Виды йоги и разновидности современных занятий

На востоке считают, что кундалини — это мощная энергия живых существ, которая может пробуждаться и пронизывать повседневную жизнь. Она сконцентрирована в позвоночнике и имеет вид спирали. Существует множество тактик, как пробудить энергию Кундалини в своем теле. Рассмотрим их более подробно.

Для чего нужна Кундалини Йога?

Освободиться от вредных привычек

Даже в самой тяжелой степени зависимости, у вас есть возможность перестать употреблять! Не важно будь то алкоголь, наркотики, табак, эмоциональная или пищевая зависимость. Мы проверили это на своем личном опыте)

Побороть страх

Подсознание похоже на слоеный пирог: все, что было прожито не до конца, остается с нами и влияет на восприятие. Техники Кундалини йоги эффективно очищают подсознание.

Здоровье, молодость

На Востоке говорят, возраст измеряется не годами, а степенью гибкости. Это хорошая новость, — значит, у нас всегда есть возможность стать моложе. Ведь гибкому дереву не страшен даже ураганный ветер.

Успокоить ум, избавиться от усталости

Стресс — это бич современного мира. Люди перегорают как свечи, но не от самого стресса, а от чрезмерного напряжения. Стресс полезен в меру. Научиться управлять степенью напряжения, — возможно, самый необходимый навык сегодняшнего дня.

Полюбить и больше не винить себя

Пока вы носите в себе обиды, сомнения, чувство вины, вам может казаться, что весь мир ополчился против вас, или, наоборот, вы не достойны счастья. На самом деле, пока мы не избавимся от «скелетов в шкафу», мы не сможем быть целостными и жить в полную силу.

Осознанность, расширить сознание

Вся Вселенная содержится в крупинке песка! Просто жить, встречая рассветы и закаты. Слышать шепот звезд и песни ветра. Настоящая красота живет в каждом мгновении! Как остановиться, сделать вдох полной грудью? Не в этом ли скрывается настоящее счастье?!

Наладить отношения с социумом, обрести настоящих друзей

«Кундалини суриджи, Сат Сангате» переводится как «Кундалини пробуждается в сообществе святых». Наша задача — поменять мир вокруг себя. Ведь пока кто-то страдает, мы не можем быть по-настоящему счастливы.

Дополнительный энергетический ресурс

Мы обладаем невероятным энергетическим потенциалом, при этом живем на батарейках, иногда испытывая полную нехватку сил. Как расшевелить спящую энергию? Кундалини Йога в своем арсенале имеет тысяча и один эффективный способ внутреннего пробуждения, ведь энергия Кундалини — мать всех энергий.

Дисциплина, умение преодолевать трудности

Говорят, что йога учит отстраненности и невовлеченности, а йоги — это индифферентные пацифисты. Конечно, это не так! На самом деле, мы занимаемся йогой для того, чтобы поменять свою реальную жизнь и выработать характер.

Установить контакт с самим собой, осознать свои настоящие желания

Мы часто следуем за общими «ценностями», растрачивая бесценное время, предназначенное для того чтобы проявить уникальность своей души. Нам необходимо научиться слушать самих себя, а не следовать за чужими, пустыми мечтами! Только так мы сможем реализовать свое настоящее предназначение.

Стать мастером своей судьбы

Это кажется невозможным, но так или иначе, традиция Кундалини йоги была создана лишь для этого, и на меньшее мы не согласны. Сат Нам

Крийи и медитации Кундалини йоги

На этой странице вы найдете доступные практики Кундалини йоги

Для процветания

Богатство придет

Волшебная мантра процветания

Крия для Увеличения Сияющего тела

Ган Пати Крия, делающая невозможное возможным

Для защиты

Окружите себя защитой Чи-а Крийя

Для работы с умом

Медитация для освобождения и настройки ума

Крийя для ментального баланса

Разрешение внутренних конфликтов

Работа с подсознанием

Для самоконтроля

Для интуиции «Видеть невидимое»

Преодоление утомляемости мозга

Баланс таттв. За пределами стресса и двойственности

Растворение гнева и обретение нейтральности

От стресса и внезапного шока

Чаккар Чалуни Крия

Для разных систем человека

Стимуляция иммунной системы. Внутреннее солнце

Сожгите внутренний гнев и постройте иммунную систему

Активизируйте иммунную систему

Крийя укрепление иммунной системы для женщин

Стимуляция эндокринной системы. Для восстановления

Восстановление эндокринной системы

Управление центром эндокринной системы

Крийя для эндокринной системы

Крийя для лимфатической системы

Крийя для поясницы и органов выделения

Крийя для создания здорового тела

Аэробная способность и эффективная работа легких

Крийя Разогревающий комплекс упражнений

Для силы и выносливости. Нервная система

Укрепление нервной системы

Крепкие нервы

Крийя чтобы стать сказочно красивыми

Крийя Перезарядите себя

Йога для детей

Крийя Садхана Гуру Раттаны

Регулирование систем тела

Крийя Регулирование циркуляции крови

Крийя Детокс

Пранаяма для контроля метаболизма

Сенсорная система

Коммуникация с Вселенной. Сенсорная коммуникация

Для электромагнитного поля. Аура

Крийя Усиление ауры

Дыхание огня с лапами льва

Работа с чакрами

Крийя для инстинктивной составляющей (1,2,3 чакры)

Крийя и дыхание для очищения чакр

Содаршан Чакра Крийя музыка для этой крийи Etheric Wahe Guru

Для женщин

Крийя для женщин на каждый день

Крийя для снятия предменструального напряжения

Крийя для репродуктивной системы

Обращение к Маха Шакти

Для беременных

Беременность: быть в здоровой форме

Беременность: крия для позвоночника

Беременность: укрепление таза

Беременность: упражнения для разминки

Кундалини йога и похудение

Кундалини йога и похудение

Одно занятие кундалини йоги состоит из шести частей: это медитация, разминка, «крийя» (комплекс упражнений), релаксация, медитация, благословение — «may the long time sun shine upon you» (в переводе – пусть долгое время на вас светит солнце). Важно строго придерживаться выполнения упражнений по порядку. Средняя длительность одного занятия – час-полтора. Следует отметить, что главной целью занятий кундалини йогой не является похудение. Однако данная практика великолепно помогает привести свое тело в отличную форму. Это объясняется тем, что упражнения, базирующиеся на дыхании диафрагмой, способны ускорить процесс обмена веществ, за счет чего происходит интенсивное сжигание жира. Перед тем, как приступать к занятиям кундалили йогой, необходимо научиться дышать животом. Освоение данной техники полезно в борьбе со стрессами. А также такая техника дыхания превосходно подходит людям, страдающим припадками панической атаки, повышенной эмоциональностью и эпилептическими припадками. Нужно уяснить то, что техника дыхания – это основа йоги. Лягте на спину, положите руку на область диафрагмы (это поможет на первых порах контролировать положение). Главный принцип дыхания животом: на вдохе – диафрагма опускается, а живот поднимается, на выдохе – наоборот, при этом из легких выталкивается воздух. Старайтесь дышать спокойно и медленно. На выдох и вдох приходится по десять секунд. Начинайте с трех минут дыхания животом, постепенно доведите это упражнение до одиннадцати минут. После выполнения упражнения отдохните три-четыре минуты, лежа на спине. После освоения дыхательной практики можно смело переходить к упражнениям кундалини йоги. Для начала необходимо изучить семь упражнений: прогиб позвоночника, скручивание позвоночника, «качели с медвежьим захватом», поднимание плеч, вращение головой, «медвежий захват», «сат-крия». Рекомендуем отыскать специальные видеоролики, в которых подробно описано и показано, как правильно делать данные упражнения. Так вам будет проще освоить этот комплекс. Ниже перечислены некоторые правила и рекомендации, которыми следует руководствоваться при выполнении упражнений:• Следите за тем, чтобы при вдохе и выдохе вы не испытывали напряжения. • Когда вы делаете вдох, постарайтесь набрать в легкие как можно больше воздуха, расслабляя грудную клетку. При выдохе старайтесь не прогибать позвоночник.• Вы не должны ощущать при задержке дыхания головокружение. О молодости тела способна сказать его гибкость. Кундалини йога способна придать вашему телу гибкость, соответственно – молодость. Также вы ощутите прилив сил и энергии. Помимо стройной фигуры и красоты, занимаясь данным комплексом упражнений, у вас есть возможность привести в порядок нервы. Как видите, пользу кундалини йоги переоценить весьма сложно. Поэтому желаем вам приобщиться к этой практике и ощутить качественные существенные изменения, которые неизбежно произойдут в вашем организме!

Биография учителя Бхаджана

Будущий основатель школы кундалини йоги — Харбхаджан Сингх Пури родился 26 августа 1929 г. Отец мальчика был зажиточным землевладельцем и мог позволить себе дать сыну хорошее образование. В 8 лет Харбхаджан начал обучаться йоге и посещать католическую школу, где изучал точные науки. За восемь лет он овладел базовыми знаниями о йоге и стал мастером.

Далее, он приступил к изучению Белой Тантры. В 18 лет, молодой человек возглавил выход жителей селения из зоны военных действий в Индию. Получив, полагающееся беженцам, новое жилье, парень поступил в университет и получил образование экономиста. Вскоре Харбхаджан завел семью, но практику йоги не оставил. В Индии он приобрел славу народного целителя, избавляющего от болезней массажем и травами.

В 39 лет Харбхаджан переехал в Америку, где взял новое имя Йоги Бхаджан. Поначалу у него почти не было денег на жизнь, и тем более — на открытие класса. Его первыми учениками стали рабочие мебельной фабрики. Вскоре ему удалось открыть первый публичный класс кундалини йоги. Его начали приглашать читать лекции в университетах. Мастер йоги быстро завоевал популярность среди молодежи, знакомя студентов с новым, необычным для них мировоззрением, основанном на любви и саморазвитии.

Читайте также:  Йога: домашний комплекс упражнений для начинающих

Бхаджан разработал методику исцеления, сочетавшую приемы народной и официальной медицины. На основе его разработок, были созданы рецепты биодобавок и косметических продуктов, а впоследствии — сеть холистических клиник.

Алексей Меркулов — биография, достижения

Возможно, биография Алексея Меркулова ничем не отличалась бы от биографии большинства россиян, если бы в самом начале жизненного пути он не встал на весьма опасную тропинку. Переживая кризис 90-х годов, Алексей стал прибегать к помощи наркотиков. Позднее, пытаясь освободиться от пагубной зависимости, он пробовал самые разные средства. И в их числе оказалась йога кундалини. Это был предопределяющий момент. С тех пор все, чем занимался Алексей Меркулов, биография, достижения его жизни – все было связано с кундалини йогой.

Он осваивал ее во французских Альпах, затем практиковал в Америке. Принимал активное участие в организации ежегодного фестиваля йоги во Франции, стал одним из основоположников этого направления в России. Победив при помощи кундалини тяжелую и смертельно опасную зависимость, Алексей стал помогать людям применять эту практику для духовного и физического оздоровления.

Сейчас Алексей совсем не похож на того человека, которым он был раньше. Он смог спасти свою жизнь и здоровье, полностью преобразиться духовно и физически. В его глазах сейчас можно прочесть лишь радость и покой человека, который опустился на самое дно и смог подняться из него на самый верх человеческой самореализации.

Алексей Меркулов — Учитель Кундалини Йоги

Алексей Меркулов смог спасти свою жизнь и здоровье, полностью преобразиться духовно и физически. Упражнения кундалини йоги и духовные практики помогли ему на этом пути.

Преимущества йоги

Прежде чем перейти к описанию всех видов индийской йоги, давайте познакомимся с преимуществами преподавания в целом.

Основным преимуществом занятий йогой, конечно же, является исцеление всего организма в целом, поскольку она позволяет нормализовать деятельность внутренних органов и систем, искоренить вредные привычки и перейти к здоровому образу жизни.

Среди преимуществ практики йоги также:

  • самопознание;
  • обретение гармонии с внешним миром;
  • избавление от негативных эмоций;
  • стимуляция умственной деятельности;
  • заряд энергии.

Йога позволяет избавиться от таких проблем со здоровьем, как плохая осанка и боли в спине, суставах, избыточный вес, желудочно-кишечные заболевания, расстройства нервной системы, сердечные расстройства, головные боли.

Что означает?

В йогической философии есть неосязаемое, тонкое тело, которое в целом соответствует грубейшему физическому телу. Компоненты этого тонкого тела включают: нади (энергетические каналы), чакры (энергетические центры), прану (жизненную энергию) и кундалини шакти (божественную космическую энергию или духовную силу).

Санскритское слово «кундалини» буквально означает «свернутый», а кундалини-шакти символизируется спиральным змеем, лежащим в корне муладхара-чакры, расположенной у основания позвоночника.

Таким образом, кундалини – это естественная божественная энергия внутри человека, жизненная сила, которая при полной активации ведет к просвещению.

Для пробуждения энергии кундалини нужна регулярная практика. Вы можете найти истинного гуру (мастера), который поможет вам активировать кундалини. Это очень безопасный и быстрый путь, но гуру должен быть настоящим и достаточно мощным.

Также вы можете практиковать самостоятельно, что непросто, хотя в литературе существует достаточно много методик медитации с этой целью.

В данной статье мы приведем одну из наиболее эффективных и довольно простых техник медитации для пробуждения энергии кундалини (смотрите также динамическую медитацию кундалини Ошо)

Как правильно практиковать кундалини йогу?

При этом можно проводить занятия в любом режиме с удобной для вас периодичностью. Но если вы настроены на серьезную работу, то остановите свой выбор на ежедневном повторении комплекса в течение определенного количества дней:

  • 40 – если просто желаете освободиться от старого образа жизни;
  • 90 – если стремитесь сделать занятия йогой частью повседневности;
  • 120 – если желаете укоренить новую привычку так прочно, чтобы старая больше никогда не вернулась;
  • 1000 – если желаете сделать йогу важной составляющей своего будущего и стремитесь к достижению достаточно высокого уровня – уровня мастера.

Практиковать йогу лучше в утренние часы, натощак, когда энергетические каналы еще не засорены лишней информацией.

Кундалини йога утром

Оптимальная продолжительность занятий – один – полтора часа, но ее можно увеличивать, сочетая уроки, направленные на проработку разных чакр. Дважды повторять одно и то же занятие в течение одного дня не имеет смысла, так как энергия при этом будет оставаться на одном и том же уровне. Гораздо эффективнее дополнять любой урок упражнениями для открытия сердечной чакры.

Прерывать занятия во время простудных заболеваний и менструации не нужно, лучше сделать их менее интенсивными и напряженными. Если же самочувствие во время выполнения упражнений ухудшается, можно выполнять их мысленно. В этом случае цикл не прерывается.

Читайте также:  Бакасана – польза позы журавля для здоровья позвоночника

Если вы будете регулярно, пусть даже раз в неделю, выполнять упражнения, которые демонстрирует Майя Файнс, красота и молодость, а также ясность ума и бодрость духа не заставят себя ждать. Кундалини йога – один из лучших способов изменить свою жизнь, став на путь самосовершенствования.

Если вы будете регулярно выполнять упражнения, то красота и молодость, а также ясность ума и бодрость духа не заставят себя ждать.

Помните: как бы тяжело ни давались первые шаги на этом пути, чем дальше вы по нему пройдете, тем шире станут границы ваших возможностей.

Четвертое упражнение

  1. Согните руки в локтях так, чтобы предплечья были параллельны полу. Расположите ладони внутренней частью к груди на расстоянии примерно 5 см от тела и друг от друга.
  2. Руки двигаются в одной вертикальной плоскости — когда правая поднимается вверх, левая одновременно двигается вниз. Расстояние между ладошками не должно быть большим.
  3. Одновременно с движениями рук пойте мантру Хар Харэй Хари Вахэ Гуру (на одно полное движение рук примерно один цикл мантры).

Первую минуту мантра поется в полный голос, вторую шепотом, а третью — насвистывая (как получается). Если вы практикуете упражнения по 11 минут, тогда громко пойте мантру в течение 6 минут, шепотом – 3 минуты, а насвистывайте 2 минуты.

Признаки пробуждения Кундалини

Первые симптомы пробуждения внутренней энергии связаны с изменениями в нервной системе. Они свидетельствуют о том, что человек постепенно исцеляется и наполняется  внутренней энергией.

Ощущения от раскрытия Кундалини у разных людей могут быть неодинаковыми: кто-то испытывает блаженство и покой, у других чувства могут быть очень интенсивными и даже страшными.

Симптомы пробуждения Кундалини могут появляться периодами или сопровождать практикующего на протяжении всего времени проведения занятий. Изменения могут затронуть не только моральные составляющие человека, но и его физического состояние.

Список основных изменений, которые происходят при пробуждении энергии Кундалини:

  1. Физические боли. Кундалини, сосредоточенная в области копчика, раскрывается и очищает тело от плохой энергии. Из-за этого практикующий может чувствовать резкие боли в спине, дрожь или непроизвольные сокращения мышц. Другой характерный признак развития внутренних сил –  попеременное ощущение жара и холода. Оно обусловлено тем, что энергетические потоки активно циркулируют в теле. Ухудшение самочувствия –  не повод для прекращения медитации и занятий йогой. Эти изменения будут краткосрочными и в скором времени исчезнут.
  2. Психоз Кундалини. Он возникает из-за бурлящей энергии, которую пробуждает практикующий. Она продвигается вверх по позвоночнику и нередко застревает в одном из его отделов. В результате человек мучается от галлюцинаций, параноидальных мыслей и дезориентации в пространстве. Эти симптомы сохраняются на протяжении нескольких дней или недель. Если самостоятельно с ними справиться не удается, то лучше отправиться за помощью к целителю.
  3. Эмоциональное перенапряжение. Из-за слишком обостренного ощущения радости, любви и вины у индивида могут начаться приступы необоснованного плача. Человек резко избавляется от негативных эмоций и старых мыслей, потому что мощная энергия вычищает прошлую парадигму. Эти симптомы являются естественной частью очищения человека, пробуждающего в себе энергию Кундалини. Они сигнализируют о том, что наступает новая, более глубокая фаза осознания и просветления.
  4. Замедление процессов старения. У тех, кто долго занимается развитием внутреннего духа, практически не отмечается изменений во внешности со временем. Это связано с тем, что светлая энергия приводит в покой разум и чувства, избавляет организм от стрессов –  главной причиной проблем со здоровьем и старения.  Из-за отсутствия нервного напряжения в большем количестве вырабатывается гормон мелатонин. Он защищает клетки человеческого телаа от разрушения.
  5. Повышение уровня IQ. У каждого человека есть незадействованные в работе участки головного мозга. Энергия Кундалини активизирует большое количество нейронов органа. Поэтому человек начинает понимать вещи, которые недоступны для сознания других людей. Мощная энергетика повышает интеллект, в несколько раз увеличивает объем памяти.
  6. Появление экстрасенсорных способностей. Симптомы наблюдаются у тех, кто долго практикует медитацию и йогу. Просвещенные отмечают у себя способности предвидеть будущее, видеть души умерших людей. Также появляются способности ясновидения и яснослышания.

По мере развития, практикующий становится все более развитым физически, морально и духовно. Переход Кундалини из одной чакры к другой осуществляется все более быстрыми темпами.

Кундалини позволяет каждому человеку установить глубокую связь с самим собой и окружающими людьми.