Получить консультацию

Саймон Джоанноу: Вы только что вернулись из поездки, посвященной йога-терапии в Северной Америке, Европе и Азии. Вы заметили какой-либо сдвиг в отношении того, как йога Айенгара и терапевтическое направление йоги Айенгара воспринимаются в мире?

Введение в СКЭНАР терапию

Никушина Наталья Ивановна Врач высшей категории, СКЭНАР-терапевт. Ранее заведовала сначала педиатрическим, затем физиотерапевтическим отделением военного госпиталя

СОДЕРЖАНИЕ ВИДЕОКУРСА

Урок 1. Что такое СКЭНАР и СКЭНАР-терапия. Домашний аппарат ЧЭНС-01-СКЭНАР. Характеристики и режимы работы. Противопоказания Урок 2. Как работать в области жалобы. Особенности импульса СКЭНАР. Выносные электроды. СКЭНАР. Режимы и параметры аппарата СКЭНАР. Режим Д-0 (СДР) Урок 3. Как работать СКЭНАРом с ребёнком. Практические рекомендации использования режимов. Субъективно-дозированный и индивидуально-дозированный режимы. Признаки малой асимметрии. Урок 4. Практические рекомендации. Работа на зонах активной жалобы. Симметричные участки. Реципрокный участок. Генеральный вектор обработки. Порядок работы аппаратом ЧЭНС-СКЭНАР в субъективно-дозированном (непрерывном, постоянном) режиме, или в режиме Д-0. Урок 5. Режим Д-0 (он же субъективно-дозированный, он же непрерывный, он же постоянный). Урок 6. Признаки малой асимметрии. Отработка малой асимметрии. Практические рекомендации. Урок 7. Реципрокные зоны. Зоны соответствия по су-джок. Меридианы соответствующих органов. Практический пример выполнения методики 3 дорожки 6 точек с домашним аппаратом ЧЭНС в режиме Д-0. Урок 8. Методика: три дорожки, шесть точек. Шейно-воротниковая методика (ШВЗ). «Методика ладоней. «Зона живота». «Кольцо Пирогова», «барашек», «ёлочка», «шейное кольцо». Краниотерапия и работа на бритом черепе: электрод гребенчатый. Краниотерапия «глобус и спираль». «Перчатки» и «носки». Лечение острых жалоб и хронических заболеваний. Урок 9. Особенности СКЭНАР терапии у детей. Высокая температура у детей и СКЭНАР Особенности СКЭНАР-терапии для пожилых. Ответные реакции организма на СКЭНАР-терапию. Реакции адаптационных систем. Омоложение с помощью СКЭНАР. Урок 10. Ответные реакции дренажных систем организма. О лечебном одеяле (УЛМ, ОЛМ). Этапы работы с пациентом.. Сколько должна длиться одна процедура СКЭНАР терапии. Противоболевая терапия. Урок 11. Противоболевые точки. Электрод зонный универсальный (ЭПУ). Как работать с резко выраженным болевым синдромом Как отработать ЭПУ методику «ладошки». Как отработать ЭПУ методику «квадраты живота» Работа двойными электродами. Как дезинфицировать электроды. Электрод гребенчатый. Электрод офтальмологический «очки». Выполнение методики «крылышки» с помощью двойного электрода «пешки».

Читайте также:  Йога Айенгара: асаны, комплексы упражнений, видео уроки для начинающих

Польза и противопоказания упражнений для начинающих йогов

Чтобы ощутить на себе полезное влияние йоги, необходимо посвящать подобным занятиям несколько часов в неделю. И уже всего через пару месяцев вы заметите положительные перемены в своем теле. Сразу скажем, что большинство асан помогают правильному функционированию позвоночника и борются с хроническими болями во всех его отделах.

Кроме того, с помощью йоги можно улучшить работу всех систем организма, например, сердечно-сосудистой, пищеварительной и пр. Причина такого волшебного действия кроется в том, что даже при выполнении упражнений йоги для начинающих в домашних условиях происходит массаж всех внутренних органов, играющих важную роль в нормальном функционировании организма. Благодаря регулярным занятиям тело приобретает гибкость, пластичность, в лучшую сторону изменяется походка, выправляется осанка, в результате чего проходят боли в суставах.

При помощи медитаций удается снизить восприимчивость иммунной системы организма к заболеваниям, а также сократить вероятность развития болезней сердечной системы. Во время подобных занятий человек наполняется жизненной энергией, становится спокойнее, увереннее в себе, в результате легче выходит из стрессовых ситуаций.

Йога подходит всем, но наравне с любой другой гимнастикой она имеет ряд противопоказаний.

Так, прежде чем приступить к занятиям, вам стоит проконсультироваться с врачом при:

  • психических расстройствах, особенно если речь идет о шизофрении;

  • паховых грыжах;

  • высоком артериальном, внутричерепном давлении;

  • болезнях сердца, что наиболее актуально после недавно перенесенного инфаркта;

  • обострениях любых заболеваний внутренних органов;

  • недавнем инсульте (если еще не прошел год);

  • болезнях суставов, травмах позвоночника;

  • онкологии;

  • недавно проведенных операциях;

  • простудах, гриппе, любых повышениях температуры тела;

  • критических днях, также йога не допустима при беременности сроком свыше трех месяцев.

Если вы чувствуете, что после тренировки у вас ухудшается самочувствие, откажитесь от упражнений для начинающих йогов и сразу обратитесь к врачу.

Читайте также:  Правила выполнения комплекса йоги для похудения, меры предосторожности

ИТСО как источник грамотных специалистов по йогатерапии

Создание в 2008 году Института Традиционных Систем Оздоровления в Москве стало настоящим прорывом в получении Россией высококвалифицированных специалистов и преподавателей йоги. Пять выпусков йогатерапевтов уже успешно трудятся по всей стране, принося не только знания о йоге и популяризируя ее, но и излечивая многочисленные заболевания и человеческие проблемы естественным путем, при помощи правильных занятий йогой.

ИТСО как источник грамотных специалистов по йогатерапии

Сергей Агапкин как ректор ИТСО играет огромную роль в формировании теории и практики обучения. Работа института построена таким образом, что его студенты изучают огромный объем различных дисциплин, дающих им обширные знания по анатомии, физиологии и психологии человека. Кроме этого, изучается диетология, тайский массаж, строение и функционирование нервной системы, множество других крайне важных наук о человеке. В результате, после обучения в институте из него выходят готовые, отлично подготовленные специалисты, способные быстро и правильно диагностировать заболевание и приступить к его излечению, а не просто знакомые «по верхам» с азбукой йоги.

Контекстная реклама в Яндекс Директ и Google AdWords

Контекстная реклама — самый быстрый способ привлечь целевую аудиторию на свой сайт.

Однако, новички допускают грубые ошибки в настройке рекламы, результатом чего становится «слитый» впустую рекламный бюджет и отсутствие результата.

Яндекс Директ имеет целый ряд инструментов:

  • Реклама на ПОИСКе (в результатах выдачи на Яндексе);
  • Реклама на РСЯ (на информационных сайтах);
  • Ретаргетинг (возврат посетителей, попадающих под нужные Вам условия);
  • Аудитории (показывать рекламу базе потенциальных клиентов, собранной, например, с помощью двухшаговых продаж);
  • Гиперлокальный поиск (показывать рекламу аудитории по определенным правилам в нужной гео-локации).

8 этапов настройки Яндекс Директ:

В Google AdWords на старте я рекомендую запустить ПОИСК и посмотреть на результаты.

Вирабхадрасана, или поза воина

Вирабхадрасана, или поза воина

Вирабхадрасана, или поза воина

Из адхо мукха шванасаны шагните, поместив одну стопу между рук. Поднимитесь, выпрямив спину. Руки можно соединить над головой. Тогда это будет вирабхадрасана I. Или можно развести их параллельно ногам. Тогда это будет вирабхадрасана II. Удерживание этой позы помогает сделать ноги сильными. Кроме того, она хороша для похудения в области таза. Если поза кажется вам слишком простой, можно усложнить комплекс. Для этого нужно оторвать одну ногу и выпрямить тело параллельно полу, стоя на опорной ступне. Поза требует выполнения как с левой, так и с правой стороны.

Читайте также:  Йога для начинающих в домашних условиях — 50 вдохновляющих фото

Йога как дыхательная практика

Дыхательная гимнастика – одна из основ йоги. Пранаяма, или умение управлять дыханием, важнейшая часть физических упражнений (асан) и релаксаций (шавасан). Известно, что такие занятия улучшают вентиляцию легких и работу респираторной системы в целом. Организм, и в частности мозг, получает больше кислорода, а с выдохом интенсивно избавляется от продуктов обмена.  Медленное, глубокое дыхание помогает успокоиться, нормализовать пульс и понизить давление.

В индуистских практиках оно обеспечивает правильную циркуляцию жизненной энергии. Энергетическая гармония – залог телесного здоровья и душевного равновесия.  Дыхательные упражнения способствуют хорошему настроению, ощущению радости, достижению просветления, ясности мысли.

Шаг Найдите себе компанию

Еще один важный мотивирующий фактор — компания единомышленников. Не каждый может долго заниматься в одиночку тем, что никому вокруг не интересно. Поэтому найдите себе хорошую компанию. Сейчас это сделать очень просто — вступите в интернет-сообщество с похожими интересами. Например, в нашей группе ВКонтакте и на странице в Инстаграм мы регулярно публикуем полезные советы и короткие видео, чтобы каждый день вдохновлять вас на занятия.

Шаг Найдите себе компанию

5 лучших книг о йоге для начинающих

  1. Б.К.С. Айенгар «Йога Дипика»
  2. Свами Шивананда «Кундалини-йога»
  3. Свами Вишнудэвананда «Йога. Полное иллюстрированное руководство»
  4. Геше Майкл Роуч «Как работает йога»
  5. Т.К.В. Дешикачар «Сердце йоги»
Шаг Найдите себе компанию

В йоге опыт важнее теории. Но определенные знания необходимы. Читайте хорошие книги опытных Мастеров. Но, когда вы сядете в медитацию, забудьте обо всем, что вы читали, и медитируйте так, как будто ничего не знаете.

Шаг Найдите себе компанию

А чтобы перейти от теории к практике, попробуйте бесплатный урок йоги прямо сейчас — это занятие отлично подходит, чтобы начать заниматься в домашних условиях.

Успешной вам практики!

Шаг Найдите себе компанию