Очищение кишечника методикой Шанк Пракшалана

Традиционная и народная медицина предлагают широкий выбор техник для очищения кишечника в домашних условиях. Большинство людей выбирают нетрадиционные методы выведения шлаков из-за удобства и доступности их проведения. Популярным механизмом чистки является индийское учение шанк пракшалана (чистка соленой водой), которое выбирают из-за легкости и невысокой стоимости проведения процедуры. Ее могут сделать все желающие в домашних условиях.

Похожие видео

Шанк-Пракшалана лучшая чистка кишечника? Как делать чтобы получилось?

Видео: упражнения для Шанк Пракшаланы — как правильно делать чистку Пракшалану самостоятельно дома

Похожие видео
Похожие видео

Шанк Пракшалана, как это работает? Полное практическое руководство.

Пракшалана. Практика. Как правильно делать Пракшалу самостоятельно дома. Лучшая чистка для кишечника

Похожие видео
Похожие видео

ОЧИЩЕНИЕ КИШЕЧНИКА: Шанк Пракшалана или Лечебное голодание?

Шанкпракшалана — очищение организма уникальным способом с восстановлением кислотно щелочного баланса

Похожие видео
Похожие видео

Какой эффект принесет Шанкха-пракшалана

Суть процесса — в промывании всей пищеварительной системы соленой водой от ротовой полости до прямой кишки. Преимущества соли перед любым слабительным очевидны:

  • она мягко растворяет загрязнения по всей длине кишечника;
  • вымывает вредную микрофлору и паразитов;
  • соль из воды не впитывается в стенки желудка и кишечника, а полностью выводится естественным путем, вымывая продукты неполного метаболизма.

От каких проблем избавит организм Шанкха-пракшалана очищение:

Какой эффект принесет Шанкха-пракшалана
  • непроходящая тяжесть в области кишечника;
  • частые запоры, особенно в сочетании с угнетенным самочувствием;
  • угри и прыщи на коже, означающие, что пищеварительные органы уже не справляются с отравлением токсинами, и те начинают всасываться в кровь;
  • несмотря на все попытки похудеть, живот продолжает заметно выделяться.

Процедуру выполнить не слишком просто, особенно в первый раз. Лучше не находиться в это время дома в одиночестве. Без лишней надобности или слишком часто проводить очищение не рекомендуется, так как этим можно навредить здоровью.

Подготовка организма к очищению

Чистку кишечника соленой водой нужно запланировать и хорошо продумать все моменты. Для этого человек знакомится с методом шанк пракшалана, изучает и проделывает наперед все упражнения, настраивается морально. Если пропадает желание заниматься таким видом очищения, то не стоит начинать.

Для чистки методом шанк пракшалана в домашних условиях пациент выбирает свободный день. Период употребления соленой воды длится 1–2 часа. Длительность опорожнения кишечника зависит от человека и особенностей его организма.

За день до проведения методики человеку не нужно нагружать кишечник тяжелой пищей. Врачи советуют есть больше овощей, каш, много пить (вода, соки, фреши). Воздержаться от еды требуется после 6 вечера. Это облегчит процедуру шанк пракшалана и гарантирует положительный результат.

Раствор рекомендуют делать из расчета 20 г обычной соли на литр теплой воды

Для полного очищения кишечника нужно запастись теплой соленой водой (3 л). Температура питья должна быть до 37 градусов. Горячий раствор начнет быстро всасываться в кровь, а холодный причинит вред слизистой оболочке. Раствор рекомендуют делать из расчета 20 г обычной соли на литр теплой воды. Содержание соли должно превышать ее показатель в крови человека. Если этого не сделать, то жидкость выйдет из организма с мочой, и процедуру придется повторить.

Подготовка организма к очищению

Психологическая подготовка к методу играет большую роль. Последователи хатха йоги рекомендуют создать спокойную атмосферу, сосредоточиться на проведении процедуры и оздоровлении организма. Такую методику не всегда можно применять.

Врачи называют такие противопоказания:

  • заболевания желудка и кишечника, клиника которых включает повышение температуры, расстройство работы системы, повреждения слизистой оболочки;
  • вирусные и бактериальные инфекции дыхательной системы;
  • период менструальных кровотечений, беременности и лактации у женщин;
  • при гипертонии и болезнях сердца;
  • наличие раковой опухоли и другие.
Читайте также:  Занятия йогой в домашних условиях – правила выполнения асан

Голодание с целью чистки кишечника не входит в список противопоказаний, но после него метод используют крайне осторожно.

Принцип очищения

Методика Шанк Пракшалана включает в себя водно – солевое промывание всего организма, чтобы вывести все залежи, токсины и шлаки, которые накапливались в организме годами.

Для того чтобы перемещать воду по всему пищеварительному тракту, нужно вовремя ослабевать и напрягать определенные мышцы. Если не выполнять упражнения во время проведения процедуры, вода выйдет вместе с мочой и ничего не очистит, а при помощи упражнений она очистит кишечник и выведется вместе с каловыми массами.

В данной процедуре используется только соленая вода, так как она способствует выведению солей, камней и токсинов. Стоит отметить, что именно соленая вода разжижает каловые массы.

Рекоммендации

Данную процедуру специалисты советуют проводить не чаще, чем раз в полгода, так как при этой процедуре выводятся не только вредные компоненты, а и полезные. За сутки до проведения очистки нужно не перетруждать желудок и употреблять только свежие овощи и фрукты.

Необходимо приобрести масло любого вида, чтобы при очищении после каждого похода в туалет, смазывать анальное отверстие, чтобы не появилось раздражение. Заранее нужно выучить все упражнения и их последовательность. Совсем не нужно нервничать и переживать. У вас все обязательно получиться!

Как приготовить солевой раствор

Приготовить раствор очень легко и быстро! На три литра воды нужно взять 3 столовые ложки соли. Тщательно перемешать. Данный раствор должен быть соленей, чем ваша кровь! Температура воды должна быть такой же, как и температура тела человека.

Как пить раствор

В начале выпиваете целый стакан соленой воды и проделываете упражнения. Затем выпиваете второй стакан и также проводите упражнения. Если все делаете правильно, чувства тошноты не должно быть, так как вся жидкость уже переместилась из желудка.

Выпиваете третий стакан и проделываете упражнения. Именно в это время вам захочется в туалет. Если же этого не произошло, нужно продолжать пить раствор стаканами и проделывать упражнения. Нужно продолжать упражнения до тех пор, пока не начнет выходить уже прозрачная жидкость.

Эта процедура действительно занимает очень много времени. От 4 до 20 часов. Стоит отметить, что в конце процедуры вы почувствуете тошноту, разбитость и сильную слабость. Это происходит от того, что организм теряет очень много сил и энергии на протяжении всей чистки.

Питание после методики

После завершения процеуры нужно перейти на специальное диетическое питание, чтобы организм закрыл шанк пракшалана. Питание, которое применяется при чистке шанк праксалана, достаточно сбалансированное. Не стоит переживать о том, что будет постоянное ощущение голода. Это далеко не так, ведь к приему разрешены многие продукты.

Самый подходящий вариант после окончания чистки — рисовая каша на воде без добавок. После нельзя будет есть и пить три часа. Далее соблюдать диету.

Исключить из рациона необходимо:

  • мясо;
  • хлеб на дрожжах;
  • молоко, творог, кефир, ряженку, йогурт, варенец;
  • продукты, вызывающие брожение, типа капусты;
  • рыбу.

По сути питание после шанк пракшаланы является обычным питанием вегетарианца. Постепенно в рацион можно добавлять злаки и крупы. Рекомендуется исключить из рациона кофе, алкоголь, чай, фрукты и консервы.

Интересно узнать: Почему болит голова после слез Почему болит голова после работы Почему после имплантации болит голова Почему после массажа шеи и воротниковой зоны болит голова? Причины головной боли после массажа

Читайте также:  Подборка видео с уроками по йоге для начинающих в домашних условиях

Приготовление раствора

Вода для очистки кишечника представляет собой физиологический раствор соли той же концентрации, что тело — 0,9%. Это позволит ей быстрее промыть кишечник, сохраняя одно и то же осмотическое давление на обеих сторонах стенок кишечника. Это означает, что организм не будет поглощать соль по пути ее следования и соль эвакуируется естественным путем через прямую кишку, по пути следования вниз по телу.

Установлено, что у некоторых людей аллергия на морскую соль, поэтому лучше использовать обычную соль из глубоких соляных шахт, которая не содержит любого противослеживающего агента (соль Гималаев, соль Луисенхоллера).

Приготовление раствора

Легкость, с которой вода проходит через кишечник, также зависит от температуры воды. Идеально, когда она похожа на теплый суп.

Закрепление результата

Сразу же после завершения курса очищения кишечника по методике Шанк Пракшаланы, необходимо в течение 1 часа отдохнуть, прогуляться на свежем воздухе в саду, парке или в любом другом тихом и спокойном месте. Дыхание должно быть равномерное.

Затем рекомендуется поесть специальное блюдо, которое показано к употреблению по итогам чистки ЖКТ. Оно позволяет закрепить результаты оздоровления организма, а также запустить работу пищеварительной системы. Это вареный рис с добавлением чечевицы и топленого сливочного масла.

Потребуется взять 300 г риса, отварить его в обычном порядке, параллельно приготовить 200 г чечевицы, а затем смешать все ингредиенты до получения однообразной массы. Перед употреблением в пищу на медленном огне растапливается 50 г натурального сливочного масла, а затем оно добавляется в рисовую кашу с чечевицей.

Употребляется блюдо в теплом виде, чтобы не раздражать слизистую оболочку кишечника. Считается, что рис насыщает организм углеводами, чечевица — это растительный источник белка, а сливочное масло изнутри обволакивает органы ЖКТ, которые накануне были промыты большим количеством воды.

Питание после очистки

В методике не рекомендуют есть сразу. Пища должна попасть в пищеварительную систему не менее, чем спустя 10 минут после полноценной чистки, и не позже часа. Необходимо время для образования нового слоя кишечника.

Первым продуктом должен стать отваренный на воде рис с добавлением растопленного растительного или сливочного масла. Такое питание богатое на протеины, которые хорошо компенсируют потраченные силы. А масло смазывает изнутри многочисленные ворсинки кишечника, помогает легкому прохождению, усвоению еды.

Обязательно надо запивать все чистой водой, не есть много за один прием, питание должно быть частым. В течение суток или двух после чистки не рекомендуется питание кисломолочными и молочными продуктами, рыбой, мясом, яйцами и свежими овощами и фруктами.

Следует отказаться от алкогольных и энергетических напитков, хлебобулочных и кондитерских продуктов.

Питание после очистки

Диету такого рациона следует соблюдать до семи дней. В течение данного времени народные медики советуютпонемногу вводить новые продукты и наблюдать при этом за реакцией организма. Если начинать с рыбы или мяса, то лучше запечь или сварить, чем пожарить. Резкая нагрузка на кишечник способна свести к минимуму все полезные последствия очистки.

Человек сам выбирает свой рацион питания. Иногда оно определяет длительность эффекта после очищения. Выведение шлаков из пищеварительного тракта применяя метод шанк пракшалана требует от человека очень много усилий.

Однако перед ее выполнением надо посетить терапевта и гастроэнтеролога для исключения противопоказаний шанк пракшалана.

  1. Что делать, если ребенок упал и ударился головой? Комаровский рекомендует…
  2. Почему кружится голова: причины и что делать
  3. Цистоскопия мочевого пузыря у женщин и мужчин: как делают, подготовка, что показывает
  4. Болит голова после эпидуральной анестезии что делать

Преимущества перед другими способами очищения

ШП-техника — активный метод очищения. Соленая вода полностью промывает пищевод, желудок и кишечник от непереваренных остатков пищи, каловых плёнок и зашлакованного слоя слизистых оболочек. Этот метод стимулирует мышечные ткани торса, а упражнения усиливают приток крови к органам брюшной полости. Солевой раствор подавляет паразитарную флору во всем ЖКТ, в отличие от других методов, которые не санируют весь тракт.

Читайте также:  Вдохновляющее видео: как йога меняет жизнь

Голодание на воде очищает ЖКТ, но чтобы вывести токсины и шлаки голодать придется дольше 7 дней.

Слабительное искусственно стимулирует волнообразные сокращения в кишечнике — перистальтику. Это приводит к быстрому очищению, но в то же время, если злоупотреблять отварами, нервные рефлексы слабеют и естественные функции ЖКТ атрофируются.

Клизма и гидроколонотерапия очищают только толстый кишечник, а сильный напор раствора может вымыть полезную микрофлору.

Восстановление верхнего слоя слизистой после шанкха-пракшаланы идет гораздо быстрее. Увеличивается выделение желудочного сока, ваш организм лучше усваивает питательные вещества даже из небольших порций еды.

Особенности шанк пракшаланы

При проведении шанк пракшалана могут возникнуть некоторые затруднения. Привратник желудка может и не открыться при чистке, тогда придется прекратить методику, выполнив специальные упражнения и вызвав рвоту, чтобы избавиться от выпитого раствора. Но это происходит не так часто. Практикуйте шанк пракшалану и выполняйте все рекомендации. В таком случае чистка кишечника пройдет мягко и максимально деликатно, без каких-либо проблем и побочных действий.

Если в кишечнике скопилось много газов и процессы брожения препятствуют прохождению воды через пути, то достаточно простой помощью будет обычное надавливание на живот, а также выполнение некоторых асанов.

В том случае, если процедура проходит успешно и даже в первый раз сфинктер уже открылся, то значит в последующем уже не будет возникать затруднений и организм сможет полноценно очиститься. Йога для очищения будет проведена успешно, если чередовать упражнения и прием раствора.

Шанк пракшалана

В первое опорожнение обычно выходят твердые каловые массы, напоминающие обычное хождение в туалет. Далее с каждым походом они будут становиться все более жидкими и чистыми и в конечном итоге жидкость, выходящая из организма должна стать такой же прозрачной, что и жидкость, которую мы пьем.

Очищение кишечника соленой водой проводится по шанк пракшалана не слишком часто, поэтому необходимо максимально бережно и ответственно отнестись к этому мероприятию и провести всю подготовку так, чтобы потом не пришлось искать информацию о выполнении процедуры.

Общая картина метода по Малахову заключается в чередовании специальных упражнений с соленой водой, после употребления которой их делают. Но не все так просто. Действия по инструкции всегда дают положительный результат. Если не соблюдать правила, то эффекта не начинается из употребления натощак стакана жидкости. После этого нужно сделать 5 видов упражнений:

  • тадасана (в виде дерева: руки тянутся вверх);
  • тирьяка-тадасана (согнутое от ветра дерево);
  • кати-чакрасана (движения талией);
  • тирьяка-бхуджангасана (как кобра);
  • удара-каршанасана (массаж живота).

Упражнения управляют водой и двигают ее по пищеварительному тракту. Жидкость вымывает на своем пути все вредные вещества. По завершении движений выпивают еще стакан соленой воды и повторяют движения. Народные врачи рекомендуют проводить процедуру с 6 или 8 стаканами воды. Организм подскажет, когда нужно будет остановиться.

После приема шестого стакана жидкости и комплекса упражнений человек идет в туалет. Позывы сходить в туалет проявляются после 4–5 стакана. Все зависит от реакции организма на методику шанкха пракшалана. Народные медики не рекомендуют с силой выталкивать из себя кал. Это должно произойти легко и безболезненно.