Майская учебно-олимпиадная образовательная программа по биологии

В любое время года вы можете провести время в Сочи с пользой не только для тела, но и для души. Йога-тур — это великолепная возможность привести в порядок физическую форму, побыть наедине с собой, хорошенько отдохнуть, пообщаться с интересными людьми и самое главное по-настоящему «перезарядиться», т.е. восстановить свой уровень энергии.

Участники и порядок отбора

К участию в конкурсном отборе приглашаются школьники 7–8 классов из образовательных организаций Российской Федерации, а также, в виде исключения, учащиеся 6 классов (по состоянию на май 2021 года), прошедшие отбор по программе 7 класса.

Общее количество участников образовательной программы: не более 140 человек, из числа участников 8 класса — не более 80 человек, в том числе экспериментальной группы «Генетика» — не более 20 человек из общего числа участников 8 класса.

Для участия в конкурсном отборе необходимо пройти регистрацию на официальном сайте Образовательного центра «Сириус» с 29 декабря 2020 года по 14 февраля 2021 года.

Отбор участников осуществляется в два этапа. Первый этап — дистанционный учебно-отборочный курс в системе «». Второй этап — заключительный отборочный тур (проводится в регионах).

Дистанционный курс пройдет с 1 февраля по 14 марта 2021 года. Обучение можно начинать в любой момент, но до 14 февраля 2021 года включительно.

В рамках дистанционного учебно-отборочного курса оценивается успешность освоения учебного материала, а также результат, показанный на обязательном дистанционном тестировании. Дистанционное тестирование с целью отбора на заключительный (очный) тур будет проведено 14 марта 2021 года.

По итогам дистанционного учебно-отборочного курса и обязательного дистанционного тестирования будут определены участники заключительного отборочного тура, который пройдет в субъектах Российской Федерации 27 марта 2021 года.

Список школьников, допущенных к участию в заключительном очном отборочном туре, будет опубликован на сайте Образовательного центра «Сириус» не позднее 18 марта 2021 года.

Регламент проведения заключительного отборочного тура, места и время проведения этого тура в регионах будут опубликованы на сайте Образовательного центра «Сириус» не позднее 19 марта 2021 года.

По итогам оценки академических достижений, без дополнительных конкурсных испытаний, на образовательную программу приглашаются учащиеся 7–8 классов по состоянию на 1 мая 2021 года, которые были приглашены на Майскую учебно-олимпиадную образовательную программу по биологии Образовательного центра «Сириус» 2020 года.

Список участников образовательной программы будет опубликован на сайте Образовательного центра «Сириус» не позднее 3 апреля 2021 года.

Для участников, прошедших на образовательную программу, будет организован дополнительный отбор в группу углубленного изучения генетики. В рамках отбора участникам будет предложен дополнительный курс предобучения и итоговое тестирование.

Какие бывают йога-программы?

Хатха-йога

Для чего нужна йога? Она носит в себе множество предназначений, одно из которых — достижение счастья. Открыв для себя мир йоги Вы окунетесь в её теорию и философию. Если же Вы уже с ней знакомы и занимаетесь в йога-центре, знакомы с асанами (аспектами йоги), то ваши знания можно расширить, так как учение йоги намного богаче и шире. Помимо упражнений физических (асан), может быть и дыхательная практика. С помощью техник и медитаций можно добиться особых знаний, с помощью которых Вы сами сможете делать «перезагрузку» в нужное для Вас время.

Самые популярные упражнения:

  • дыхательные техники — для улучшения концентрации и раскрытия легких,
  • для успокоения нервной системы – медитации,
  • стоячие позы – для укрепления мышц поясницы, таза и ног, для развития эластичности суставов,
  • укрепление передней части тела — прогибы назад,
  • наклоны вперед – для растягивания мышц задней поверхности тела и связок

Йога в современном мире — это не философия и даже не физкультура. Это мода, которой тысячи человек пытаются следовать, стремясь к здоровому образу жизни. Но далеко не всегда занятия йогой могут быть полезными. Неквалифицированные тренеры и онлайн-курсы могут серьёзно покалечить. Лайф выяснил, как не стать жертвой йога-тренда и не испортить свою жизнь «собакой мордой вниз».

Дженнифер Понд сломала позвоночник во время занятия йогой. Тренер дал упражнение на скручивание спины. 27-летняя девушка «скрутилась» по указу мастера и услышала хруст — кость в основании позвоночника раскололась. В течение четырёх лет девушка жила с невыносимой болью, обращалась к врачам, рентгеновские снимки показывали, что позвонки, как по рельсам, начали сползать вниз.

Недавно Дженнифер сделали операцию, левая нога онемела, девушка мучается от постоянных болей в спине, её движения ограниченны. Она надеется когда-нибудь вернуться к нормальной жизни, выйти замуж и родить ребёнка. Но пока ей предстоит ещё несколько лет реабилитации.

Юлии из Челябинска «повезло» чуть больше. Она пришла на занятия йогой из-за болей в шейном отделе. Работа в офисе привела к проблемам с позвоночником — массажист порекомендовал йогу, чтобы укрепить мышцы спины и шеи. В ближайшем к дому фитнес-клубе был класс йоги. Абонемент на месяц — 2500 рублей. Юлия оформила клубную карту и пришла на занятие.

— Такая приятная девушка-инструктор с нами занималась. Про чакры рассказывала, про медитацию. А потом мы стали делать упражнения. Вперёд прогнулись, потом спиной вверх — та самая «собака мордой вниз» поза. В группе было всего пять человек, тренер к каждому подходила, что-то поправляла. Когда подошла ко мне, то резким движением надавила на спину. От боли я ничего не помню. Растяжение в шейном отделе и вывих плеча лечили две недели. На йогу я ни ногой, — рассказывает Юлия.

Читайте также:  Подойдет ли йога Айенгара новичкам и с чего начать практику?

Оказалось, что преподавателем в этом фитнес-центре была девушка, которая не так давно стала самостоятельно изучать восточные практики. Никаких серьёзных сертификатов не получала, на мастер-классы к опытным учителям не ходила. Прошла курсы выходного дня и устроилась преподавателем.

84% посетителей занятий по йоге, согласно данным собственного исследования издания Yoga Journal, — женщины.

Как отмечают эксперты, в маленьких «полуподвальных» фитнес-клубах далеко не всегда проверяют сертификаты и дипломы. Знаешь, что асана — это поза, а пранаяма — дыхательные упражнения, считай, что уже трудоустроен.

Более 300 миллионов человек во всём мире практикуют йогу. В Москве свыше 1100 заведений, где проходят групповые и индивидуальные занятия для начинающих и опытных йогов. Разовое посещение групповых занятий в Москве в среднем стоит от 500 до 1500 рублей, абонемент на восемь тренировок — от 3500 до 6000 рублей. Индивидуальные тренировки обходятся от 2000 до 15 000 рублей — в зависимости от «раскрученности» йога-мастера. В регионах цены несколько ниже: разовое занятие в группе стоит 300–700 рублей, абонемент на восемь тренировок — 1500–3500 рублей, индивидуальные тренировки — от 1000 до 4000 тысяч рублей.

Плавность движений и статика женщинам даются легче, чем мужчинам, поэтому интерес у представительниц прекрасного пола выше. Кроме того, многие женщины хотят быть гибкими, а йога помогает развивать растяжку, как отмечает тренер Евгения Григорьева.

— К сожалению, очень часто женщины калечат себя в стремлении быстро сесть на шпагат или освоить какую-то сложную асану, например стойку на голове, так часто тиражируемую в соцсетях. А тренеры их не останавливают и не страхуют. Неквалифицированных инструкторов сейчас много. Федерация йоги и профессиональное сообщество сегодня пытаются разработать какие-то правила для учителей йоги, но пока что вся ответственность лежит на самих преподавателях и тех, кто берёт их на работу, — объясняет исследователь традиционных систем оздоровления профессор Ринад Минвалеев.

Чайные домики в Уч-Дере

Правильнее, наверно, всё-таки называть их теремами. Потому что при слове домики представляется что-то такое, из серии дачный домик. А в действительности это целые резные терема из дерева:

И это одна их тех достопримечательностей Сочи, посещение которой доставит удовольствие и взрослым, и детям.

Как добраться и режим работы

Чайные домики расположены буквально в 5 минутах езды от Дагомыса, в местечке Уч-Дере.

Будете ехать на своей машине — смотрите внимательно по сторонам. Прямо на дороге есть указатель на них:

Свернув с дороги по указателю, будете ехать минут 10 по узким улочкам посёлка Уч-Дере. Там тоже везде есть указатели на Чайные домики. Так что не заблудитесь.

Затем придётся оставить машину на парковке у шлагбаума и дальше прогуляться пешком по выложенной камнями тенистой дорожке:

Сам комплекс стоит на горе, на высоте 302 м над уровнем моря, и с видовых площадок по пути в Чайные домики открываются живописные панорамы Черного моря и Главного Кавказского хребта.

Наконец, из-за деревьев показывается удивительной красоты деревянный терем:

Всё, вы на месте.

Читайте также:  Аюрведические рецепты: кулинария по аюрведе

График работы домиков зависит от сезона. Так что, планируя посещение домиков, вспоминайте об этом нюансе:

История создания чайных теремов

Если честно, я не знаю, почему во всех путеводителях чайные домики упоминаются именно во множественном числе. Мы увидели один домик, хотя и очень большой и красивый:

И именно о нём и пойдёт речь далее.

Этот чайный домик — образец деревянного зодчества, который воссоздает жилище зажиточного русского купца и отражает самобытную культуру России.

Экскурсионный комплекс был открыт в 1979 году.  Целевой аудиторией этого комплекса предполагались иностранные гости. Домик был призван продемонстрировать им собранием предметов русских народных промыслов. Ну, и чтобы они могли на личном опыте познакомиться с культурой русского чаепития:

Чайный дом-музей построен из сруба, а его строители — гуцульская семья, отец и двое сыновей не использовали в постройке ни единого гвоздя. И ушло у них на это целых два с половиной года.

Не знаю, как иностранцам, а мне показалось, что я попала в одну из русских народных сказок. Мебель, украшенная хохломской росписью:

Камин, выложенный изразцами:

Стены украшены вологодскими кружевами, палехской росписью и жостовскими подносами:

Экспонаты эксклюзивны не только для России, но и для всего мира.

Экскурсии и чаепитие

Сейчас иностранцев здесь увидишь не часто (гораздо больше их в той же Красной Поляне). Зато много экскурсионных групп, в т.ч. школьников, и индивидуальных туристов:

Экскурсии проводятся каждые 2 часа.

Пока вы будете осматривать этот терем, и слушать рассказ экскурсовода о краснодарском чае и традициях русского чаепития, вам накроют стол для чаепития в самом доме или  — если погода позволяет — на открытой веранде.

Нам с погодой в этот день повезло несказанно, и мы, как и другие посетители, предпочли угощаться чаем из настоящих самоваров с горячими пирогами, вареньем из экзотических плодов (инжир, фейхоа), медом и орехами на свежем воздухе.

После чаепития можно прогуляться по территории комплекса. Здесь есть лавка, торгующая местным чаем. Так что можно сразу купить домой пару пачек на сувениры.

Можно просто посидеть в тенёчке на скамеечках с символическими надписями:

А можно прогуляться до ближайших чайных плантаций. Они находятся прямо здесь, на ближайшем склоне.

Кстати, до самого Солохаула — главного чайного места в Сочи — от Дагомыса не так уж и далеко. Про него у меня есть статья: Солохаул, Сочи: место для чаепитий и приключений.

Ну, а мы после вкусного чаепития возвращаемся в машину и направляемся на следующий объект, посещение которого мы запланировали на этот день  — на Дагомысские корыта.

Наши впечатления

По десятибальной шкале в плане интересности, сам чайный домик мы бы оценили баллов на 6-7.

Да, сам терем красивый. Да, чай и пироги вкусные. Но здесь вам не расскажут так подробно про все сорта краснодарского чая, не дадут их попробовать.

Но если совместить посещение этих домиков с другими объектами в окрестностях Дагомыса, то может получиться очень интересный маршрут.

Всем отличного отдыха и до встречи на блоге!