Коврик для йоги своими руками- как сделать? Обзор +Видео

Если вы решили заняться спортом и неважно, каким именно, вам в любом случае понадобиться коврик. Но как определиться с выбором?

Каким должен быть коврик для йоги

  • Не скользящим. Это требование – одно из самых важных, ведь от того, насколько хорошо тело сцепляется с поверхностью коврика, зависит ваша безопасность при выполнении асан.
  • Армированным. Это необходимо для того, чтобы коврик не растягивался, что опять же напрямую влияет на безопасность. К тому же каркас-сетка обеспечивает коврику прочность и долговечность.
  • Симметричным. В противном случае очень сложно будет сохранять симметричность и правильность выполнения асан.
  • Впитывающим влагу. Динамические практики вызывают активное потоотделение. Если коврик не будет впитывать влагу, он очень быстро станет скользким, а значит, небезопасным.

Сцепление

Это самый важный критерий. Чем лучше сцепление коврика с полом, тем безопаснее занятия. У каждого коврика для фитнеса в магазине «Декатлон» есть таблица уровня скользкости коврика по пятибальной шкале, а отзывы подтвердят это, ведь ни одна шкала не заменит опыт использования.

Еще важно, чтобы и сам практикующий не скользил при выполнении упражнений. Здесь ключевую роль играет материал. Если вы занимаетесь растяжкой, то подойдет коврик из любого материала. Но если йога динамичная, то отпадает ПВХ, из-за которого ваши ладошки и ноги будут потеть и скользить.

Общие сведения

Кстати! Йога очень древняя практика, некоторые ученые считают, что она зародилась примерно между III–II тысячелетиям до н.э., так как в раскопках городов Мохенджо-Даро и Хараппы находили изображения людей, в различных асанах!

Главные характеристики коврика для йоги

Первое, на что нужно обратить внимание, это толщина циновки. Рекомендуемая около 4-5мм, тогда вы не будете испытывать неприятных ощущений в теле и суставах, от соприкосновения с жестким, холодным полом. Второй немаловажный фактор — скользит коврик или плотно прилегает к поверхности. Коврик должен быть нескользящий!

Особенно это важно для начинающих, иначе вы рискуете получить травму. Поверхность изделия должна впитывать влагу, по соображениям безопасности, и с точки зрения комфорта, ведь вряд ли кто-то сможет получать удовольствие и медитировать на мокром мате.

Третье условие идеального коврика — правильный размер. Циновка должна быть длиннее на 20-30см, чем рост йога и шире на 20-25см, чем плечи. Например, для девушки ростом 160см и плечами 40см требуется изделие 180х60. Такой размер позволит вам полностью находиться на коврике, даже при вытянутых руках и ногах, что обеспечит дополнительный комфорт.

Среди преимуществ ковра для йоги:

  • производится из экологически чистого материала;
  • не впитывает влагу, обладает минимальной теплопроводностью;
  • легко стирается;
  • имеет длительный срок службы;
  • благодаря специальной сетке не растягивается и не деформируется;
  • ребристая нижняя сторона изделия не скользит.

При выборе коврика обратите внимание на длину и толщину. Размер изделия определяется исходя из роста человека, добавив минимум 10 см для определенного запаса места. Стандартная ширина составляет 60 см.

Учтите, что высококачественные коврики для йоги стоят дороже бюджетных и зачастую поддельных аналогов, но прослужат дольше и принесут истинное удовольствие владельцу-практику во время занятий.

Уход за йогоматом

Чтобы приобретенная подстилка служила дольше, необходимо соблюдать правила ухода за изделием: после покупки помыть мыльным раствором, чтобы защитная пленка растворилась, затем хорошо высушить. В дальнейшем загрязнения смываются моющим средством с обычной водой. Хранить йогомат лучше свернутым, чтобы избежать возможной деформации.

Какой yoga коврик подойдет именно вам?

Преподаватели йоги в классах часто и много говорят о том, что нужно «жить правдиво». Имеется в виду внутренняя правдивость, честность во всем, обязательное выполнение своих обещаний и обязанностей. Этот принцип в восточных учениях называется Сатья. То есть для счастья нужно быть честным с окружающими и самим собой, уважать и принимать то, какими вы появились на этот свет.

Какой yoga коврик подойдет именно вам?

У каждого своя правда и свои способы самовыражения. Как можно без слов рассказать окружающему миру о себе и о том, как вы его видите? Один из способов — выразить себя через те вещи, которыми вы себя окружаете. Каждый человек особенный и те стили, цвета и формы, которые он предпочитает — это также сообщение, которое он отправляет миру.

В идеале всегда нужно оставаться собой. Это одинаково важно и в магазине, и на встрече с друзьями, и в йога-студии. Надоело в позе Собака мордой вниз смотреть на скучный, такой же как у всех остальных учеников, коврик для йоги? Поменяйте его на тот, который действительно Вам понравится — пусть это станет первым шагом к «персонализации» во всем!

Какой yoga коврик подойдет именно вам?

Практичный и красивый yoga коврик — это не только вдохновение для занятий йогой, но и стимул не пропускать занятия. Занятия выйдут на новый уровень, ведь качественный коврик способен поднять настроение, повысить комфорт и обезопасить от проскальзываний и падений.

Выбрать yoga коврик сегодня — это выбрать не просто толщину и ценовую категорию, Вы можете подобрать «под себя» длину, материал, текстуру, вес, цвет и т.д. Аксессуары для йоги и, прежде всего, коврик – это интересный способ выделиться и почувствовать себя особенным.

Какой yoga коврик подойдет именно вам?

Определились, какого качества и бренда йога-мат хотели бы приобрести, но осталось всего лишь выбрать цвет? Практичность — важный параметр для любой вещи, но не стоит зацикливаться на том, чтобы «был не маркий». Цветовые предпочтения могут рассказать очень много о личности, а «правильный» цвет может повышать работоспособность и настроение, в то время как неподходящий — угнетать.

Синтетические коврики

[image id=”121199″]

Самый дешевый вариант: такие коврики стоят от 300 до 1000 рублей и подходят для йоги, фитнеса, пилатеса и аэробики. «Их покупают, когда не уверены в продолжительности занятий, — говорит инструктор “ЖИВИ!” по «Детской йоге»  Елена Рожкова. — Выкинуть такой коврик для йоги после пары занятий не жалко». Он сделан из ПВХ — упругого, прочного синтетического полимера. Эти коврики не подходят для йоги, поскольку слишком скользят. Служат максимум два года. Для йоги могут подойти коврики из плотного ПВХ, они достаточно шероховаты, но и стоят подороже, от 1100 до 1300 рублей.

Обеспечение правильного ухода

Чтобы коврик для йоги прослужил Вам долгое время, необходимо обеспечить ему должное хранение. К слову, многие изделия пропитаны специальной липкой смазкой для обеспечения продолжительного срока службы. Такие коврики рекомендуется стирать перед первым занятием без применения стирального порошка.

Если коврик из натуральных материалов, можно не опасаться регулярных стирок. А вот скопление грязи на изделии может стать причиной образования липкого слоя и снижения эффективности использования коврика. 

Для обеспечения надлежащего хранения коврики для йоги рекомендуется сворачивать его в определённом направлении таким образом, чтобы края не загибались. Складывание коврика лучше исключить, ведь это может стать причиной образования чётких борозд и стирания резины в местах сгибов. 

Где найти все виды ковриков для йоги?

Менеджеры интернет-магазина Just Yoga с гордостью заявляют о том, что на их складе есть маты из любого материала и для любых йогических практик. Например, коврики для йоги prAna изготовлены из всех перечисленных материалов, кроме джута. Вот их перечень и обобщённые параметры. Маты из каучука (серия prAna Belize Printed Xtra Lite) – тонкие (1,5мм), лёгкие (1,2 кг), упругие, нескользящие, экологичные, универсальные по размеру (183х66см) Синтетические маты из ТПЭ (серии prAna E.С.O и prAna Henna E.С.O) – лёгкие (1,1кг), экологичные и гипоаллергенные, нескользящие, упругие, мягкие (толщина – 5мм), устойчивые к УФ-излучению, биоразлагаемые, универсальные по размеру (183х61см) Полусинтетические маты (верх – микрофибра, подложка — каучук) серии prAna Transformation – нескользящие даже при наличии влаги, нетоксичные и гипоаллергенные, очень тонкие (1,5мм) и универсальные по размеру (173х66см), а потому суперлёгкие (726г). В магазине также имеются коврики для йоги из ТПЭ, а также армированные джутовым волокном. Чуть подробней о последних. Маты из натуральных джутовых волокон (10%) и безопасной полимерной смолы (90%) серии Maji Sports Jute-PER – очень прочные и достаточно лёгкие (1,5кг), хотя и относительно толстые (4,5мм), стандартных размеров (173х61см), устойчивы к скольжению. К тому же, они обладают хорошей тактильностью, т.е. эластичны, мягки и приятны на ощупь. А ассортимент матов из ПВХ здесь просто огромен. Сделайте правильный выбор, и ваш коврик для йоги прослужит вам очень долго!

Обзор оптимальных моделей

  • Складной коврик Sveltus 1324. Имеет очень удобные размеры: 170 ×70×1,3 см и весит всего 615 грамм. Произведен из вспененного материала (полиэстер и полиэтилен), который можно без боязни мыть. Модель может похвастаться средней плотностью — 33 кг/м3. Идеальный выбор для аэробики, фитнеса, стретчинга. Данную модель можно детально рассмотреть в нашем каталоге.
  • Мат Tunturi Yoga Mat Persian Carpet. Коврик для йоги размерами 173×61×0.5 см. Приятный на ощупь материал, произведен из экологически чистых материалов (ПВХ) толщиной 5 мм, вес — 777 г.
  • Функциональный мат RSMT-40030. Предназначен для йоги и фитнеса. В результате многочисленных тестов выдержал самые интенсивные нагрузки. Поверхность ровная (не пористая), поэтому ее легко мыть обычной тряпкой Габаритные размеры: 173× 61×0,8 см.

Лучшие коврики для йоги на любой бюджет

Согласно данным недавнего исследования, примерно 21 миллион взрослых людей в США практикуют йогу – это 9,5% всего населения. В это время и российские жители не отстают от модных тенденций.

Среди всего населения России практикуют йогу практически 1.5 миллиона людей.

Неважно, занимаетесь вы йогой для поддержания здоровья, красивой физической формы, гибкости, медитации или всего сразу, вам однозначно понадобится коврик.

Возможно вы не знаете, но есть туристические коврики для йоги, или, к примеру, для маленьких детей? Существуют даже невероятно большие коврики, которые больше похожи на домашний ковер. Независимо от того, каковы ваши цели, чуть ниже вы найдете лучшие коврики для йоги на любой бюджет и сможете подобрать себе подходящий вариант.

Если вы относитесь к тем людям, которые следят за своим здоровьем и телом независимо от того, где они находятся, тогда этот легкий и удобный коврик как раз то что вам нужно. На американских сайтах его цена составляет примерно 25 долларов.

Читайте также:  Занятия йогой дома для начинающих — Упражнения и правила

Большинство опытных йогов предпочитают быть ближе к земле, поэтому занимаются без использования ковриков. Однако, для того чтобы привыкнуть к этому, потребуется много времени.

Если же вы новичок в этом деле или, к примеру, имеете слабые суставы, тогда этот плотный коврик составит вам отличную компанию. Стоит отметить, что его вес примерно 4 килограмма.

Цена такого качественного коврика составляет 125 долларов.

Он отлично поможет любому ребенку лучше узнать родителей и заниматься с ними любимым занятием. Такой коврик изготовлен из экологически чистого пенообразного материала. Плюс ко всему он невероятно легкий, поэтому отлично подойдет для детей возрастом до четырех лет. В Штатах такой коврик продается по цене 36 долларов.

Мало того, что это приспособление для йоги изготовлено из экологических материалов, он также двусторонний. Это позволит под собственное настроение подбирать сторону, на которой сегодня будут проходить занятия. Стоимость такого коврика составляет примерно 48 долларов.

Цель использования коврика играет большую роль при его выборе. Стоит отметить, что существует огромное количество недорогих ковриков для йоги в любых странах.

Однако стоит обратить внимание на то, что подобный фитнес-аксессуар не прослужит так долго, как коврики дорогих брендов.

Тем не менее, если он вам нужен только для того, чтобы понять стоит заниматься йогой ли нет, тогда подобный вариант — это отличный выбор. Его цена составляет всего 20 долларов.

Этот The Black Mat PRO от знаменитого бренда Manduka по праву считается Роллс-Ройсом среди ковриков для йоги. Он так известен и любим из-за невероятного удобства, ведь благодаря противоскользящему покрытию вы будете чувствовать себя на нем уверенно.

Также стоит отметить, что при покупке этого коврика, производитель предоставляет пожизненную гарантию и множество вариантов расцветок. Однако, обратите внимание на то, что в зависимости от выбранного размера он будет весить от 3 до 4 килограмм.

В американских магазинах его стоимость составляет 108 долларов.

Каждый коврик из серии Affirmats имеет характерную только для него позитивную надпись вверху. Она отлично заряжает энергией и придает всей тренировке положительный настрой. Позитивный коврик продается по цене 70 долларов.

Grey Area – это группа дизайнеров, которые занимаются внешним видом различной продукции. Несомненно, среди всех их творений есть экологически чистые коврики для йоги, оригинальный дизайн для которых создают популярный американские художники. Цена подобного коврика еще неизвестна и будет зависеть от сложности рисунка.

Если вы хотите приобрести невероятно стильный коврик для йоги, который создал знаменитый модный дизайнер, тогда этот пункт именно для вас. Он представляет новую фитнес-коллекцию Мары Хоффман. Такая красота обойдется вам примерно в 98 долларов.

Этот коврик обладает всеми функциями The Black Mat PRO от знаменитого бренда Manduka, единственное чем он отличается, так это размером. Его можно сравнить с домашним ковром, который с легкостью поместит на себе двоих практикующих йогу. Его габариты составляют примерно 3,5 квадратных метров. Конечно же, цена такого коврика намного выше предыдущих, а если быть точнее, то 360 долларов.

Большинство высококлассных студий используют горячие коврики от бренда JadeYoga, поскольку они предоставляют отличное сцепление и являются более доступными, чем коврики бренда Manduka. При этом, они также отлично подойдут для неотапливаемых классов йоги. Стоимость этого аксессуара составляет 75 долларов.

Надеемся, вам удалось подобрать для себя лучший коврик для йоги и уже скоро он станет отличным помощником во время вашего преображения.