Внутренняя гармония: что это и как ее достичь

Философы определяют гармонию как согласованное взаимодействие разноплановых и не сочетаемых элементов. Эстеты считают, что гармония – это слаженность целого, слияние противоположностей в искусстве.

Что такое внутренняя гармония

В 2016 году учеными было проведено крупномасштабное международное исследование, в котором почти три тысячи человек были опрошены о том, что такое счастье и что больше всего ему способствует. Полученные результаты выявили сильную межкультурную тенденцию рассматривать счастье с точки зрения как положительных эмоций, так и чувства внутреннего спокойствия и гармонии. Авторы исследования подчеркнули, что, по результатам опроса, влияние внутренней гармонии на уровень счастья гораздо выше, чем отмечается в психологической литературе.

Так что же собой представляет внутренняя гармония? Внутренняя гармония – это совершенное состояние души, ума, тела и сердца, когда человек принимает и реализует все свои желания, высокие цели и мечты. Внутренняя гармония – это высшее удовольствие, означающее способность человека сосредотачиваться на том, что действительно важно, а также его умение контролировать свои мысли.

Истинная внутренняя гармония не зависит от внешних условий и обстоятельств. Она дарует умиротворение и равновесие, а также способность оставаться спокойным, невозмутимым и контролировать себя даже в трудных и неприятных ситуациях.

Что наполняет женщину энергией

Женщина, которая живет в мужском ритме, тратит на это в три раза больше энергии, чем мужчина. И, самое главное, это опустошает ее как женщину. Тогда как ее задача — чувствовать, ощущать, воспринимать. Как же взаимодействуют мужская и женская энергии и к какой из них ближе энергия удачи?

Энергия удачи — тонкая, нежная, живая субстанция. Это всегда больше ожидаемого, больше предполагаемого и логически обусловленного. Как подарок реальности. Подарок, протиснутый в щель между ожидаемым, плановым будущим и возможностями реального мира. Но, может быть, потому и подарок, что он не вписывается в схему наших ожиданий? А если перестать ожидать только планового будущего, а открыться миру в целом, принимая тот факт, что он не ограничивается моим представлением о нем? И каждое мгновение — это новая возможность, приближающая меня к моей мечте? Главное — найти нужный ракурс. Войти в резонанс с реальностью. Услышать ее. О чем она говорит мне сейчас? Как это связано с моей мечтой? Отключить ум и постараться увидеть голограмму своего внутреннего состояния в проявленной реальности, увидеть знаки, подсказки. А как мир по-другому может говорить с нами? Выходит, разница лишь в состоянии? Насколько я открыт миру (или только его части?) и доверяю ему в этом процессе? Насколько я включен в этот диалог с миром? Насколько я честен и искренен с собой?

Мужчинам в этом плане сложнее. Логика, ум, действие — сильные стороны мужчины. В своих выборах и решениях он больше опирается на прошлое, ему важен прошлый опыт. Кроме того, мужчина хорошо ориентируется в настоящем. Он настроен на то, чтобы мыслить и действовать, строить и побеждать, тогда он чувствует себя реализованным. В этом его сила! Но одновременно и ловушка, ведь в четкую и определенную опытом структуру жизни сложно пробраться чуду… В мужской реальности часто существует только то, что можно сделать, понять, логически объяснить. Вопрос веры! Но так он устроен, и в этом его потенциал.

Природный потенциал женщины — это психоэмоциональная сфера. Эмоции, чувства, ощущения, наслаждение жизнью — это гений и талант женщины. Вся ее физиология, психика, энергетика настроена именно на это. Женщина от природы обладает необыкновенной пластичностью. Удивительной восприимчивостью. Способностью чувствовать малейшие изменения, видеть в реальности одномоментно большое количество деталей и, быстро обрабатывая их, совмещая эти массивы, — получать знание. Знание, которое бывает сложно объяснить логически и выразить словами. Женский мозг способен легко проникать в будущее.

Читайте также:  Применение арт-терапии Эбру в психологии и для детей с аутизмом

Женщина изначально подключена к мудрости жизни — в ней заложена мудрость. Как матрица жизни. Она ее чувствует, потому что она в ней живет. В ней все знания Вселенной уже заложены на уровне чувствования. Любые состояния она может брать с легкостью, без объяснения, что где включить и что где открыть.

Может! В потенциале. Но вот незадача — ей не выдали инструкцию по пользованию своей женской сущностью. Не научили, не передали, потому что растеряли знание, вычеркнули из жизни и забыли. Выросшая в мире слов и форм, в мире действия и мужской логики, женщина просто не знает — как по-женски. Благодаря врожденному умению легко приспосабливаться она почти забыла свой естественный способ восприятия мира. Она и с собой внутренней говорит по-мужски.

Что такое интимная гимнастика и для чего она нужна?

Гимнастика интимных мышц — это система упражнений, направленных на укрепление мышц и связок тазового дна, всего тела. Для улучшения кровоснабжения и работы внутренних органов малого таза.

Существуют различные практики в йоге, тай-цзы, ци-гун, тантре направленные на работу мышц промежности. В восточных древних традициях это был способ продления молодости и сексуальной активности.

Но по-настоящему на интимную гимнастику врачи обратили внимание в ХХ веке. Доктор-гинеколог из США Арнольд Кегель обратил внимание, что все больше женщин обращается к нему с нетипичными (тогда) проблемами — опущение органов, застой крови в малом тазу.

Позже результаты исследований показали, что люди просто сели на мягкие кресла автомобилей и уютные диваны дома, а физическая активность упала. Как вы понимаете, ситуация только усугубляется, учитывая что образ жизни становится малоподвижным.

Арнольд Кегель разработал и запатентовал тренажер и упражнения для тренировки мышц промежности. Так гимнастика интимных мышц стала признана официальной медициной.

Интимная гимнастика важна

Дело в том, что яичники у женщин и простата у мужчин — гормональные центры, отвечающие за репродуктивность, жизненную энергию, состояние кожи, волос.

Гормоны, вырабатывающиеся в этих центрах отвечают за молодость и женственность у женщин и мужественность и активность у мужчин. Нет нормальной выработки гормонов — нет и здоровья, полноценной и яркой жизни.

Нужно заниматься интимной гимнастикой, если вы:

  • ведете малоподвижный образ жизни;
  • рожали ребенка;
  • имеете проблемы с опущением матки;
  • страдаете от геморроя;
  • имеете случаи непроизвольного мочеиспускания;
  • не можете зачать ребенка, забеременеть;
  • недовольны сексуальной жизнью;
  • думаете что у вас фригидность;
  • не можете расслабиться в сексе.

Но гимнастика, как и любое лекарство, может приносить не только пользу но и вред.

Наши органы — тонкая система, в которой все взаимосвязано. Интимные мышцы должны быть гибкими, сильными и в тонусе, но никак не настроены на на жим с гирей на 10 кг.

Поэтому нужно очень аккуратно давать тонус мышцам, иначе чувствительность постепенно исчезнет, а вы, словно культурист потеряетесь в погоне за крепкой хваткой вашего влагалища.

Для избавления от опущений стоит думать не только об укреплении мышц промежности, но и об остальных мышцах. От опущения не избавиться, если ваш пресс, ноги и бедра не будут работать каркасом для связок и внутренних органов.

Женщина должна учиться не только напрягаться, но и расслабляться, иначе будет нарушена циркуляция энергии. На своих тренингах я обучаю дыханию, наполнению энергией, медитациям по омоложению и восстановлению всего тела и половых органов.

В упражнениях, которые я опишу ниже, все подобрано в балансе: работа на интимные мышцы, связки тазового дна и общий тонус тела, способ наполнения энергией. Хочется, чтобы вы уже начали заниматься.

 женская энергия

На повестке дня продолжение таких тем, как женская энергия и женские энергетические практики. Ниже приведена медитация направленная на раскрытие именно женской энергии.

Мы будем работать с тремя чакрами, которые в идеале у женщины работают на отдавание, т.е. энергия именно этих центров должна течь свободно, наполняя определенным качеством пространство вокруг.

И так, это:

1. Вторая чакра (свадхистана). Центра удовольствия, как сексуального так и в целом отвечающий за способность получать удовольствие от жизни. Центр, где расположена матка и яичники, на прямую отвечающие за женские энергии.

2. Четвертая чакра (анахата). Чакра отвечащая за способность безусловной любви, сострадания и способность женщины переживать различные чувства и эмоции, независимо от их характера (боль, радость, гнев или удовольствие), потому как Любовь она всеобъемлющая.

3. Шестая чакра (аджна). Ясность, когда эта чакра работает чисто и энергия течет свободно, то женщина обладает то самой способностью ясно видеть, которой обладали наши прабабушки ведуньи. Видеть объективно многогранность мира, не оценивать, все это в совокупности рождает принятие.

Женская сила хранится в этих трех составляющих: удовольствие, любовь и сострадание и принятие.

Первые шаги

Для начала следует полюбить себя, свое тело, отображение в зеркале и поставить цель. Пытайтесь самыми доступными способами подчеркивать факт того, что вы женщина.

Как можно чаще облачайтесь в красивые платья, любимые туфли, не выходите на улицу без макияжа, укладки.

Читая эти строки, вы наверняка думаете о том, что на такие вещи как женственность и ее совершенствование банально нет времени. Дело в том, что это состояние для женщины заложено природой, просто его надо разбудить.

Не спешите

Первые шаги

Попробуйте научиться жить без постоянной спешки, получая удовольствие от самого процесса жизни.

Почему очень важно не спешить!

Просто потому, что когда мы всё делаем в спешке, у нас начинают непроизвольно развиваться мужские качества, а это полностью противоречит естественной женской природе. Пускай преодоление проблем, препятствий останется за сильной половиной человечества, а мы девочки начнем учиться развивать в себе женское начало. Главное запомните, что по велению волшебной палочки в один миг этого не получится.

Процесс этот длительный, трудоемкий, а вот насколько он будет увлекательным, зависит непосредственно от вас.

Мандала спокойствия и гармонии из ниток

Плетение круглого амулета из шерстяных или хлопковых ниток – очень сакральный и глубинный процесс для женщины. С древнейших времён представительницы прекрасного пола занимаются рукоделием, основанном на взаимодействии с нитями – прядут, ткут, шьют, вышивают, вяжут. Многие знания утратились, когда прервалась связь поколений, а одежду стали покупать, а не делать самостоятельно.

Известно, что хранительница семьи наполняла одежду положительной энергией, которая защищала близких вдали от дома, придавала сил любимым. Нити и ткань – это путь (судьба) и поле жизни. Ведающие волшебницы прокладывали благополучный путь перед своими мужчинами и детьми. А что мешает возродить забытую традицию?

Сила нитей никуда не исчезла, а родовая память «прошита» в генах. Женщина по праву рождения наделена магической силой. Воспользуйтесь своим волшебным даром, чтобы сотворить нитяную мандалу гармонии и спокойствия.

Мандала спокойствия и гармонии из ниток

Для плетения мандалы понадобятся:

  • четыре деревянных палочки круглого сечения с безопасными, обработанными краями (острые шипы не способствуют гармонии, к тому же о такой символ можно случайно пораниться);
  • разноцветные нити любой комфортной вам толщины и фактуры (лучше натуральные, несущие живую положительную энергию: шерсть, лён, хлопок, шёлк);
  • портняжные или канцелярские ножницы.

Общие рекомендации

  1. Наполняющая, благоприятная атмосфера: проветренное, упорядоченное пространство с комфортной для вас обстановкой. Желательно зажечь одну или несколько свечей, воскурить благовония с приятным тонким ароматом, поставить неподалёку сосуд с чистой водой, горшок с цветком или блюдце с солью. Отключите телефон и дверной звонок.
  2. Настройка на приятный, творческий процесс. Вы приступаете к созданию гармонизирующей мандалы, поэтому не включайтесь в работу в «разорванных» чувствах, с тревожными мыслями. Не стоит наполнять амулет такими энергиями. Успокойте ум и душу.
  3. Включённость и осознанность: будьте здесь и сейчас, полностью погружайтесь в происходящее.
  4. Удерживайте мысли вокруг желаемого.
  5. Визуализируйте и ощущайте то, к чему стремитесь.

В остальном, расслабьтесь и получайте удовольствие. Вы – магия, которая творит реальность.

Процесс плетения:

Мандала спокойствия и гармонии из ниток
  • Возьмите в руки две палочки, перекрестите их посередине.
  • Возьмите в руки нить – пока ничего не отмеряйте и не отрезайте, просто возьмите клубок или катушку за хвостик и начинайте обматывать серединку перекрёстка.
  • Сделайте по два обхвата с каждой стороны.
  • Сформируйте плотное соединение. Обратите внимание на ровное положение палочек (для гармонии это важно).
  • Продвигайтесь по часовой стрелке, поочерёдно набрасывая нить на следующую палочку.
  • Оплетите основу до появления отчётливого квадратика.
  • Отрежьте нить, оставив хвостик в 3-5 см. Обмотайте вокруг ближайшей палочки.
Читайте также:  Что такое Аштанга йога. Первые шаги к древней практике. Отзывы

Внимание! Не вяжите «узлов» и не создавайте спутанных участков – пусть дорога судьбы и жизни идёт ровно.

  • Отложите получившийся крест в сторону.
  • Возьмите вторую пару палочек. Повторите процедуру.
  • Наложите крестики друг на друга таким образом, чтобы получилась восьмиконечная звезда. Разместите квадратики лицевыми сторонами наружу.
  • Оплетите одну палочку несколькими витками, чтобы закрепить нить совместного соединения.
  • Соедините обе основы, охватывая каждую третью палочку, проводя нить с нижней стороны. Соединение сформировано, когда охвачены все палочки.
  • Хвостики соединительной нити спрячьте в сформированную основу.
  • Берите нить любого цвета, который выберет ваша душа, крепите её к основе и постепенно, плотным охватом обматывайте основу, создавая узор.

Одежда как индикатор любви к себе

Наверняка вам приходилось замечать, как кто-то имеет изысканный вкус в одежде. В основном о таких женщинах говорят: «Она себя очень любит, раз так красиво одевается и имеет множество вещей». И это верно подмечено. Не каждый позволит себе надеть потрепанный свитер и пойти в нем в магазин за хлебом. Согласитесь, ведь в шикарном платье куда приятнее отправляться за покупками. И, конечно, все очень индивидуально и ситуативно. Но, зная себе цену, вы всегда будете одеваться в одежду, которая выглядит привлекательно и добавляет вам уверенности.

простых упражнений по арт-терапии для релаксации

Чтобы расслабиться, снять стресс и усталость можно воспользоваться легкими упражнениями по рисованию.

  1. Нарисуйте свои хорошие черты характера;
  2. Изобразите себя в виде животного;
  3. Сделайте контур своей руки (ладони с пальцами) и создайте внутри уникальные рисунки;
  4. Нарисуйте свое детское воспоминание;
  5. Изобразите свой собственный герб;
  6. Сделайте рисунок-абстракцию своих положительных моментов в жизни;
  7. Разукрасьте камень или кирпич;
  8. Соберите коллаж из листьев, палочек (приклейте их к бумаге) и дорисуйте фон, изображения вокруг них;
  9. Создайте собственную интерпретацию известной картины;
  10. Рисуйте свои мечты.

Как найти внутреннюю гармонию? Благодарите

Психологи советуют ежедневно записывать события, за которые хочется благодарить Вселенную. Способность быть благодарным специалисты называют ключевым компонентом счастья. Но мы привыкли обращать внимания больше на негативные события, чем на позитивные. Ученые давно установили, что визуально уродство люди запоминают гораздо лучше, чем красоту. Это связано с нашей неспособностью фокусироваться на хорошем. И как найти душевную гармонию, если мы не умеем видеть красоту вокруг?

Как найти внутреннюю гармонию? Благодарите

Аджна-чакра: медитация

Теперь медитация-очищение Чакры третьего глаза. Представьте прекрасный белый лотос, подобный луне, с двумя лепестками — это Аджна-чакра. Он вращается и из него исходит свет, распространяющий повсюду свет благости, божественности всего сущего.

«Где в эфире (пространстве) можно слышать внутренний звук, то место именуют «властным центром» (Аджня-чакра). Созерцая там благое «Я», йогин обретает Освобождение».

«Горакша Паддхати» (Заветы Горакши), часть 2, шл. 73.

Аджна-чакра (санскр. आज्ञा, ājñā — ‘приказ, власть’) — Чакра третьего глаза, межбровная чакра, обитель Манаса. Месторасположение: гипофиз, шишковидная железа, межбровье. Таттва — махат (чистая суть элементов), вне элементов, но остаётся влияние гун. Янтра — круг с двумя лепестками, в который вписан треугольник вершиной вниз с биджа-мантрой АУМ в центре. Цвет — индиго. Связана с Удана-ваю. Аспекты: самореализация, ясное сознание, проницательность, видение вне иллюзии двойственности.

Если у человека Аджна-чакра в гармонии, то он пребывает в состоянии святости, видит божественное во всём сущем, его аура успокаивает всех вокруг, ему может открыться всеведение, желания его быстро реализуются, ему присуще считывание мыслей других людей, он обладает развитой интуицией. При недостатке энергии в шестой чакре отсутствует воображение, имеются сложности с визуализацией, человек не помнит свои сны. О переизбытке энергии свидетельствуют трудности с концентрацией.

«Медитирующий над лотосом Аджна способен стать наиболее выдающимся среди святых и мудрецов, всезнающим и всевидящим. Он становится благодетелем всего и знатоком всех учений. Реализуя своё единство, он реализует сверхъестественные и неведомые силы».

«Шат-Чакра-Нирупана, шл. 34.