намерениями.

Как воспитать правильное восприятие реальности?