Упражнения на фитболе для грудничков 6 месяцев для спины

Кто из нас не задумывался над тем, чтобы заняться развитием своего ребенка? Нет, речь пока не идет о буквах, кубиках с цифрами и кружках «Юный эрудит».

Как выбирать мяч?

Родителям стоит знать, как выбрать фитбол для грудничков. Ведь если он будет неудачным, то и взрослые, и кроха могут испытывать дискомфорт. При подборе размера можно ориентироваться на рост мамы, ведь гимнастический мяч можно использовать и взрослым. Часто на нем укачивают младенца, особенно это может пригодиться в период болезни или прорезывания зубов.

Для занятий с новорожденным на фитболе стоит отдать предпочтение гладкому мячу, плотному и без рельефа. Если ущипнуть такое изделие, то складка исчезает практически мгновенно. Она остается заметной долгое время только на некачественном товаре. Какой-либо резкий запах должен отсутствовать. Мяч бывает с «рожками» и без. «Рожки» будут удобны подросшему малышу, который уже прыгает на нем самостоятельно.

Как выбирать мяч?

Желательно обращать внимание, чтобы на снаряде была отметка ABS. Это означает, что у него есть антивзрывная функция, так что это самое безопасное решение. Не стоит экономить на здоровье, своем и ребенка.

Гимнастика на мяче для грудничка месяца

Двухмесячный малыш неосознанно жестикулирует ручками и ножками, которые временами его пугают. Поэтому гимнастика на фитболе для грудничков 2 месяца, помогает упорядочить спонтанные жесты, и научиться контролировать их.

Гимнастика на фитболе для грудничков 2 месяцев очень простая, и не требует особых навыков.

1. Чтобы выполнить эту зарядку, стоит положить ребенка спинкой на фитбол, затем согнуть ножки в коленях и развести их в стороны. Малыш будет разгибать нижние конечности и покатится вперёд.

Какой мяч лучше выбрать: размер, диаметр и фирма

Чтобы купить качественный мяч для занятий с малышом, стоит изучить ассортимент ближайших спортивных магазинов.

Какой мяч лучше выбрать: размер, диаметр и фирма

Благо, сегодня практически у каждого солидного магазина есть сайт, на котором представлены товары.

Не вздумайте покупать изделие через интернет-магазин! Мяч для ребёнка должен быть качественным, иначе не исключены последствия в виде аллергической реакции.

Некачественное изделие испортится быстро, придётся платить дважды.

Признаки качественного фитбола:

Какой мяч лучше выбрать: размер, диаметр и фирма
  1. К поверхности не прилипает мусор. Если мяч обтянут синтетикой, он соберёт весь мусор. Ребёнок будет дышать этой пылью. Полюс — синтетика вызовет аллергию.
  2. Мяч накачен так, что при соприкосновении не остаётся вмятин.
  3. Выбирайте изделие, которое выдерживает до 150 кг. Это знак качества для мяча. Сможете заниматься вместе с малышом.
  4. Цвет — нейтральный. Поддельные экземпляры низкого качества выпускают в кислотных цветах, чтобы привлечь покупателей.

Из числа производителей, есть троица, зарекомендовавшая себя, как лучших в этой области.

Им доверяет большинство мам:

  • Togu.
  • Reebok.
  • Ledraplastic.

Если одну из надписей увидели на изделии- смело покупайте.

Какой мяч лучше выбрать: размер, диаметр и фирма

Как заниматься?

loading…

Читайте также:  Как делать массаж шейно-воротниковой зоны

Упражнения на фитболе для младенца

  • Упражнение покачивания — развивает вестибулярный аппарат, что немаловажно для крох до года.
  • Упражнение, называемое пассивным плаванием — чем то похожи на движения кроха, находящегося в утробе мамочки..
  • Для стимуляции почек, надпочечников, и других органов малыша очень хорошо подходит упражнение вибрации.

Упражнение 1. Покачивания на животикеУпражнение 2. Покачивания на спинкеУпражнение 3. Пружинка

Упражнение 4. ПопрыгунчикУпражнение 5. ОтталкиваниеУпражнение 6. ТачкаУпражнение 7. Достать до полаУпражнение 8. Учимся стоятьГимнастика на мяче является полезной методикой развития малыша, поэтому молодым родителям пренебрегать ею не стоит. Но для комфортных процедур как для крохи, так и для мамы либо папы, рекомендуется придерживаться некоторых условий:

  • Чтобы гимнастика приносила удовольствие малышу, рекомендуется заниматься фитболом с утра. Именно в этот период ребёнок пребывает в отличном настроении, а также наиболее активный.
  • Очень важно, чтобы малыш был в хорошем, спокойном настроении, то есть, чтобы ему ничего не причиняло дискомфорта.
  • Нельзя насильно заставлять ребёнка заниматься на мяче. Стоит помнить, что как только кроха начнёт капризничать, сопротивляться занятия на фитболе, следует закончить гимнастику. Лучше попробовать вновь заняться упражнениями по истечении некоторого времени, чтобы ребёнок привык к мячу.
  • Самые первые занятия на мяче должны проходить несколько минут. Этого будет вполне достаточно, чтобы понять реакцию карапуза на мяч и на ситуацию в целом.

Фитбол для грудничка

Для новорожденных очень важен массаж и правильная гимнастика. Занятия на фитболе — настоящая находка для заботливых родителей, поскольку одинаково полезна и маме, и малыша. Занятия с мячом — это своеобразная игра, положительные эмоции и комплекс упражнения, укрепляющие здоровье ребенка.

Малыш 3 месяца на фитболе

Фитбол для грудничка

Для занятий на фитболе для новорожденных необходимо знать, как выбрать мяч правильно. От этого напрямую зависит эффективность упражнений. Для младенцев покупают мяч диаметром 65-75 см. Такой диаметр позволит малышу лежать на нем максимально комфортно. Фитбол для младенцев производят ярких расцветок — это привлекает внимание, а еще цвета благоприятно воздействуют на зрение, память, нервную систему.

Предпочтение лучше отдать фитболу с шероховатой поверхностью, с ручкой, выполненному из качественного материала, без запаха и с системой антивзрыв. Мяч должен быть без видимых наружных швов и электростатичным.

Занятия на фитболе с грудничком рекомендуется начинать с двухнедельного возраста, когда у малыша зажила пуповина. Врачи советуют проводить занятия по утрам через час после кормления, начиная с нескольких минут в день. Это даст возможность малышу привыкнуть к новой поверхности. Важно, что бы ребенок был здоров и спокоен. Первые занятия не должны быть дольше 3 — 5 минут.

Гимнастика и массаж на фитболе

Фитбол для грудничка

Гимнастика на фитболе для грудничков эффективна для снятия усталости мышц, устранения коликов, запоров, снижения избыточного веса, понижения нервной возбудимости. Занятия способствуют улучшению пищеварения, снижению газообразования, улучшают координацию движения, развивают вестибулярный аппарат.

Даже изначальные ежедневные 3 минуты занятий способствуют формированию правильной осанки.

Упражнения

Малышу исполнился месяц? Начните занятия со знакомства с новым предметом. Накройте фитбол пелёнкой, положите кроху животиком на мяч и 4–5 раз слегка покачайте туда-сюда. Для первого занятия достаточно.

Постепенно увеличивайте число покачиваний. Следите за реакцией: ребёнку должен нравиться процесс.

В 2 месяца добавьте новые упражнения:

  1. Положите малыша на спинку, придерживайте его за грудь и животик. Аккуратно покачивайте мяч. Мышцы спинки и животика напрягаются, предотвращается сдвиг межпозвоночных дисков.
  2. Переверните кроху на живот. Держите малыша за лодыжки, а рукой слегка надавливайте на маленькую попку. Мяч будет пружинить.
  3. Уложите ребёнка на кровать. Положение – на спинке. Приложите к стопам фитбол. Малыш оттолкнёт мяч. Упражнение тренирует мышцы, снижает их гипертонус, укрепляет тазобедренные суставы.
Читайте также:  9 эффективных упражнений дыхательной гимнастики для здоровых легких

После полугода нужны более сложные упражнения. Занятия на фитболе с грудничком в этом возрасте длятся до десяти минут.

[note]Не форсируйте события, увеличивайте время занятий постепенно. Занимайтесь 3–4 раза в неделю.[/note]

Упражнения:

  1. Прыжки. Пододвиньте фитбол к стене, придавите его ногами. Мяч должен быть крепко прижат. Поставьте малыша на фитбол. Поддерживайте его за спинку, пусть он подпрыгнет несколько раз.
  2. Тачка. Это упражнение обычно радует деток. Положение – на животике. Потихоньку поднимайте ножки вверх. Малыш начинает цепляться за мяч. Аккуратно опустите кроху на животик. Повторите несколько раз.
  3. Держите фитбол между ног. Исходное положение – на спинке. Возьмите малыша за предплечья, медленно поднимите его и почти усадите, задержитесь так на несколько секунд, снова уложите кроху. Так укрепляются мышцы пресса и спины.

[tip]Давайте вместе разбираться, нужна ли 5 месячному ребенку гимнастика?

Для тех, кто любит путешествовать — выбираем ребенку кресло в автомобиль.

Эта статья заинтересует каждую маму — какие причины икоты у грудничка и как с ней бороться.[/tip]

В 8 месяцев пора разнообразить занятия. Добавьте это упражнение. Исходное положение – стоя, вместо опоры – фитбол. Придерживайте мяч.

[important]Пусть малыш держит равновесие, опираясь на фитбол. Если ребёнок твёрдо стоит на ножках, временами отпускайте мяч, но будьте в любой момент подхватить малыша и придержать фитбол.[/important]

Как использовать массажный мяч?

Упражнения на мяче для грудничков будут приносить положительные ощущения, если выполнять следующие рекомендации.

  • Выбирать время для тренировки с малышом, когда он в хорошем настроении, не хочет спать или есть. С момента кормления должно пройти не менее часа.
  • Занятия на фитболе доставят малышу удовольствие, если сопровождать их потешками, стихами, песенками. Дети любят, когда с ними разговаривают.
  • Первые сеансы можно проводить с крохой в одежде, чтобы дать возможность привыкнуть. Потом стоит раздевать ребенка — костюмчик не будет мешать, ткань не соберется в складки, которые способны натереть нежную кожу. На мяч для массажа рекомендуется положить пеленку.
  • Во время занятий нельзя держать кроху за кисти и ступни. Так можно причинить боль и даже травмировать.
  • Начинать следует с недолгих тренировок, не более 5 минут. Постепенно время можно увеличивать.

Занятия для детей 1-месяцев

Основная задача гимнастики на фитболе в 1-2 месяца – это улучшение пищеварения и профилактика колик.

Комплекс занятий на фитболе для грудничков в картинках

В это время выполняются следующие упражнения:

  1. Ребенка кладут животом на мяч. Взрослому необходимо одной рукой поддерживать плечи и головку, а другой ноги и бедра. Выполняется 5-6 раскачиваний вперед и назад.
  2. Малыша переварачивают, удерживают аналогичным способом, но лежит он уже на спине. Выполняется 5-6 раскачиваний. В 2 месяца можно добавить движения по кругу, влево-вправо.
  3. Ребенка укладывают на кровать или диван, чтобы ноги от колена свисали. Аккуратно придерживая его, мама подкатывает фитбол. Инстинктивно ребенок отталкивает мяч. Упражнение повторяется 5-6 раз.
Читайте также:  Свежий топ-13 самых дешевых стран для путешествия в 2021 году

Комплекс упражнений на фитболе для грудных детей

На мячах можно выполнять различные упражнения. Лучше приступать к занятиям на фитболе, когда ребенку исполнится 2 месяца.

Комплекс упражнений на фитболе для грудных детей

Самые популярные, простые, но эффективные виды упражнений:

Комплекс упражнений на фитболе для грудных детей
  • положить младенца на мяч животом. Придерживая за корпус, начать качать в разные стороны. Такое упражнение помогает устранить колики, улучшить перистальтику кишечника;
  • перевернуть малыша на спину и повторить покачивающие движения. Держать ребенка нужно за живот. Важно следить, чтобы голова не запрокидывалась;
  • положить малыша на кровать. Придвинуть к его стопам фитбол. Ребенок рефлекторно должен оттолкнуть мяч. Упражнение хорошо развивает мускулатуру ног и спины;
  • положить младенца спиной на фитбол. Придерживая за корпус, выполнять повороты сначала по часовой стрелке, а потом против.
Комплекс упражнений на фитболе для грудных детей

С двухмесячного возраста можно переходить к более сложным упражнениям. В это время малыши уже могут держать головку. Рекомендуется включить в занятия на фитболе упражнения для укрепления мышечного каркаса.

Комплекс упражнений на фитболе для грудных детей
  • положить ребенка на мяч животом. Руками придерживать за ягодицы и лодыжки. Когда грудничок обхватит руками фитбол, нужно начать раскачивать его вперед-назад;
  • положить младенца на мяч на спину. Руками зафиксировать грудь, плечи, бедра. Выполнять раскачивающие движения, оказывая небольшое давление на фитбол;
  • положить ребенка на бок. Придерживать его руки, плечи и ноги. Делать пружинистые движения;
  • положить на фитбол на живот. Зафиксировать спину. Раскачивать вперед назад на максимальную длину.
Комплекс упражнений на фитболе для грудных детей

Рекомендуется сопровождать гимнастику детскими стихами, песнями. Желательно, чтобы комплекс упражнений подбирал доктор.

Комплекс упражнений на фитболе для грудных детей

Комплекс упражнений на фитболе для грудных детей

Почему занятия на фитболе полезны малышу?

Упражнения на фитболе для грудничков – это:

  • Мягкая растяжка позвоночника, связок и мышц. Она помогает снять повышенный мышечный тонус, который иногда остается после родов, избавляет от зажимов и тем самым нормализует ток лимфы и крови, а значит – способствует лучшему насыщению каждой клеточки тела ребенка.
  • Стимуляция умственного развития. Когда малыш сталкивается с новыми ощущениями, его нервная система активизируется, и каждое новое движение стимулирует передачу сигналов от одной нервной клеточки к другой. Благодаря этому, быстрее устанавливаются связи между нейронами головного мозга, то есть формируются своего рода «мостики», по которым в дальнейшем поступает и обрабатывается информация.
  • Избавление от проблем с животиком. Упражнения на фитболе от коликов помогают не менее эффективно, чем различные травяные отвары и лекарства. Когда работает передняя брюшная стенка, кишечник тоже начинает активнее усваивать пищу и освобождаться от всего ненужного, в том числе – газиков. Вздутия и урчание в животе маленьких спортсменов не беспокоят.
Почему занятия на фитболе полезны малышу?

А еще регулярные занятия с фитболом дарят малышу и его близким массу положительных эмоций и крепкий сон! После тренировки кроха сладко засыпает, а мама может спокойно заниматься своими делами.

Фитбол дарит положительные эмоции и крепкий сон