Зачем путешественники отправляются в йога-туры

А вы знали, что мы начисляем рейтинг за времяпровождение на сайте и комментарии? Проверьте свой рейтинг прямо сейчас

Какой йога-тур или поход выбрать?

Горные походы

Мы выбираем баланс между напряжением и отдыхом, поэтому выстраиваем большинство наших программ так, чтобы жить в комфортабельных отелях в красивых местах, и делать однодневные радиальные вылазки по местам силы. Все это конечно дополняется практиками йоги, подробным изучением дыхательных техник (пранаям) и медитаций.

Подробное расписание смотрите в разделе меню "йогатуры" и ставьте фильтр "горы".

Пешие походы

Джип-туры

Вело-походы

Рафтинг

Конные походы

Направления йога-туров

Гораздо приятнее практиковать новые асаны и наполняться энергией в живописных местах, именно поэтому туристы стараются выбирать экзотические страны, особенно те, где йога во всю практикуется местными. Лучшими направлениями йога-туров считаются Индия, Непал, Индонезия, Шри-ланка, Таиланд и другие страны этого региона. Также туры организуются и в регионы России — Крым, Алтай, Абхазия, Сочи и не только.

Во время йога-туров группу сопровождает профессиональный инструктор, который делится секретами медитации и учит новым практикам. От его опыта напрямую зависит качество занятий и ваше общее впечатление от поездки. Лучший эффект достигается при сочетании всех условий: отличный инструктор, хорошая группа, живописное место и расслабляющая атмосфера.

Читайте также:  Йога во время беременности противопоказания

Место проведения йога-тура

Все зависит от организатора, можно выбрать такое место, которое больше всего нравится участнику тура. Нередко подобные мероприятия проводятся в Индии – столице йоги. Зачастую сторонники здорового образа жизни отправляются на Бали или же едут в европейские страны. Главное, чтобы выбранное место было расположено подальше от суеты современного мира, чтобы можно было ощутить абсолютную гармонию с природой.  Таких мест во всем мире больше чем достаточно.

Те, кто предпочитает европейские страны для путешествий, могут выбрать соответствующий йога-тур. Организаторы часто предлагают поездки в Испанию, Грецию, Италию. Преимущество – нет необходимости совершать долгие перелеты с многочисленными пересадками. Можно также отправиться в тур со всей семьей, организаторы предусматривают такую возможность.

В туре предлагается ежедневная практика йоги, а также обучение, здоровое вегетарианское питание. Также могут преподаваться и практиковаться различные техники медитации, расслабляющие процедуры. Все это дополняется теоретическими занятиями – лекциями. Уроками, семинарами. Подбирать продолжительность тура и программу стоит исходя из своего уровня знаний и подготовки.

Место проведения йога-тура

Независимо от того, насколько интенсивна и насыщенна программа, йога-тур – это особенный вид отдыха, который позволяет не просто восстановить физические и душевные силы, но еще и гармонизировать свою жизнь!

С чего начать занятия?

Начать занятия нужно с осознания, чего вам, собственно, нужно от йоги. Нежелающим связываться с основами из мира философии и загружать себя различными этическими доктринами стоит просто походить на фитнес-йогу в любой клуб. Выберите групповой урок по вкусу, посещайте классы регулярно и не забывайте, что нужно правильно питаться, чтобы улучшить здоровье или похудеть. В этом случае можно заниматься и под видео с Ютуба, например, вот отличный пример фитнес-йоги в домашних условиях:

Читайте также:  Зарядка и упражнения при лечении геморроя

Этот комплекс можно делать по самочувствию, он поможет не только укрепить мышцы, но и сжечь дополнительные калории.

Тем, кто хочет практиковаться серьезно, познавать философские основы и заниматься не только ради фигуры, но и ради самосовершенствования, придется найти йога-центр и походить на занятия туда. Можно, конечно, и воспользоваться услугами онлайн-тренера по йоге, если вы живете в отдаленной местности, но суть обычно сводится к поиску учителя, постановке основных асан, выдаче практики (да, комплекс «упражнений» для каждого индивидуален) и свободному плаванию с периодическими посещениями йога-центров.

Польза йоги

Йога может помочь предотвратить или ослабить боль в спине, в мышцах или суставах, а также придает человеку уверенности в себе и чувство собственного достоинства.

Одно из самых важных преимуществ любого вида йоги не  — это очищение ума. Ее смысл в том, чтобы научиться концентрировать внимание на себе. Сосредоточение внимания начинается с тела, а затем переходит к уму. По мере углубления в практику, человек наблюдает свое духовное и умственное развитие.

В зависимости от вида йоги, она может помочь:

Польза йоги
  • нормализовать кровяное давление;
  • сбросить лишний вес;
  • улучшить осанку и растяжку;
  • улучшить подвижность суставов;
  • улучшить иммунитет и гормональный фон.

Начинать заниматься йогой желательно с выбора подходящей техники – нужно решить для себя, какие цели и задачи вы собираетесь решать, практикуя йогу.

Для духовного развития подойдет Шиванада-йога и ее медитации, а для укрепления здоровья, мышц и скелета больше подойдет Хатха или фитнес-йога.

Как набирать участников в свой тур?

Для этого, лучше за год (минимум — за полгода) до начала тура:

Читайте также:  Мужик должен терпеть боль: в йоге тоже?

· Оповещайте ваших учеников, кто ходит к вам на регулярные занятия.

· Регулярно делайте посты в соцсетях о предстоящем тура.

· Сделайте рассылку по вашей базе имейлов клиентов.

· Закажите дизайнеру оформление станиц или групп в соцсетях, куда планируется приглашать потенциальных гостей вашего предстоящего йога тура.

· Дайте платную рекламу в Фейсбук, Инстраграмме, Вконтакте

· Регулярно просите ваших «друзей» в соцсетях сделать репост вашего поста о предстоящем туре. Нередко гости тура приходят из фейсбука или вконтакте ваших друзей и знакомых.

· Оформите страницу тура и сделайте платную рассылку на агрегаторах туров, таких как «Планета семинаров» и «Самопознание»

· При наборе группы, учтите, что отдельных людей придётся отсеять на этапе первоначального общения или не оповещать их о проведении тура, чтобы не нарушить целостность атмосферы тура. Не жадничайте: 1-2 проблемных, неадекватных участника не принесут золотых гор, зато легко могут испортить впечатление от тура и вам, и другим гостям.