[Йога] Чакры, грантхи и таттвы: схема взаимодействия

Не открою секрета, что в погоне за успехом и высоким уровнем своего благосостояния многие люди, уже после 25, испытывают постоянное напряжение. Их организм начинает работать на автомате.

Практика сновидений Дао

Путь энергии. Основополагающим для даосского учения является понятие энергии, или жизненной силы. Энергия понимается как основополагающая жизненная сила, лежащая в основе всех феноменов – физических и тонких. Это близко к современному пониманию волнового излучения различной частоты или интенсивности. Только в отличие от современных взглядов, древние даосы рассматривали энергию не как набор отдельных блоков (твердые предметы, электричество, радиация), а скорее как единый спектр различных…

Религии Даосизм Практика сновидений дао Практик Сновидение Дао

Чакры

Вселенная макрокосма состоит из 7 сфер. Являясь отображением макрокосма, макрокосмическая Вселенная человеческого тела также образована сознанием 7-ми планов бытия. Каждый отдельный план имеет свой центр воплощения, являющийся также центром проявления соответствующей этому плану стихии. Такие центры воплощения называются «чакрами».

Их 7:

  1. Муладхара-чакра
  2. Свадхистхана-чакра
  3. Манипура-чакра
  4. Анахата-чакра
  5. Вишуддха-чакра
  6. Аджня-чакра
  7. Сахасрара-чакра

Каждой чакре соответствует свое основное сплетение энергетических потоков тонкого тела, или энергетический узел – грантхи.

В целом узлов (грантхи) значительно больше, чем чакр (либо чакр значително больше, чем 7), поскольку под грантхи понимаются узловые зоны, в которых сходится некоторое количество функциональных потоков первого тонкого, именуемого также эфирным, уровня тела. Каждому из узлов соответствует вихрь еще более тонкой природы, который и является тем, что часто понимается, чакрой. Однако существует целый ряд других концепций чакр. Наиболее корректными из них представляются те, сообразно которым собственно чакры (7 основных вихрей) – результат интерференции вибрационных сред формируемых 5-тью стихиями и 2-мя управляющими силами. Таким образом, чакра оказывается образованием гораздо более фундаментальным, чем просто полевой вихрь, генерируемый узлом потоков. Потому собственно чакрами целесообразно называть только те 7 главных вихрей, которые соответствуют центрам проявления сил и стихий и являются образованиями универсального характера. Тогда грантхи (энергетические узлы) – энергетические узлы самого грубого уровня, размещающиеся в зонах локализации центров вихрей чакр, отвечающих за управление физиологическими функциями на тонких планах. Подобно тому как в каждой стихии опосредованно представлены аспекты всех прочих стихий и сил, в комплексе каждой чакры содержатся проявления всех 7-ми чакр, хотя в энергетическом теле, в отличие от физического, ядра (но только ядра) вихревых образований самих чакр локализованы достаточно явно:

  • Муладхара-чакра – область промежности;
  • Свадхистхана-чакра – верхняя часть полового органа у женщин и верхняя часть основания полового органа у мужчин;
  • Манипура-чакра – живот чуть ниже пупка (этот вихрь – довольно большой и вытянут вверх до солнечного сплетения);
  • Анахата-чакра – за серединой грудины;
  • Вишуддха-чакра – шея в области подъяремной впадины;
  • Аджня-чакра – в середине головы на пересечении линий, одна из которых соединяет верхушки ушных раковин, а вторая – мозжечок и среднюю вершину лобно-глазного треугольника (трикута);
  • Сахасрара-чакра образует конических вихрь, вершиной упирающийся в Аджня-чакру и раскрывающийся к своему основанию вверх, пересекая контур тела примерно по периметру горизонтальной окружности черепа, в области лба проходящей по границе волосистой части головы.
Читайте также:  Виды йоги и их описание – 8 самых популярных направлений

Остальные же вихри суть сопряженные с чакрами тонкие аспекты грантхи. И если чакры в физическом теле распределены и представлены 7-мью основными функциональными системами, то грантхи – локализованы и представлены комплексом из нервного сплетения (нервных сплетений, железы (желез) внутренней секреции, органа (группы органов) и соответствующих мышц и сустава (суставов).

Физиология

За последние 50 лет в Китае были проведены широкие исследования воздействия психоэнергетических практик на физиологию человека.

Занятия даосскими практиками саморегуляции благотворно влияют на перефирическую нервную систему — устанавливая динамическое равновесие между симпатической и парасимпатической частями вегетативной нервной системы. В результате нормализуется работа таких органов, как сердце, легкие, желудок, кишечник, мочевой пузырь, половые органы, кровеносные сосуды. Кроме того, исследования нейрофизиологов свидетельствуют, что увеличивается эффективность работы центральной нервной системы. Так, у здорового человека, фукционирует в лучшем случае до 10% клеток мозга, в то время как у мастера Цигун электрическая активность нервных клеток мозга возрастает до 90-95%.

Кроме того, у занимающихся значительно увеличивается объем функционирующих легочных альвеол и кровеносных капилляров. Т.е. становится возможным использовать скрытые резервы организма для более эффективной и полноценной жизни.

Мой опыт воздействия даосских энергетических практик на физиологию организма свидетельствует о следующем. Примерно до 25 лет проблем со здоровьем у меня не было вообще. К 30 годам начали возникать такие хронические заболевания, как воспаления горла, мочевого пузыря, боли в желудке, нарушения в деятельности вегетативной нервной системы, начали проявляться и увеличиваться вены на ногах. Здоровый образ жизни, физкультура, рациональное питание, прием гомеопатических препаратов особо проблемы не решали. Практиками психофизической саморегуляции я начала регулярно заниматься в 40 лет. В результате – примерно через 3 месяца регулярных занятий я забыла про хронические воспаления горла и мочевого пузыря. Еще примерно через 3 месяца занятий я с удивлением обнаружила, что могу безболезненно есть любую пищу (острую, соленую, кислую, копченую, жирную), которая до этого вызывала боли в желудке. Исчезли бессонница и состояние повышенной тревожности. Примерно через год занятий вены на ногах пришли в нормальное состояние. В целом, по состоянию здоровья я себя ощущаю в настоящее время как в возрасте 19-20 лет. Кроме того, я заметила значительное увеличение эффективности мыслительной деятельности – так, одну и ту же работу я делаю примерно в 2-3 раза быстрее по сравнению с моими коллегами.

Читайте также:  Гимнастика при артрозе коленного сустава

Ирина Димитрова

Простая йога для открытия чакр

Традиционным способом открытия чакр является Кундалини-йога. Она представляет собой специально разработанный комплекс упражнений для активизации энергии и достижения определенных ее состояний.

Йога для открытия чакр заключается в выполнении двигательных (асаны), дыхательных (пранаяма), звуковых (мантры) и других упражнений.

Стоит отметить, что целенаправленное выполнение данных упражнений йоги оказывает комплексное положительное воздействие:

  1. Здоровое тело. Мышцы становятся сильнее и выносливее, улучшается кровообращение систем организма, органы и ткани насыщаются кислородом.

  2. Возможно также избавление от лишнего веса и некоторых заболеваний.

  3. Сильная воля. Регулярные тренировки воспитывают силу воли и повышают самоуважение.

  4. Сбалансированные чакры. Если вышеназванные пункты являются преимуществом любых регулярных занятий спортом, то только йога предполагает целенаправленную работу с потоками энергии через физическую практику.

Выполнение ряда упражнений йоги для открытия чакр требует определенных навыков, однако несложные физические и дыхательные техники может освоить даже новичок.

Комплексная йога для открытия чакр помогает не только активизировать работу каждой чакры, но и наладить их взаимодействие друг с другом. Благодаря регулярным занятиям жизненная энергия Кундалини свободно поднимается по центральному каналу.

В результате тренировок по йоге вы почувствуете внутреннее освобождение, духовное прозрение и улучшение самочувствия.

С чего начать занятия?

Начать занятия нужно с осознания, чего вам, собственно, нужно от йоги. Нежелающим связываться с основами из мира философии и загружать себя различными этическими доктринами стоит просто походить на фитнес-йогу в любой клуб. Выберите групповой урок по вкусу, посещайте классы регулярно и не забывайте, что нужно правильно питаться, чтобы улучшить здоровье или похудеть. В этом случае можно заниматься и под видео с Ютуба, например, вот отличный пример фитнес-йоги в домашних условиях:

Читайте также:  Асаны в йоге: позы йоги и упражнения для начинающих

Этот комплекс можно делать по самочувствию, он поможет не только укрепить мышцы, но и сжечь дополнительные калории.

Тем, кто хочет практиковаться серьезно, познавать философские основы и заниматься не только ради фигуры, но и ради самосовершенствования, придется найти йога-центр и походить на занятия туда. Можно, конечно, и воспользоваться услугами онлайн-тренера по йоге, если вы живете в отдаленной местности, но суть обычно сводится к поиску учителя, постановке основных асан, выдаче практики (да, комплекс «упражнений» для каждого индивидуален) и свободному плаванию с периодическими посещениями йога-центров.

Видео сеансов по йога-нидре от опытных инструкторов

На u-tube можно найти множество роликов, которые предлагают проделать эту практику в домашних условиях. Если вы желаете погрузиться в йоговский сон самостоятельно, то знакомьтесь с лучшими из них.

Один — от Оксаны Роговой (Колесниковой).

Второй — базовый комплекс от Ирины Сатори.

В заключение хочется сказать о том, что ждать от данной медитативной практики одномоментного результата не стоит. Это кропотливый труд, который зависит еще от правильного духовного настроя, искренности и четкости намерений. При этом для достижения успеха немаловажно:

  • Подобрать оптимальные по времени занятия;
  • Научиться правильно дышать;
  • Направлять работу своего подсознания для решения конкретных задач, обретения гармонии или улучшения самочувствия.

Ну, вот и все!

Всем удачи! До встречи!

Признаки гармоничной чакры

Для гармоничной второй чакры характерно: 

Признаки гармоничной чакры
  • наслаждение жизнью в каждом её проявлении;
  • комфорт с собой и своим окружением;
  • стремление создавать комфортные условия и дарить радость другим;
  • у женщин – наполненность энергиями чувственности, нежности и наслаждения;
  • желание флиртовать и нравиться представителям противоположного пола;
  • наличие у человека здоровых амбиций и желание самореализации;
  • в жизнь «притягиваются» деньги и возможности;
  • работающая интуиция;
  • активность и энтузиазм;
  • вдохновение к свершениям;
  • творческая энергия;
  • харизматичность;
  • сексуальность;
  • эмоциональность;
  • женственность/мужественность;
  • гибкость;
  • умение заботиться;
  • способность и желание отдавать и принимать.