Вдохновляющее видео: как йога меняет жизнь

Сегодня раздаем волшебные таблетки (целых две штуки)… Они касаются вашей мотивации и ваших возможностей изменить свою жизнь к лучшему

Как отдельные виды асан влияют на ум практикующего?

С точки зрения влияния на ум, позы йоги можно классифицировать на: балансовые, асаны вытяжения, силовые и перевернутые. И именно эти 4 категории наилучшим образом влияют на ваш мозг. Рассмотрим каждую по отдельности.

Балансовые позы

Балансовые позы развивают в человеке, устойчивость к жизненным неурядицам. Этих людей сложно задеть или обидеть. Они сохраняют спокойствие в условиях когда вокруг шум и неразбериха. Решения которые принимает человек с «устойчивым» умом, обычно все тщательно взвешены и оценены. А казалось, бы всего несколько раз в неделю выполнять балансовые позы, такие как Врикшасана (поза дерева), Вирасана 3 (поза воина 3), Ардха Чандрасана (поза половины луны), Бакасана (поза ворона) и др. и вы получаете такой весомый бонус в виде развития, нужной всем людям, черты характера.

Асаны на вытяжение

Какие ассоциации у вас вызывает слово гибкость? Наверняка человек сидящий на шпагате или с ногой за головой. А что же такое «гибкость» ума? Это навык который позволит вам быстро и легко смещать акцент внимания с неважного на главное и смотреть на ситуацию в разных проекциях. Такой человек принимает решения учитывая свой опыт и приобретенные знания, но не стыдится спросить совета у других. 

«Гибкое тело — гибкий ум»

Лучший способ достичь этого — выполнять асаны которые предназначены для вытяжения тела. Например, Пашчимоттанасана ( поза вытяжения ), Ханумасана (поза царя обезьян), Вирасана (поза героя) и др. Главное помните, что вытяжение, должно быть всегда мягким и не вызывать болевых ощущений, тогда мозг запомнит гибкость как что-то приятное и необходимое телу.

Читайте также:  Кундалини-йога для начинающих в домашних условиях

Силовые позы

Асаны которые предназначены для развития силы в теле так же развивают силу воли, непоколебимость и сохранность своего внутреннего стержня, чтобы не случилось. Выполняя их мы ощущаем в себе мощь и уверенность. А еще за счет того, что во время выполнения данных поз вы затрачиваете много сил и энергии, весь акцент внимания смещается с ума на тело, в этот момент мозг перезагружается и успокаивается. Не зря говорят, что силовые упражнения лучше любого психотерапевта.

Пример силовых асан, Тадасана (поза горы), Вирабхадрасана 1, 2 (поза воина 1,2), Чатуранга Дандасана (поза нижнего упора), Адхо мукха врикшасана (стойка на руках).

Перевернутые позы

Если с предыдущими категориями, плюс минус все понятно, то как быть с этой? Как же перевернутые асаны влияют на ваш мозг? Для начала, давайте уточним, перевернутые это позы в которых голова находится ниже таза.

Работа на  тонком уровне происходит за счет подъема энергии от нижних центров к высшим. Упражнения успокаивают дикий ум и увеличивают способность концентрироваться на главном. На уровне эмоций, перевернутые асаны помогают посмотреть на конкретные ситуации с другой стороны. За счет этого развивают творческое и нестандартное мышление. 

Примеры перевернутых поз, Халасана (поза плуга), Ширшасана (стойка на голове), Сарвангасана (поза свечи).

Работа на тонком уровне происходит за счет подъема энергии от нижних центров к высшим.

Делая вывод из вышесказанного, йога оказывает ошеломляющий эффект на ум человека и физические реакции. Практикуя асаны мы меняем в положительную сторону психику и перестраиваем свой характер.

Для того чтобы добиться такого эффекта строить практику нужно правильно.

Если вы новичок в йоге? И хотите попробовать все прелести занятий на себе? Тогда именно сейчас настал подходящий момент! Первые шаги и первые занятия очень важны и то какими они будут, значительно повлияет на вашу дальнейшую практику! Поэтому я разработала специальную программу в которой вы сможете заказать себе персональную программу, которая будет удовлетворять все ваши требования и учитывать личные качества.Заказать программу Это удобный формат, с помощью которого вы легко и просто начнете заниматься с пользой для здоровья. 

Намасте.

Читайте также:  Комплекс упражнений на все тело в домашних условиях для начинающих

Завершите комплекс утреней йоги минутами медитации

Лягте на спину и расслабьтесь. Руки положите под углом в 45 градусов от корпуса, ладони направлены вверх, плечи опущены и расслаблены. Можете закрыть глаза, сконцентрируйтесь на ощущениях в теле – от стоп до макушки. Вспомните о выбранной цели и позвольте мыслям спокойно течь вашей голове, просто наблюдайте за ними, дышите спокойно и естественно. После завершения медитации сделайте глубокий вдох и аккуратно поднимитесь с коврика.

Завершите комплекс утреней йоги минутами медитации

Если повторять это простой комплекс ежедневно, то вам гарантирован приток энергии и продуктивности с утра, а так же спокойствие и осознанность в течение всего дня.

К каким результатам приведут видео тренировки дома кундалини-йогой?

Что дадут уроки кундалини-йоги? Регулярно практикуясь (в том числе и смотря представленные здесь видеоуроки), вы достигните несколько результатов:

    — Окажете заметный эффект на тело – разовьете гибкость, выносливость, силу, улучшите общее состояние здоровья и т.д.;

    — Окажете эффект на свой ум и психику – научитесь самоконтролю, релаксации, снятию стресса, также научитесь видеть свои желания и находить пути к их реализации, наконец – познаете мудрость, которой так не хватает каждому из нас.

При этом очень важно отметить, что кундалини-йога считается самой «быстрой» из всех практик. Ощутимые эффекты дает буквально каждый урок, каждое занятие. А самое главное – данное направление доступно для начинающих, упражнения не отличаются сложностью, а их эффективность поразительна.

Убедиться в этом можно по видео урокам кундалини-йога на Просто смотрите, выполняйте рекомендации тренера, и совсем скоро вы достигните своих первых результатов, которые вас приятно удивят.

Алла Клименко — “Инспектор счастья”

Имя Аллы Клименко часто упоминается в связке с “тренер по счастью”. Что не удивительно, ведь темой позитивного отношения к жизни, практикой перестройки восприятия Алла занимается больше 10 лет.

Читайте также:  Йога во время месячных: выбираем правильные асаны

Говорит, что люди годами живут в законсервированном состоянии и не могут вырваться из замкнутого круга своих убеждений. В то время как жизненно необходимо открывать себя новому, выходить из зоны комфорта.

Алла также советует учиться слышать собственные желания, задавать вопросы себе и узнавать других людей.

В одном из интервью Клименко призналась, что позитивное отношение к жизни пришло, благодаря работе над собой. Говорит, что несмотря на образ вечно позитивного человека, ей не чуждо чувство огорчения или жалости к себе. Но в то же время, говорит тренер, стоит понимать, что по большому счету опыт – это лишь мысли человека по поводу той или иной ситуации. А мыслить ведь можно и нужно по-разному.

Вместе с мужем Андреем Клименко Алла руководит тренинговым центром Upgrade. Они проводят выездные мероприятия, коучинговые программы и тренинги. На личном счету тренера больше 600 лекций и мастер-классов для самых разных аудиторий — от 10 до 6000 человек. Клиентами Upgrade уже стали такие компаний как Lenovo, MacPaw, PEPSICO и Microsoft.

Люди действий: ТОП бизнес-клубов, о которых нужно знать Поддерживающее окружение заряжает, стимулирует и создает атмосферу здоровой конкуренции. Именно поэтому модель бизнес-сообществ переживает … Мария Перетяка Дек 25, 2019

Влияй 918