История йоги: развитие, основные этапы, тенденции и интересные факты

Как появилась кундалини йога в мире современного человека

Абсолют

это то, что не поддается объяснению ни в терминологии разума, ни в терминологии материи. Однако, несмотря на это абсолют является источником и первоосновой их обоих. Но можно сказать, что данное понятие означает слияние духовного

и физического мира в единое целое.

Достижение абсолюта является одной из основных целей практической йоги. Ученик, который начинает заниматься практикой не только рассчитывает добиться каких-то конкретных успехов, но и постигает совершенно новые, ранее неизвестные ему состояния, которых он совершенно не ожидал. Абсолют, собственно, и является одним из таких состояний — его невозможно познать, и даже точно понять, что это такое без соответствующей подготовки.

Будьте проще

Очень легко сразу запутаться в терминах и словах, таких как «Содаршан Чакра Крия» или «Ракхе Ракхенар». Но не волнуйтесь — вскоре это обретёт для вас смысл. Не ждите, что получится постичь всё сразу. Находитесь ли вы в классе или занимаетесь по видео-урокам — просто следуйте словам учителя, а загадочность этой йоги пусть пока будет частью ее обаяния.

Если запутались — это не значит, что вы провалились. Дайте себе шанс! Не обязательно пытаться сразу делать всё идеально — одеваться в правильную белую одежду, выучить все мантры наизусть и закручиваться в крендель. Более того, даже если вы никогда не будете так делать – это не значит, что вы плохой йог или плохой ученик.

Будьте проще

Кундалини-йога встретит вас там, где вы сейчас находитесь, и отведет туда, куда хотите пойти. Не волнуйтесь, если не понимаете половину слов учителя. Просто чувствуйте опыт, осознавайте, что происходит внутри вашего тела.

Обратите внимание на дыхание. Расслабьте тело. Двигайтесь вместе с музыкой. Просто наслаждайтесь!

Истоки зарождения фитнеса

Нельзя сказать точно, когда появился фитнес, истоки которого уже закладывались в далеком прошлом наших предков. Возьмем первобытного человека. Вряд ли в далекой древности кто-то задумывался о дополнительной физической нагрузке: человек действовал так, как вынуждала его сложившаяся ситуация, как велел инстинкт самосохранения, чтобы выжить. Скорее всего, если индивид был крепок, ловок и быстр, то, соответственно, ему везло в охоте, самозащите и он пожинал плоды своего нелегкого труда. Такую физическую нагрузку можно назвать фитнесом, хоть и неосознанным: как и в нашем современном мире он включал в себя физические упражнения – убегал, догонял, прыгал, тем самым укрепляя свое здоровье, и, в конечном итоге, приносил моральное и физическое удовлетворение от ощущения победы или получения добычи.

С развитием сельского хозяйства, появлением орудий труда, возникновением потребности охранять свои территории, физическая нагрузка изменилась, но не уменьшилась. Древняя китайская цивилизация, известная своей тысячелетней историей выращивания риса, производства шелка, возникшая по словам историков около 2000 лет до нашей эры, с ее мудрыми правителями, смогла пронести свой опыт сквозь тысячелетия. По ее утверждениям, благосостояние напрямую связано с физическими нагрузками: кто больше работает, тот здоровее и богаче.

Читайте также:  Занятия йогой дома для начинающих простые упражнения

Примерно в это же время древняя индийская цивилизация дает начало новому учению йоги — совокупность физических упражнений, психических и духовных практик. Тот факт, что система йоги дошла в первоначальном виде до наших дней и остается широко популярной среди современного общества, говорит лишь о ее целесообразности.

Защита своего дома, угодий, прилегающих территорий и расширение границ требовала от человека немалых усилий. Наращивание армейской мощи ярко показали Древняя Спарта и Персидская Империя. Спартанцы отличались невероятной силой и ловкостью, стальной выдержкой. Смелые воины с младых лет воспитывались в жестких условиях и постоянных физических нагрузках. Как и мужчинам, так и женщинам следовало быть в хорошей физической форме, чтобы производить на свет здоровое потомство. Достоинство воинов Персидской империи мерялось в бою по его храбрости. Достигалась эта храбрость тремя ипостасями: прекрасной верховой ездой, меткостью стрельбы из лука и правдивыми словами. В Древней Греции наряду с развитием умственных способностей необходимо было развивать и физические навыки. Здесь же впервые упоминается о применении музыкального сопровождения при физических упражнениях.

Истоки зарождения фитнеса

Задачи и направления в современном фитнесе

Со временем люди поняли, что качество и уровень жизни в огромной степени зависит от физической подготовки и физического развития человека. Сегодня фитнесом занимаются миллионы людей планеты, постоянно появляются новые программы и направления. Программы разрабатываются с учетом возраста, состояния здоровья, особенностей строения фигуры.

Направления:

  • йога — улучшает гибкость, осанку, обмен веществ; развивает выносливость, силу;
  • шейпинг — способствует совершенствованию фигуры;
  • бодифлекс — улучшает общее самочувствие, укрепляет мышцы, способствует снижению веса;
  • пилатес — укрепляет мыщцы спины, живота, малого таза;
  • аэробика, стрип-пластика (разновидность аэробики), стретчинг — улучшают гибкость, эластичность;
  • аквааэробика — вид фитнеса, где физические упражнения выполняются в воде под звуки музыки.

Исторические факты и археологические свидетельства

Йога как система возникла в Индии в глубокой древности. Об этом свидетельствуют древнейшие письменные памятники индийской культуры, дошедшие до нас, а именно Веды – сборник самых древних писаний на санскрите. Веды состоят из четырех частей:

  • Ригведа (Веда гимнов);
  • Самаведа (Веда песнопений);
  • Яджурведа (Веда жертвенных формул);
  • Атхарваваеда (Веда заклинаний).
Исторические факты и археологические свидетельства

В Ригведе, создание которой ученые датируют двумя с половиной тысячами лет до нашей эры, упоминается о йоге как об определенном своде законов, касающихся социальных, нравственных и экологических сторон жизни общества. Ряд ученых возводят происхождение йоги к III—II тысячелетиям до нашей эры, на основании того, что во время раскопок городов Мохенджо-Даро и Хараппы в долине реки Инд были найдены печати с изображением людей, которые находились в различных позах йоги.

Найденная при раскопках в Хараппе табличка с йогином в позе бабочки (баддха конасана) – справа, 3500-2700 гг. до н. э.

Читайте также:  Как разобраться в здоровой/нездоровой осанке за 5 минут

Печать и фигурка из Мохенджо Даро, III—II тысячелетия до н. э.

Исторические факты и археологические свидетельства

Первые письменные памятники — Веды — появились, как принято считать, после вторжения в Индостан арийских племён. Если коренная культура была уничтожена именно ими, то за десять веков, прошедших от этого события до возникновения Вед, йога, как её элемент, была ассимилирована завоевателями. Однако существует и альтернативная точка зрения, согласно которой Йога была принесена в Индию ариями.

Первым и самым почитаемым по сей день систематизированным руководством по классической йоге, дошедшим до нас, являются Йога-сутры, их авторство приписывают мудрецу Патанджали, который был не только известным теоретиком и практиком йоги, но и аюрведическим врачом.

Статуэтка с изображением мудреца Патанджали, создателя йога-сутр

Исторические факты и археологические свидетельства

Йога-сутры, II век до н.э.

Философские принципы йоги и её мировоззрение подробно описаны в древнем трактате «Бхагавад-гита» (точной датировки нет, предположительно III-I тысячелетие до н.э.). Текст Гиты – это разговор между богом Кришной и воином Арджуной перед битвой на Курукшетре, где Кришна обучает Арджуну науке жизни.

Кришна и Арджуна в битве на Курукшетре

Исторические факты и археологические свидетельства

Согласно Бхагавад-Гите «йога – это равновесие». Идеалом Гиты является не аскет из пещеры, погруженный в глубокую медитацию, а обычный человек. Йогин не должен покидать мир, напротив, он должен оставаться в нем, не уклоняясь от естественных условий жизни и быта. Легко быть просветленным, оградив себя от влияния внешнего мира, а вот сохранять гармонию, не поддаваясь внешним соблазнам – гораздо сложнее. Главные условия: систематичная практика и непривязанность к материальному. Именно такая интерпретация сделала йогу необыкновенно популярной в индийском обществе, а представление о том, что только бескорыстная деятельность ведёт к освобождению, сохранилось до наших дней.

Существуют и другие йогические тексты, наиболее известны из которых популярные средневековые тантрические тексты по Хатха-йоге, написанные простым языком, понятным для масс. Это «Шива-самхита» и «Гхеранда-самхита», а также «Хатха-йога Прадипика».

До появления упомянутых текстов (в XII в.) известна йога, приписываемая некому Горакх-натху, согласно легенде составившему «Горакша-шатаку», тезисное изложение по Хатха-йоге.

Исторические факты и археологические свидетельства

Классификация

На что похожа йога? Сегодня очень трудно четко классифицировать ее виды.

Для начала назовем наиболее распространенные:

Классификация
  1. Бхакти — это преданное служение Богу и любви. Этот вид йоги подходит тем, кто не хочет напрягать себя изнурительными физическими нагрузками. В Индии это самый простой способ заниматься йогой.
  2. Карма — это выполнение своих обязанностей, а не ожидание пользы для блага Творца.
  3. Джняна — это самореализация, в которой человека объединяет совершенная истина. В более широком смысле это «дорога знаний».
  4. Раджа — имеет цель отличить реальность от иллюзии, в результате чего достигается свобода. По-другому эта практика называется королевской. С помощью медитации ум контролируется.

Уровни аштанга

  1. Яма — самоограничения.
  2. Нияма — это абсолютное погружение в духовную практику.
  3. Асана — это объединение ума и тела с помощью упражнений.
  4. Пранаяма — контроль дыхания, также направленный на объединение тела и ума.
  5. Пратьяхара — абстрагирование чувств от объекта их применения.
  6. Дхарана — это глубокий склад ума.
  7. Дхьяна — это медитация.
  8. Самадхи — погружение в глубины собственного сознания и понимание себя как части всего, что существует.
Классификация

Хатха — это тип йоги, который позиционируется как путь к раджа-йоге. Он представляет собой физическую подготовку тела к медитации. Это синтез физических и умственных воздействий на тело, которые предназначены для уравновешивания тела и духа.

Читайте также:  Дыхание и йога: анатомия и физиология пранаямы

Физическое воздействие состоит из:

  1. Правильное питание или диета.
  2. Дыхание.
  3. Асан.
  4. Бандхи (замки).
  5. Мудрый (особые жесты).
Классификация

Психическое влияния:

  1. Медитация.
  2. Пранаяма (контроль праны с помощью дыхательных упражнений).

Значимые люди в становлении йоги

Если выделить самые авторитетные имена в истории йоги начиная с древних времен, то можно составить такой список:

  • Кришна (IV век до н. э.) – впервые принес в мир людей знания о просветлении как единстве с Абсолютом.
  • Патанджали (II век до н. э.) – первый, кто законспектировал учение йоги на бумаге.
  • Сиддха́ртха Гаута́ма (563-483 гг. до н. э.) – основатель буддизма – религии, которая до сих пор является максимально близким учением о самосовершенствовании. Поэтому буддизм и йога часто идут рука об руку.
  • Матсьендранатх (XI век н. э.) – святой, Гуру, ставший случайным учеником самого Шивы, который передавал знания йоги своей жене.
  • Горакшанатх был учеником Матсьендранатха и написал более 20 (!) важных трактатов по учению йоги и ее разъяснению.
  • Рамакришна Парамахамса (1836-1886) индийский гуру, учение которого было направлено на слияние с Богом. В возрасте около 20 лет он постиг это состояние и стал основателем (предположительно) Адвайты – учения о недвойственности.
  • Свами Шивананда Сарасвати (1886-1963) написал около трехсот книг по йоге, что кажется немыслимым! Его ученик, Вишнудевананда, стал основателем Бихарской школы йоги – самой значимой в Азии.
  • Шри Тирумалай Кришнамачарья (1888-1989), который стал основателем современной интерпретации йоги и занимался продвижением ее в Европе и Америке.

Спокойствие и умиротворение

Занятия йогой формулируют особенный взгляд на мир. Вы сможете забыть об эгоизме, о тщеславии и ненависти к себе. Концентрируясь на упражнениях и на настоящем моменте, вы меняете сознание. Вы становитесь добрее и нежнее, больше прислушиваетесь к происходящему. Уже не секрет, что величайшим преимуществом занятий йогой является удивительное психическое спокойствие. Вы ориентируетесь только на себя, умеете заботиться о своем теле, прислушиваться к его потребностям, вы забываете о том, что когда-то стремились критиковать окружающих, соперничали с кем-то и постоянно оценивали окружающих. Вы обретаете умиротворение, вы будете наслаждаться настоящим моментом вашей жизни и жить в покое с миром и с собой. Это прекрасное преимущество занятий йогой приходит к каждому, кто не воспринимает упраженения исключительно как физическую активность.

Спокойствие и умиротворение

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Спокойствие и умиротворение

Спокойствие и умиротворение