Кундалини йога — ключ к вашему счастью

С энергией нашего тела все просто: либо вы управляете ею, либо она — вами.

Подробный обзор

Для чего нужна Кундалини Йога?

Освободиться от вредных привычек

Даже в самой тяжелой степени зависимости, у вас есть возможность перестать употреблять! Не важно будь то алкоголь, наркотики, табак, эмоциональная или пищевая зависимость. Мы проверили это на своем личном опыте)

Побороть страх

Подсознание похоже на слоеный пирог: все, что было прожито не до конца, остается с нами и влияет на восприятие. Техники Кундалини йоги эффективно очищают подсознание.

Здоровье, молодость

На Востоке говорят, возраст измеряется не годами, а степенью гибкости. Это хорошая новость, — значит, у нас всегда есть возможность стать моложе. Ведь гибкому дереву не страшен даже ураганный ветер.

Успокоить ум, избавиться от усталости

Стресс — это бич современного мира. Люди перегорают как свечи, но не от самого стресса, а от чрезмерного напряжения. Стресс полезен в меру. Научиться управлять степенью напряжения, — возможно, самый необходимый навык сегодняшнего дня.

Полюбить и больше не винить себя

Пока вы носите в себе обиды, сомнения, чувство вины, вам может казаться, что весь мир ополчился против вас, или, наоборот, вы не достойны счастья. На самом деле, пока мы не избавимся от «скелетов в шкафу», мы не сможем быть целостными и жить в полную силу.

Осознанность, расширить сознание

Вся Вселенная содержится в крупинке песка! Просто жить, встречая рассветы и закаты. Слышать шепот звезд и песни ветра. Настоящая красота живет в каждом мгновении! Как остановиться, сделать вдох полной грудью? Не в этом ли скрывается настоящее счастье?!

Наладить отношения с социумом, обрести настоящих друзей

«Кундалини суриджи, Сат Сангате» переводится как «Кундалини пробуждается в сообществе святых». Наша задача — поменять мир вокруг себя. Ведь пока кто-то страдает, мы не можем быть по-настоящему счастливы.

Читайте также:  [Дыхание] Пранаяма: что это и какова ее роль в техниках медитации

Дополнительный энергетический ресурс

Мы обладаем невероятным энергетическим потенциалом, при этом живем на батарейках, иногда испытывая полную нехватку сил. Как расшевелить спящую энергию? Кундалини Йога в своем арсенале имеет тысяча и один эффективный способ внутреннего пробуждения, ведь энергия Кундалини — мать всех энергий.

Дисциплина, умение преодолевать трудности

Говорят, что йога учит отстраненности и невовлеченности, а йоги — это индифферентные пацифисты. Конечно, это не так! На самом деле, мы занимаемся йогой для того, чтобы поменять свою реальную жизнь и выработать характер.

Установить контакт с самим собой, осознать свои настоящие желания

Мы часто следуем за общими «ценностями», растрачивая бесценное время, предназначенное для того чтобы проявить уникальность своей души. Нам необходимо научиться слушать самих себя, а не следовать за чужими, пустыми мечтами! Только так мы сможем реализовать свое настоящее предназначение.

Стать мастером своей судьбы

Это кажется невозможным, но так или иначе, традиция Кундалини йоги была создана лишь для этого, и на меньшее мы не согласны. Сат Нам

Интересное

Михаил Жонин (Игорь Гнездилов). Как живет гланый актерв сериала»Пес» личная жизнь и биография.Как влияет вынужденная самоизоляция на психику пожилых людейПочему мужчина врёт женщине в отношенияхПолучив очередную зп на работе, я решила стать… ночной феей по имени «Рейчел»Бэтмен, целующий Джокера, нетрадиционные пары и другие странности БразилииКак появились духи «Красная Москва»?«Чем могу помочь?»: кто озвучивает голосовой помощник Алису, Siri и других?Знакомства или почему важно не париться

Чем опасна кундалини йога

Считается, что энергия кундалини опасна. Существуют доказательства того, что те, кто практикуют это направление самостоятельно, сходят с ума. Такие слухи массово распространялись в конце 80-х начале 90-х годов. Тогда на прилавках появились книги о Кундалини. Люди скупали их, начинали заниматься ею без подготовок, опытного мастера. Асаны поднимали Кундалини, которые являются слишком мощными для неподготовленных людей.

Вследствие этого развивались разные сдвиги сознания, появлялись психические, физические повреждения. Кундалини является божественной энергией, которая скрывается внутри человека. Сама же практика помогает направить ее в нужное русло, вдохновляет на разные творческие свершения, наполняет нашу жизнь радостью при правильном подходе. Рекомендуется не заниматься этой гимнастикой самостоятельно, а обратиться к мастеру.

Дополнение к Пяти Тибетцам

Согласно данным Питера Кэлдера, Пять Тибетских Ритуалов были разработаны в тибетских монастырях, где соблюдался обет безбрачия и воздержания — целибат. Это явление привычно для уставов монастырей, по крайней мере, это классическое правило. На самом деле, конечно, во многих монастырях — как индуистских, так и католических, мусульманских или буддистских — несмотря на запреты — имеют место половые связи, так происходит потому, что сама природа жизни сексуальна. Для многих людей воздержание связано с мучительным испытанием и страданиями.

Дополнение к Пяти Тибетцам

Многие религии и духовные традиции рассматривают половую жизнь как нечто отвлекающее от поиска «высших» целей, говоря, что утоление аппетитов плоти означает пренебрежение стремлениями души. Поэтому монахи и монашенки обычно не имеют права заниматься сексом. Но люди не созданы для жизни без физической близости. Если секс не может быть открытым и свободным, он будет происходить тайно и в извращенных формах.

Дополнение к Пяти Тибетцам

Кроме того что секс рассматривается как фактор, отвлекающий от духовного (хотя я считаю его мощным инструментом духовности), некоторые традиции учат тому, что потеря сексуальных жидкостей ведет к уменьшению жизненной энергии. Хотя эякуляцией обычно называется выброс семенной жидкости во время полового акта, этим термином можно называть и истечение жидкостей из влагалища женщины во время занятий любовью.

Дополнение к Пяти Тибетцам

Следующее упражнение дополняет Пять Тибетских Ритуалов, цель его — предотвратить потерю жизненной энергии при потере половых жидкостей. Тибетцы рекомендовали это упражнение для соблюдающих целибат, чтобы регулировать сексуальное желание, предотвращать эякуляцию и продвигать половую энергию вверх, вдоль позвоночника, превращая ее в духовную энергию. Я хочу, чтобы вы четко понимали, что лично я не согласен с такой точкой зрения. Если вы несете обет целибата и такой стиль жизни вас устраивает, то это упражнение поможет вам снять напряжение и более эффективно использовать накопленную энергию. Для большинства из нас, ведущих активную половую жизнь, это упражнение приводится затем, что оно поможет укрепить половые железы, таким образом, укрепляя половую конституцию. Некоторым мужчинам это поможет контролировать эякуляцию, позволяя им увеличить продолжительность полового акта. Короче говоря, это упражнение полезно всем, выполняющим Пять Тибетцев, вне зависимости от того, следуют ли они обету воздержания или нет.

Дополнение к Пяти Тибетцам

Читайте также:  ЛУЧШИЕ АУДИОКНИГИ ПО САМОРАЗВИТИЮ

способов пробудить кундалини

Сфокусируйте свое дыхание: контроль дыхания лежит в основе йоги и медитации. Попробуйте начать с того, что интенсивно сосредотачивайтесь на дыхании.

Сядьте прямо: намного легче дышать, если позвоночник выпрямлен, а макушка головы направлена к потолку.

Откажитесь от негатива. Практика, будет улучшена, если сосредоточиться на положительных аспектах ежедневных занятий и на более позитивных аспектах жизни.

способов пробудить кундалини

Нужно скорректировать диету. Для того чтобы разбудить бесконечную внутреннюю энергию, необходимо питаться цельными, здоровыми, растительными продуктами. Это поможет определить мышление, настроение и общее состояние здоровья.

Двигайте свое тело с помощью упражнений – будь то длинная прогулка, серия растяжек или веселый командный спорт.

Наблюдение. Иногда, кажется, что все идет не так. Вместо того, чтобы погрузиться в негативные эмоции, нужно признать их присутствие и дать им пройти.

Необходимо выбрать свой круг. Выбирайте сознательно, чтобы окружать себя только самыми добрыми, самыми поддерживающими, честными людьми. Качество жизни, улучшится, когда на нее воздействуют хорошей энергией.

Найти наставника: будь то коллега-йог или просто мудрая душа. Нужно найти кого-то, с кем можно связаться на более глубоком уровне.

способов пробудить кундалини

Пение. Пение – это практика преданного служения, которое помогает улучшить настроение кундалини. Для пения нужно найти подходящую мантру.

Активизировать свои интересы. Большую часть времени мы концентрируемся на задачах, потому что чувствуем, что должны, а не потому, что нам они нравятся.

Нужно выделить час в день для задач, с которыми чувствуется связь, будь то:

  • искусство,
  • музыка,
  • садоводство,
  • спорт
  • программирование.

Сделать все, чтобы получать удовольствие от ежедневного приоритета.

способов пробудить кундалини

В течение всего дня нужно стараться всегда быть в курсе настоящего момента. То есть избавиться от постороннего мышления и сосредоточиться на задаче и на данный момент. Внимательность помогает практике кундалини и может заставить чувствовать себя более удовлетворенными и обоснованными.

Идти по течению. Управление своей жизнью может показаться привлекательным, но суть освобождения в том, чтобы отпустить интенсивное планирование повседневной жизни. Нужно рассматривать каждое утро как приключение. Не волнуйтесь, если день идет не так, как ожидали.

Самоутверждение. Если можно быть добрыми со всеми вокруг кроме себя, кундалини (а также общее здоровье и счастье) будут давать сбои. Необходимо выделить время каждый день, чтобы напомнить себе о своих многочисленных талантах, благословениях и качествах.

Сокращение отвлекающих факторов. Легко окунуться в реальный мир с телевидением, интернетом и мобильными телефонами. Но пробудить свой дух будет еще труднее, если отказаться по-настоящему общаться с окружающими людьми и самими собой из-за этих отвлекающих факторов.

Музыка для расслабления. Слушание музыки или ритмов, которые расслабляют разум и тело, способствуют развитию медитативного состояния, помогает практике кундалини. Такая музыка позволяет легче расслабиться и подключиться к внутреннему потоку энергии.

способов пробудить кундалини

Важно. Практику пробуждения жизненной энергии нужно ценить как процесс и стремиться к прогрессу, а не к какому-либо совершенству. Если быть терпеливым, то пробуждение жизненной энергии наступит достаточно скоро

Заключение. Поскольку кундалини можно считать жизненной силой, которая управляет повседневным функционированием тел и умов, считается, что ее разблокировка поможет практикующим раскрыть истинный и творческий потенциал.

асан из йоги для снятия стресса и релаксации

Основные правила умиротворяющей практики

Йога применяется для успокоения нервной системы и колоссально меняет эмоциональный фон в лучшую сторону. Она освобождает от обязанностей и условий, но внутри нее есть свои правила. Главные – регулярность занятий и отрешенность во время практики. Особенно сложно выполнять эти требования начинающим.

Концентрируйтесь не на правильности выполнения асаны, а на дыхании, которое должно быть глубоким и ровным. Через время вы поймете, что именно правильное дыхание позволяет вам лучше растягиваться и скручиваться.

В отличие от силовых тренировок, на уроке йоги не нужно думать о теле. Это поспособствует быстрому снятию стресса и глубокой релаксации. Многим практика помогает меньше беспокоиться о материальном, вернуть душевный покой, избавиться от невроза, тяги к курению и вредной пище.

Когда нельзя заниматься йогой?

Колени, поясница и шея – самые уязвимые точки для йоги. Проблемы с этими зонами требуют индивидуальной работы с йоготерапевтом. Участие в групповых занятиях разрешено при некоторых травмах, но только после консультации с преподавателем.

Как часто нужно заниматься йогой?

Согласно классическим правилам, заниматься нужно каждый день на восходе солнца по два часа. Такое «испытание» под силу только увлеченным новичкам и профессионалам. Попробуйте заниматься йогой хотя бы 2–3 раза в неделю по 40 минут, но полностью погружаясь в практику, забыв об амбициях и конкуренции.

Комплекс асан для расслабления можно выполнять утром для правильного настроя, днем для перезагрузки и даже перед сном для успокоения. Для этого не обязательно покупать абонемент в зал и посещать групповые занятия – освоить позы для обретения спокойствия можно в домашних условиях с помощью видео от опытных инструкторов.

17 йога-поз для расслабления

Йога – это не просто гимнастика или упражнения на растяжку, а учение, которое позволяет отключаться от внешних раздражителей и избавляет от груза старых обид. Некоторые позы действительно снижают уровень гормона стресса кортизола и риск развития депрессии.

Асаны, которые отвлекают от суеты и снимают усталость:

Как выполнять асаны для максимального расслабления?

Оставайтесь в каждой позе, пока не выполните 5–10 глубоких выдохов. Чем медленнее вы будете делать вдох, тем больше будет польза от асан и ощутимее эффект расслабления. Время от времени вы будете отвлекаться от практики. Как только это произойдет, избавляйтесь от хаотичных мыслей и возвращайте свое внимание к потоку воздуха.

Оздоровительный эффект йоги заключается не только в расслаблении. Как известно, нетренированные системы организма деградируют, что может вызвать необоснованное чувство тревоги и бессонницу. Простые асаны укрепляют эндокринную, нервную и другие системы. Благодаря им расслабленность появляется не только во время занятий, но и в течение всего дня. Регулярно практикуя йогу, вы заметите, как улучшилось самочувствие, окреп организм и подтянулась фигура. Вы станете лучше высыпаться, а каждое утро будет бодрым и без кофе.

Схожие техники от других авторов, с которыми стоит ознакомиться

Тем, кому понравилась техника кундалини, стоит попробовать и динамическую медитацию Ошо, которую проводят по утрам. Существуют и достойные практики других авторов:

  1. Випассана. Динамическая медитация, разработанная буддистами еще в 19 веке. Для освоения практики рекомендуется пройти 10-дневный курс. Випассана направлена на познание 4 главных истин мироздания. Ее конечная цель – предотвратить физическое и эмоциональное страдание.
  2. 5 ритмов. Авторская методика Габриэллы Рот, созданная в 60-ых годах 20-го века. Суть медитации – успокоение разума через движение тела. Выполняется в 5 стадий: поток, стаккато, хаос, лиричность и покой. Обрела популярность в Европе и США. Занимает в среднем от 45 до 90 минут.

Регулярное выполнение медитаций позволит улучшить психическое состояние, снять стресс и познать себя.

[Всего: 1 Средний: 5/5]

Духовное имя

В традиции Кундалини-йоги принято иметь второе имя — духовное. Это не просто имя, но своего рода молитва и напоминание о том, что человек оставил прежние привычки, чтобы вести более осознанную жизнь. Каждый, кто серьёзно занимается Кундалини-йогой, рано или поздно задумывается о получении духовного имени. Йоги Бхаджан давал духовное имя каждому, кто к нему за этим обращался. Он считал, что если человек просит о втором имени, значит, он готов его получить или, по крайней мере, готов к тому, чтобы измениться.

Духовное имя
Духовное имя
Духовное имя
Духовное имя
Духовное имя
Духовное имя
Духовное имя
Духовное имя

После смерти Йогиджи в 2004 году право давать духовные имена перешло к Ниринджан Каур (Nirinjan Kaur), которая обучалась методу определения духовного имени лично у Йоги Бхаджана. Имя определяется на основе даты рождения человека и некоторых принципов нумерологии. Духовное имя последователя Кундалини-йоги состоит из двух частей, вторая из них всегда одинакова для всех мужчин и одинакова для всех женщин. Мужчинам даётся второе имя Сингх («Лев Бога»), а женщинам — Каур («Львица Бога»). Такие имена выражают благородство, величие, силу, мужество и осознанную жизнь.

Духовное имя
Духовное имя
Духовное имя
Духовное имя
Духовное имя
Духовное имя
Духовное имя
Духовное имя

Иглорефлексотерапия (акупунктура)

Древняя тибетская методика предполагает введение тонких игл в зоны биоактивных точек. Каждая точка расположена на энергетическом меридиане тела и отвечает за соответствующий внутренний орган. Акупунктура делится на горячую и холодную, тормозную и возбуждающую. При постановке игл используется несколько видов техники: вращение, крестообразный вариант, сквозной прокол.

Иглотерапия актуальна при:

  • сердечно-сосудистых заболеваниях (гипертоническая болезнь, атеросклероз, стенокардия);
  • проблемах дыхательной системы и ЛОР-органов (синуситы, бронхиальная астма, риниты);
  • болезнях ЖКТ, почек (мочекаменная болезнь, дискинезия желчевыводящих путей, холецистит, панкреатит);
  • эндокринологических заболеваниях (сахарный диабет, фибромиомы, проблемы со щитовидной железой);
  • неврологических расстройствах (неврозы, невралгии, болезнь Паркинсона);
  • депрессиях, бессоннице;
  • разных видах атопических реакций, аллергиях.