Как начать заниматься йогой начинающим в домашних условиях?

Занятия йогой по скайпу в Distance-teacher.ru – что они дают?

Для чего нужна Кундалини Йога?

Освободиться от вредных привычек

Даже в самой тяжелой степени зависимости, у вас есть возможность перестать употреблять! Не важно будь то алкоголь, наркотики, табак, эмоциональная или пищевая зависимость. Мы проверили это на своем личном опыте)

Побороть страх

Подсознание похоже на слоеный пирог: все, что было прожито не до конца, остается с нами и влияет на восприятие. Техники Кундалини йоги эффективно очищают подсознание.

Здоровье, молодость

На Востоке говорят, возраст измеряется не годами, а степенью гибкости. Это хорошая новость, — значит, у нас всегда есть возможность стать моложе. Ведь гибкому дереву не страшен даже ураганный ветер.

Успокоить ум, избавиться от усталости

Стресс — это бич современного мира. Люди перегорают как свечи, но не от самого стресса, а от чрезмерного напряжения. Стресс полезен в меру. Научиться управлять степенью напряжения, — возможно, самый необходимый навык сегодняшнего дня.

Полюбить и больше не винить себя

Пока вы носите в себе обиды, сомнения, чувство вины, вам может казаться, что весь мир ополчился против вас, или, наоборот, вы не достойны счастья. На самом деле, пока мы не избавимся от «скелетов в шкафу», мы не сможем быть целостными и жить в полную силу.

Осознанность, расширить сознание

Вся Вселенная содержится в крупинке песка! Просто жить, встречая рассветы и закаты. Слышать шепот звезд и песни ветра. Настоящая красота живет в каждом мгновении! Как остановиться, сделать вдох полной грудью? Не в этом ли скрывается настоящее счастье?!

Наладить отношения с социумом, обрести настоящих друзей

«Кундалини суриджи, Сат Сангате» переводится как «Кундалини пробуждается в сообществе святых». Наша задача — поменять мир вокруг себя. Ведь пока кто-то страдает, мы не можем быть по-настоящему счастливы.

Дополнительный энергетический ресурс

Мы обладаем невероятным энергетическим потенциалом, при этом живем на батарейках, иногда испытывая полную нехватку сил. Как расшевелить спящую энергию? Кундалини Йога в своем арсенале имеет тысяча и один эффективный способ внутреннего пробуждения, ведь энергия Кундалини — мать всех энергий.

Дисциплина, умение преодолевать трудности

Говорят, что йога учит отстраненности и невовлеченности, а йоги — это индифферентные пацифисты. Конечно, это не так! На самом деле, мы занимаемся йогой для того, чтобы поменять свою реальную жизнь и выработать характер.

Установить контакт с самим собой, осознать свои настоящие желания

Мы часто следуем за общими «ценностями», растрачивая бесценное время, предназначенное для того чтобы проявить уникальность своей души. Нам необходимо научиться слушать самих себя, а не следовать за чужими, пустыми мечтами! Только так мы сможем реализовать свое настоящее предназначение.

Стать мастером своей судьбы

Это кажется невозможным, но так или иначе, традиция Кундалини йоги была создана лишь для этого, и на меньшее мы не согласны. Сат Нам

Динамичная йога на канале Chilelavida

Канал Елены Маловой, посвящённый Виньяса-йоге. Это динамичное «текучее» направление подойдёт тем, кто не любит подолгу задерживаться в одной позе.

У Елены много уроков для разных уровней, так что если вы новичок, уже одного Chilelavida вам хватит на долгое время. Можно подобрать занятие практически на любой случай: короткие зарядки, основательные часовые тренировки, йога-растяжки после силовых или кардиотренировок. Уроки удобно разбиты по категориям: растяжка, сила, конкретные группы мышц и т.д. Есть короткие уроки — по 15-20 минут и длинные — 45-80 минут.

Помимо тренировок Елена записывает «видео-болталки», где даёт различную полезную информацию — как выбрать коврик, способ определить свой уровень в практике.

Урок Суставная растяжка. Пока тело гибкое, оно молодо

Прежде, чем приступать к сложным асанам йоги, таким, как шпагат или лотос, необходимо бережно проработать суставы. После этого и мышечная растяжка пойдет гораздо легче.

Кроме того, гибкое тело — это молодость, здоровье, красота, внутреннее ощущение легкости и свободы.

Этот короткий комплекс можно выполнять и как разминку перед основной практикой, и в качестве самостоятельного занятия.

Выполнять его лучше всего вечером, когда тело более гибкое и легче отвечает на данный вид нагрузки.

Не расстраивайтесь, если вам не даются некоторые асаны, например, не получилось сесть в полулотос. У большинства людей, даже молодых, это получается далеко не сразу. Проработка тазобедренных суставов требует времени и терпения. Практикуйте в меру своих возможностей, с удовольствием, и со временем все будет получаться.

Йога для начинающих

Понятие йога настолько обширно, что мы для вашего понимания приведем самые общие подходы к пониманию данного явления:

  • йога, как техника управления телом и умом;

  • йога, как название одной из школ или систем философии;

  • йога как традиция/школа, специализирующаяся на конкретных методах;

  • йога, как дисциплинированный метод достижения цели.

Йога, как группа физических, умственных и духовных практик, практикуемых в целях обретения контроля над физическим и духовным телом организма для достижения, в конечном счете, просветления, возникла в древней Индии.

Основателем индийской философии йоги считается Патанджали, который является автором Йога-сутр, где были скомпилированы все имевшиеся на тот момент знания о йоге.

Патанджали дал своё определение йоги – это обуздание волнений, присущих уму, и обосновал необходимость практики упражнений – асан, крии и пранаямы, для достижения контроля над умом и обретение недуального сознания (высшее осознание отсутствия индивидуальности, можно охарактеризовать как вечный мир, чистую любовь, самореализацию или освобождение).

В Европе, где йога начала развиваться как культурная тенденция во второй половине 20-го века, йога ассоциировалась его асанами (позами) или как формой упражнений. Постепенно стали появляться неоиндуаисткие школы йоги, специально адаптированные для западного сознания. Наряду с новыми школами, миллионы людей во многих странах мира продолжают практиковать йогу классических школ.

Основные преимущества занятия йогой по скайпу

Регулярные занятия йогой по скайпу несут различную пользу для человека: польза для тела, сознания (души) и ума. Чаще, ученики ищут в таких занятиях, в первую очередь, пользу для тела ввиду того, что на этом уровне они воспринимают реальность более доступно. Однако, чем дольше человек занимается практикой йоги с учителем, тем глубже он начинает понимать и осознавать реальность. Именно это и дает возможность ученику оценить духовную и ментальную пользу от йоги.

Итак, основные преимущества занятий йогой по скайпу (онлайн):

1. Физическое преимущество

Заключается в повышении гибкости и силы тела человека, дыхание становится более полноценным и глубоким, повышается жизненный тонус. У человека ускоряется выведение токсинов, улучшается обмен веществ, уменьшается восприимчивость к внешнему дискомфорту, нормализуется кровообращение. Функционирование организма становится более стабильным, улучшается цвет кожи, внешне человек выглядит более молодым. Естественно, что невозможно добиться всего этого за пару-тройку занятий, нужен более длительный курс, помимо этого учитываются индивидуальные особенности и возможности каждого отдельно взятого человека.

Читайте также:  Йога для беременных

2. Ментальное преимущество

Уроки йоги по скайпу в нашей онлайн школе помогают человеку обрести способности к расслаблению и противостоянию разным формам стресса. Вы становитесь более спокойным, при этом получая контроль над собственными эмоциями, Вы становитесь менее восприимчивы к внешним обстоятельствам. Это не означает, что Вы перестанете получать радость от жизни. Совсем не так. Вас больше не будет штормить в плане эмоций, Вы сможете легко их контролировать, при этом получая здоровую уверенность в себе, концентрация в Вас растет, Вы начинаете «глубже» видеть.

3. Духовное преимущество

Согласно традиционной йога-практике духовное благо – это самое главное преимущество в занятиях. Духовное преимущество заключается в том, что Вы обретаете душевное равновесие, Ваше сознание развивается и углубляется, Вы развиваете свое стремление к более высокой реальности, Ваша жизнь становится счастливой. Со временем Вас полностью покидают беспокойство и страх, Вы начинаете видеть единую природу вещей. Если Вы настроены очень серьезно, то вы сможете обрести истинное видение вещей (или даже обрести просветление). Последнее дано только единицам, конечно.

Что мне необходимо для занятий йогой по скайпу?

  1. Скоростное подключение к Интернету;
  2. Установленная программа Skype на Вашем компьютере;
  3. Веб-камера, микрофон с колонками от компьютера;
  4. Необходимое личное пространство для практики, также нужно, чтобы во время занятия Вас никто не беспокоил и не отвлекал (телефонные звонки, дети);
  5. Коврик для йоги, удобная одежда;
  6. Желательно, чтобы за 3 часа до начала занятия йогой Вы ничего не ели;
  7. Хорошее настроение;
  8. 100% -ая предоплата минимум за 1 занятие йогой по скайпу длительностью 60 минут. Оплатить Вы можете любое количество занятий удобным для Вас способом оплаты.

Цель настоящей йоги

Но понять какая цель у нестоящей йоги это самое интересное. Цель любой йоги — это остановка ума и высвобождение глубинного разума человека, он ещё называется «Амрита».

Через соединение личности человека и этой глубинной составляющей происходит бессмертие и переход на совсем иной виток развития, который даже описать словами невозможно — так он отличается от того, что под развитием понимаем мы.

Параллельно с обузданием ума в настоящей индийской йоге идёт взращивание этого внутреннего разума, с которым полагается соединяться. Поэтому все методы йоги можно условно разделить на две составляющие:

— первые — это те, что ум останавливают;

— вторые — это те, что разум взращивают.

Этика

Когда у человека все получилось, он становится свободным от пут и оков материи. При этом он обретает могущество и силы, которые были скованы в нем, пока он был не свободен.

Но использование этих сил может нанести вред многим живым существам. А потому прежде чем дать человеку свободу, его тренируют на не применение этих сил в личных целях. А потом ещё и испытывают на все лады, в том числе и под гипнозом, чтобы убедиться, что он точно в корыстных целях использовать их не будет. Только после этого приступают к тренировкам.

По моему мнению, обучить этим методам можно каждого дисциплинированного и усидчивого человека. Вот только без Учителя самому по самоучителю обучиться не получится. Должна быть преемственность знаний и методов. Почему? Потому что Бог, как известно, в мелочах. И даже в спорте, чтобы достичь результатов, нужен очень классный тренер. В йоге тем более.

Методы взращивания сокровенного разума

Разум взращивается упорными тренировками мышления. Эта часть труднопонимаема, и я сам много лет пытался понять её суть. Если коротко, то вот что мне удалось понять о методах обучения и знаний из древних видов йоги.

Читайте также:  «Приветствие луне»: комплекс асан Чандра намаскар

Вселенная имеет законы развития, и они запечатлены в знаниях. Познавая их, человек постепенно развивает в себе созвучие Вселенной, и её энергия начинает струиться в нем. Это как резонанс. И, в итоге, Вселенная формирует в человеческом разуме своё постоянное присутствие, по каналу которого все силы в человека и перетекают. Поэтому жизнь ученика йоги разделяется на три этапа:

Практический семинар кундалини-йоги в Индии (Ришикеш)

Дорогой путешественник! Тур, который ты искал, уже состоялся. Но у нас есть много предложений, среди которых ты сможешь найти те, куда еще успеешь поехать:

Коротко об этом туре

Практический семинар кундалини-йоги в Индии (Ришикеш)
  • с 20 ноя 2013 по 3 дек 2013

КУНДАЛИНИ ЙОГА открывает путь к ментальному и физическому здоровью и процветанию. Во время семинара по кундалини-йоги мы обучимся практикам, которые помогут нам умножить благосостояние, здоровье и счастье. Это дыхательные практики, пропевание мантр на санскрите, медитации, асаны, аффирмации и шабада Кундалини Йоги.

Ведущие: Сергей Букацела С 1987 года активно занимается духовными практиками. Имеет ряд авторских разработок. Основные направления — комплекс упражнений «Аркансил», нумерология, боевое искусство сикхов — Гатка.

Свами Бодхи Натарджи Выпускник Института Нетрадиционной медицины Украины. С 2013 обучается Сат Нам Расаян – медитативное целительство. Основные направления — Кундалини йога.

Практический семинар кундалини-йоги в Индии (Ришикеш)

Гуру Амрит Каур

Тема процветания – очень важна в кундалини-йоге. В жизни человека действует объективные законы, определяющие «кому и сколько в этой жизни достанется». На наше процветание влияют позитивная карма и сила воли и характера (богоподобные качества души), отношения с удачей, соблюдение божественных заповедей или законов, а так же способность к бескорыстному служению. Все это является силой универсальной или божественной природы, которая обращается затем для нас во все то, что дает счастье человеку — это покой, любовь, деньги, благоприятные условия для духовного роста, здоровье. Вы сами для себя определите, что для вас является «процветанием», а для начала, для его достижения надо накопить и культивировать силу божественной природы, что и дает нам практика йоги.

Важно понимать так же, что процветание — это не вопрос материального богатства или бедности. Процветание — это полная реализация вашего предназначения.

В программе Семинара по кундалини-йоге в Ришикеше: Дыхание ( Пранаяма) и Процветание Десять тел Процветания Чакры Раскрытие Сердечного центра Интуиция и Молитва, Сила Слова Дух Процветания Шабад йога и Процветание Освобождение от страхов

Практический семинар кундалини-йоги в Индии (Ришикеш)

В стоимость йога-семинара включено: семинар, проживание и еда за 14 дней семинара. Оплачиваются отдельно: авиаперелет, виза, страховка, проезд от Дели до Ришикеша, экскурсионные программы.

Поиск наставника

Если вы уже посещали курсы йоги в качестве ученика на протяжении определенного периода, для того, чтобы стать инструктором, следует найти собственного наставника. От него вы сможете узнать о существовании различных стилей йоги и выбрать один из них. Кроме того, консультации профессионала должны помочь вам определиться с тем, какое направление лучше выбрать.

В выборе наставника по йоге не стоит полагаться на удачу. Ваша первостепенная задача состоит в том, чтобы собрать как можно больше информации и потенциальном наставнике. Постарайтесь собрать данные о его достижениях, теоретической подготовке и т. д. Немало информации можно получить из отзывов других учеников. В идеале стоит пообщаться с ними лично, а не доверять интернет-отзывам от неизвестных авторов.

Поиск наставника

От выбора наставника зависит многое. Желательно брать у него индивидуальные уроки. Однако новички могут в течение какого-то времени обходиться групповыми тренировками. Задача наставника в ходе индивидуальных уроков состоит в том, чтобы тщательно следить за правильностью выполнения упражнений, а также скрупулезно объяснять все непонятные моменты.

Любопытный факт состоит в том, что крупные школы для инструкторов йоги набирают участников курсов только по рекомендациям наставников.