Йогини. Известные женщины, которых преобразила йога

Разбудить энергию, скрытую в глубине себя, и обрести свободу духа – это основная цель занятий кундалини йогой. 

Первая чакра Муладхара и ее роль в нашем теле

Первая чакра Муладхара — это основа столпа энергии Кундалини. Человек, сделавший первый шаг на пути самопознания, начинает свое обучение именно с первой чакры. Второе ее наименование — корневая чакра. Место ее расположения — в области таза и половых органов. Похожа она на дивный цветок, со смотрящими вниз лепестками.

Первая чакра Муладхара:

Первая чакра Муладхара и ее роль в нашем теле
  1. Связывает нас с реальным миром. Энергия космоса через эту чакру попадет в наше тело. Она же поддерживает и связь нашего физического Я с Родом и Землей (то есть, позволяет брать энергии Рода и Земли) и отвечает за здоровье человека.
  2. Поддерживает в нас твердость и прочную веру в себя. Когда под ногами твердая земля, мы смелее глядим в будущее и лучше реализуем себя и свои силы в материальном мире.
  3. Стимулирует нас быть первыми. Желание стать успешным — один из инстинктов для выживания. Человек ставит цель и делает все для ее достижения.
  4. Стимулирует половые инстинкты. Продолжение рода — одна из функций чакры Муладхара.
  5. Отвечает за потребность к безопасности. Страх — мощный инструмент для обеспечения безопасности. Это чувство оберегает нас от попадания в ситуации, угрожающих жизни. Если человек боится утонуть — появляется страх воды, риск упасть вызывает страх высоты. Именно Муладхара приводит этот механизм самозащиты в действие.

Кундалини йога путь к восстановлению энергии и здовровья

Когда вы шаг за шагом осваиваете ее циклы, дремлющая в основании позвоночника энергия кундалини постепенно поднимается вверх, от нижних чакр к высшим, и достигает области на вершины головы, озаряя ваш внутренний мир и наполняя жизнь смыслом…

Сегодня осваивать восточные практики стало намного проще благодаря видеоурокам опытных мастеров. Один из самых известных учителей, чьим выбором стала кундалини йога – Майя Файнс, видео с уроками которой мы сейчас предлагаем вашему вниманию.

Читайте также:  Как почистить придверный коврик на резиновой основе?

Кундалини йога с Майей Файнс соблюдает все классические традиции этой практики, но в то же время отличается доступностью и простотой понимания для современного человека.

Кундалини йога путь к восстановлению энергии и здовровья

Майей Файнс соблюдает все классические традиции этой практики, но в то же время отличается доступностью и простотой понимания для современного человека.

Майя, как и восточные гуру, сочетает упражнения с чтением мантр, которые настраивают тело и сознание на нужную волну. Начиная занятия с цикла «Путешествие через чакры», вы создадите прочную основу для дальнейшего самосовершенствования, и сможете перейти к освоению следующих программ.

Для чего надо пробуждать энергию

Пока ваш центр Кундалини не пробужден, полный объем энергии будет недоступен. Запустив внутренние резервы организма, можно избавиться от проблем, заняться самолечением, исцелением других. Но к этому уровню владения энергией стоит подходить постепенно. После пробуждения полностью меняется восприятие мира. Чувства обостряются, просыпаются творческие таланты, раскрывается привлекательность, сексуальность.

Для чего надо пробуждать энергию

Пробуждаются сверхъестественные силы, происходит переход на более высокие слои реальности. Изменяются процессы развития клеток, тело перестраивается, омолаживается. Внутренний мир становится чище и спокойнее.

Ирина Нельсон

Солистку популярной группы Reflex можно смело назвать ветераном движения. В 2018 году исполнилось ровно 20 лет с тех пор, как Ирина открыла для себя кундалини-йогу. В последнее время для многих музыкальная карьера Нельсон отошла на второй план, поклонникам гораздо интереснее узнать у звезды, как правильно стоять в позе «собака мордой вниз» или делать уддияну. Певица с удовольствием делится этой информацией с помощью собственного проекта о красоте и здоровье Life108, а также во время живых уроков. Артистка является сертифицированным тренером по кундалини-йоге, обучение она проходила в Лос-Анджелесе при lnternational Kundalini Research lnstitute.

Вполне естественно, что страсть звезды к йоге отразилась и на ее музыкальном творчестве. В исполнении Ирины можно услышать не только набивший оскомину хит «Сойти с ума», но и мантры. Как она успевает переключиться с махровой попсы на духовные песнопения, — загадка.

В этом году Нельсон отметила свой 46 день рождения, а стройности и молодости певицы позавидуют многие ее коллеги по цеху, которые даже не перешагнули отметку 30! Ирина уверяет, что подобный эффект был бы невозможен без йоги и вегетарианства. Удивительно, что при этом муж звезды и по совместительству продюсер Вячеслав Тюрин в мясе себе не отказывает, да и на коврике рядом с женой в зале замечен не был, однако это ничуть не мешает им оставаться вместе уже много лет.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Любимый Санкт-Петербург ⠀ ⠀ Приглашаю вас сегодня, 23 сентября на свой мастер-класс по Кундалини-йоге ⠀ Вас ждёт вегетарианское угощение от @greengarden_spb, вкусный чай от @teaounce , интересная беседа и приятный формат общения «вопросы-ответы» ⠀ До встречи, мои хорошие ⠀ Начало: 16:30. Адрес: Школа йоги Yoga Palace (в здании фитнес-клуба Sport Palace). Южная дорога, д. 9. Ст. метро Крестовский остров. ⠀ Запись: +7(921)992-71-07 (Анна, только WhatsApp); +7(911)257-70-29 (Наталья, звонки). ⠀ Организатор: @anna_graffova ⠀ Одежда: @kundaliniwear Фотограф: @olgavetrova Визажист: @ivamake ⠀ #ИринаНельсон #МастерКласс #Йога #Кундалини #КундалиниЙога #Life108 #ЙогаСанктПетербург #ЙогаПитер #ЙогаПрактика #ЙогаЖизнь #ЙогаКурс #СанктПетербург #Питер #СевернаяСтолица #ПитерАфиша #АфишаПитер #СПБ #АнонсПитер

Публикация от Ирина Нельсон Irene Nelson (@irinanelson) 22 Сен 2018 в 11:25 PDT

Советы и рекомендации

Упражнения и медитации кундалини йоги способны повысить течение жизненной энергии. Многие люди, занимавшиеся по методике Майи Файнс, отмечают улучшение здоровья, осознанность, духовное развитие, гармонию с собой и миром.

Несколько полезных советов по описанной методике:

  1. Прислушивайтесь к собственным ощущениям, выбирайте комфортный ритм. Не допускайте болевых ощущений.
  2. Используйте коврик.
  3. Время занятий увеличивайте постепенно.
  4. Старайтесь полностью погрузиться в себя.
  5. Не пренебрегайте пением мантр.
  6. Прекратите употребление алкоголя, курение, кофе.
  7. Пейте воду во время занятий.

Не стоит заниматься кундалини йогой людям, страдающим эпилепсией, гипертонией, имеющих пороки сердца или находящихся в состоянии алкогольного опьянения.

Молитва Йоги Бхаджана:

«…Молимся за мир в человеке. На этой планете мы все вибрируем дыханием, дарованным Тобой. В нашем смиренном «я» с его бесконечными возможностями пусть люди живут в мире, любви, за пределами эго, особенно в это время, когда нависают темные тучи, когда судьба человечества лежит на весах этого творчества. Просим Тебя: страданий уже достаточно. Восстанови мир по милости и величию Твоему, в Бесконечности Твоей; и сегодня мы молимся Тебе и всему через вибрации Священного Имени, да воцарится мир в страдающих сердцах, да вернется счастье к измученному человечеству. И дай нам силу жить в смирении и в экстазе нести Имя Твое. О Господь Бог творения Твоего, поверни эти дни к свету, чтобы обрел человек умиротворение в сердце для медитации и молитвы, дабы снизошла на человечество эта благодать».

Читайте также:  Обзор и отзывы на Ашваганда аюрведическое средство с Айхерб

Если вам интересны наши новости и нюансы Кундалини йоги, вступайте в нашу группу в ВКонтакте:

ЙОГА  СЧАСТЬЯ, ЙОГА ЗДОРОВЬЯ, ЙОГА ПРОЦВЕТАНИЯ

Вам также будет интересно:

Рассказать друзьям:

Преимущества практики

Рассматриваемая медитация признается в некоторых научных кругах как мощный инструмент для предотвращения болезни Альцгеймера, также практика данной медитации увеличивает когнитивной функции организма (восприятие, мышление, рассуждение и запоминание), снижает уровень стресса и улучшает краткосрочную память.

Фонд исследований и профилактики болезни Альцгеймера рекомендует 12-минутную версию практики медитации Са Та На МА, но существуют несколько вариантов продолжительности практики данной медитации.

Во время практики имеет значение чередование способа произношения мантры в голос, шепотом и молча («про себя»):

6-минутная:

  • 1 минута громко;

  • 1 минута шепотом;

  • 2 минуты молча;

  • 1 минута шепотом;

  • 1 минута громко.

12-минутная:

  • 2 минуты громко;

  • 2 минуты шепотом;

  • 4 минуты молча;

  • 2 минуты шепотом;

  • 2 минуты громко.

30-минутная:

  • 5 минут громко;

  • 5 минут шепотом;

  • 10 минут молча;

  • 5 минут шепотом;

  • 5 минут громко.

Для того, что бы не отвлекать свой ум на контроль времени, мы советуем вам установить на телефон приложение отсчета временных интервалов (коих сейчас множество, причем бесплатных – они популярны для спортсменов, практикующих интервальные тренировки) – в зависимости от выбранного варианта продолжительности, введите соответствующие настройки интервалов в приложение и запустите программу.