Бады для суставов и хрящей: обзор препаратов. Бады для суставов

Малоподвижный образ жизни, неправильное питание и вредные привычки приводят к тому, что сегодня от болей в суставах и связках страдают не только пожилые люди, но и молодежь. Безусловно, болезни опорно-двигательной системы, как и любые другие заболевания, ухудшают качество жизни, сопровождая каждое движение болью. В таком случае могут помочь бады для укрепления костей и суставов, которые представлены в большом ассортименте на iHerb.

Витамины и микроэлементы для суставов, костей и мышц

В настоящее время заболевания костей, суставов и связок довольно распространены. Это связано с малоподвижным образом жизни и нехваткой полезных микроэлементов и витаминов для организма. При этом патологии костей и суставов помолодели за последнее время. Однако до появления болезненных ощущений и снижения качества жизни больные не задумываются о профилактике.

Чтобы поддерживать организм в нормальном состоянии и предотвратить болезни суставов, мышц и костей, нужно принимать витамины. В большинстве случаев с пищей не удается получить достаточное количество полезных веществ, поэтому их необходимо восполнять употреблением специальных добавок или витаминных комплексов.

Бады укрепления костей суставов: дозировка и показания

Дозировку бадов для суставов и костей принято определять в зависимости от массы тела:

  • меньше 54 кг — 1000 мг глюкозамина и 800 мг хондроитина;
  • от 54 до 91 кг — 1500 мг и 1200 мг;
  • более 91 кг — 2000 мг и 1600 мг.

Геморрой в 79% случаев убивает пациента

Бады для суставов и связок отличаются хорошей переносимостью и подходят практически всем. Чтобы не усложнять процесс приема, не нужно придумывать свои схемы. Достаточно следовать указаниям в инструкции к препарату.

Основными показаниями к приему бадов с глюкозамином и хондроитином являются:

  • заболевания суставов (к примеру, артроз, артрит, остеопороз);
  • профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата как для обычных людей, так и для спортсменов;
  • восстановление после полученных травм.

В каких продуктах содержится глюкозамин и хондроитин

Прежде чем говорить о том, из каких продуктов восполнить дефицит глюкозамина и хондроитина, необходимо иметь представление, из чего состоят суставы.

Любой сустав в организме формируют как минимум две кости. Места соприкосновения покрыты суставными хрящами, которые, как губка, имеют ячеистое строение. Пространство между хрящами заполнено синовиальной жидкостью. Она состоит из жидкой части ― плазмы крови, и белковой ― хондроитин, глюкозамин, гиалуронан.

Когда человек двигается, хрящ работает как губка: жидкость из глубоких слоёв хряща проникает между волокнами и смазывает суставную поверхность. При уменьшении нагрузки жидкость уходит обратно внутрь хряща. С помощью этого механизма уменьшается трение между костями и сохраняется их прочность.

С целью восстановления костно–суставной системы разработаны специальные препараты ― хондропротекторы, в состав которых входят глюкозамин и хондроитин. Кроме лекарств, для правильной работы суставов, нужно принимать витамины и микроэлементы, употреблять «правильные» продукты. Хондроитин и глюкозамин в небольших количествах содержатся практически во всех продуктах, однако они связаны в структуре полимеров, поэтому усвояемость их низкая.

Читайте также:  Об операции эндопротезирования коленного сустава в Италии

Основными веществами, из которых эти вещества хорошо всасываются, являются:

  • хрящи;
  • белое мясо;
  • сыры твердых сортов;
  • говядина;
  • рыба семейства осетровых и лососевых;
  • молочные продукты;
  • сливочное масло;
  • овощи;
  • фрукты;
  • блюда из желатина: холодец, желе;
  • бобовые;
  • орехи и сухофрукты;
  • яйца;
  • льняное масло.

Помогает ли коллаген суставам

Известно, что суставные структуры необходимы для осуществления поворотов, вращения, сгибания и разгибания. Выделяют их следующие виды:

  • простые, соединяющие между собой 2 кости;
  • сложные, объединяющие от 3 мелких костей.

Суставные поверхности покрыты гиалиновым хрящом. Каждый сустав включает:

  • синовиальную оболочку и жидкость;
  • капсулу;
  • внутреннюю полость.

Синовиальная жидкость имеет существенное значение. Она смазывает хрящи, сводит к минимуму трение, возникающее при движении.

Важно! Белок считают основным компонентом суставных поверхностей, связок, сухожилий.

Вещество представляет собой особый вид белка, состоящий из фибрилл или волокон в значительном количестве. Содержание белкового соединения в организме достигает 35%. Компонент обеспечивает эластичность и прочность связок, упругость кожных покровов, крепость суставных структур и их подвижность.

Продукция вещества представляет собой сложный процесс. В синтезе задействованы аминокислоты, ферменты, микроэлементы и витамины. Молекулы вещества выглядят как спирали, в завитках которых можно обнаружить остатки аминокислот. Характер элемента определяет разновидность белкового соединения.

Спортивные добавки

Спортивные биодобавки, созданные профессионалами для здоровья связок и суставов, оказывают положительное воздействие на соединительные ткани людей, активно занимающихся спортом. Ведь хрящам и костям спортсменов необходимо укрепление, чтобы показатели силовых коэффициентов возрастал, а спортивная жизнь была долгой.

Чтобы улучшить состояние хрящей, связок и костей используются специальные добавки. В случае интенсивных нагрузок мышечные ткани быстро развиваются, в отличии от соединительных, которые не успевают расшириться. По этим причинам возникают разрывы и травмы связок, а хрящевая ткань утончается.

Спортивные бады для костей и суставов в зависимости от различных свойств обладают разной степенью эффективности.

К действенным пищевым ингредиентам относят:

  • хондроитин сульфат (продукт, оказывающий полезное воздействие на хрящи);
  • глюкозамин сульфат (вещество, способствующее укреплению костей).

Витамин D и добавки, в которых содержится кальций, необходимо принимать одновременно. Эти витамины укрепляют костные ткани.

Обратите внимание! Если человек испытывает дефицит витамина D, тогда со здоровьем его связок и сочленений могут возникнуть различные проблемы.

Также спортсменам необходим коллаген для суставов– белок, синтезированный организмом. Это вещество, является связующим элементом хрящевых и костных тканей. Также оно улучшает внешнее и внутренне состояние кожных покровов. Более того, коллаген повышает эластичность соединительных тканей.

В случае минимального синтезирования коллагена в функционировании опарно-двигательной системы происходят различные нарушения.

Поэтому в биодобавках, улучшающих здоровье суставов, всегда содержится коллаген.

Как правило, в составе добавок со средней степенью эффективности имеется:

  • Гиалуроновая кислота – вещество, присутствующее в человеческом организме. Эта жидкость является несульфированным глюкозаминогликаном, находящимся в тканях костей, связок и хрящей. Элемент, оказывает влияние на возникновение злокачественных образований.
  • Акулий хрящ – компонент, содержащий коллаген, кальций и глюкозамин. Однако, этот элемент нужно принимать в чистом виде, чтобы он лучше усвоился.
  • Витамины и минералы: С, селен, В6, магний, Е – антиоксиданты, защищающие ткани от воспалительных процессов, обновляющие клетки.
  • Метилсульфонилметан – устраняет боль, но не способствует регенерации соединительных тканей.
  • Жирные кислоты Омега 3 – улучшают работу опорно-двигательной системы и снимают болевой синдром, делая сочленения подвижными.
  • Бромелаин – облегчает болевые ощущения, возникающие в следствии травмы.

Что такое БАДы и зачем нужны?

Биологически активная добавка не является медикаментом, а продуктом питания. В состав средств входят различный природные или идентичные натуральным экстрактам нутриентов. Препараты обеспечивают суточную потребность организма в различных веществах. БАДы для костей и суставов содержат витамины A, D, E, K, PP, группы B и другие. Незаменимы для здоровья минералы Ca, P, K, Na, Se, которые необходимы для образования клеток. Коллаген, аминокислоты, хондроитин, глюкозамин и гиалуронан останавливают дегенерацию хрящевой ткани, купируют боли и воспаления.

Выделяют 21 тип аминокислот, 9 из которых организм вырабатывает самостоятельно. Эти вещества необходимы для выработки суставной жидкости и новых элементов соединительной ткани.

Какое средство для суставов лучше купить

Для того чтобы выбрать лучшее средство от боли в суставах, необходимо максимально тщательно и осторожно подойти к процессу подбора препарата. Предварительно перед этим надо проконсультироваться со своим лечащим врачом и пройти соответствующее обследование. Лечить суставы необходимо комплексным методом. Он подразумевает одновременное использование нескольких препаратов — как болеутоляющих, так и защитных или же восстановительных. При выборе лекарств нужно ориентироваться на отзывы покупателей, показания применения, возможные противопоказания и некоторые другие особенности.

Перед тем, как купить лекарство для колен, стоит обратить внимание, в том числе, и на такие соответствия:

  • Восстановление хрящевой ткани – Турафлекс.
  • Регенерация хрящевой ткани – Дона.
  • Противовоспалительное средство – Индометацин.
  • Обезболивающее средство – Диклофенак.
  • Гормональный препарат – Дипроспан.
  • Наиболее дешевый обезболивающий препарат – Ибупрофен.
  • Для комплексного восстановления суставов подходит Хондро-протект.

Самый лучший препарат для суставов определить невозможно. Это обусловлено тем, что в каждом конкретном случае необходим индивидуальный подход к терапии того или иного заболевания. Действие лекарственного препарата на одного человека может быть совершенно не таким же, как на всех остальных. При этом говорить о том, что данное средство является плохим, не приходится. Поэтому перед покупкой обязательно стоит посмотреть данный обзор и отобрать несколько лекарств, которые, по всей видимости, лучше всего вам могут помочь!

Деформирующий артроз, его симптомы и лечение суставов.

Чаще всего он развивается в результате одной из четырех проблем:

  1. Либо ПЕРЕгрузили сустав (избыточный вес или спортивные нагрузки, которые превышают возможности хряща их гасить).
  2. Либо НЕДОгрузили его (гиподинамия, в результате чего нарушается кровоснабжение сустава, хрящ не получает адекватного питания и начинает разрушаться).
  3. Либо все вместе (избыточный вес гиподинамия).
  4. Либо серьезная травма, при которой нарушается обмен веществ в суставе и его питание.
  1. Хондроциты не успевают (при ПЕРЕгрузке) или не могут (при НЕДОгрузке) образовывать достаточное количество глюкозамина.
  2. Если нет глюкозамина, не образуется хондроитин.
  3. Если не образуется хондроитин, не образуется гиалуроновая кислота.
  4. Если не образуется гиалуроновая кислота, не удерживается в суставе жидкость.
  5. Если мало жидкости в суставе, суставные головки костей не увлажняются.

1 стадия артроза:

  1. Хрящ теряет воду, т.е. подсыхает.
  2. Коллагеновые волокна надрываются или разрушаются совсем.
  3. Хрящ становится сухим, шероховатым и трескается.
  4. Вместо беспрепятственного скольжения хрящи сочленяющихся костей «цепляются» друг за друга.

2 стадия артроза:

  1. Давление на кость возрастает.
  2. Головки костей начинают постепенно расплющиваться.
  3. Хрящ истончается.
  4. Суставная щель уменьшается.
  5. Капсула сустава и синовиальная оболочка «сморщиваются».
  6. По краям костей появляются костные выросты – остеофиты.

3 стадия артроза:

  1. Хрящ местами исчезает полностью.
  2. Кости начинают тереться друг об друга.
  3. Деформация сустава нарастает.

4 стадия артроза:

  1. Хрящ полностью разрушен.
  2. Суставная щель практически отсутствует.
  3. Суставные поверхности обнажены.
  4. Деформация сустава достигает максимума.
  5. Движения невозможны.

В результате этих изменений в суставе развивается воспаление. Он становится отечным, а боль усиливается.

Теперь переходим непосредственно к препаратам.

Но сначала несколько базовых моментов.

Читайте также:  В образовании тазобедренного сустава участвуют кости

Продукция БАДов и их виды

Тяжелые физические нагрузки и травмы служат толчком к развитию болезней хрящевой ткани, связок, костей. Поэтому людям, которые выполняют тяжелую работу, и спортсменам нужно следить за здоровьем скелета. Поддержанию и лечению способствуют пищевые и спортивные биодобавки, микроэлементы. В состав комплексных БАДов входят коллаген и сульфат глюкозамина, необходимые для поддержания костей и мышц.

Спортивные добавки

Основная функция препаратов — оказывать оздоровительное действие на связки и суставы людей, занимающихся спортом. Костям и соединительным тканям спортсменов нужно укрепление, чтобы не провоцировать растяжения, разрывы и травмы. Состав спортивных БАДов включает следующие компоненты:

  • хондроитин;
  • сульфат глюкозамина;
  • витамин D;
  • коллаген.

БАДы для костей и суставов различаются по уровню эффективности. Оптимальный состав препаратов содержит следующие ингредиенты:

  • Гиалуроновая кислота, обеспечивающая укрепление костей.
  • Витамин C, B6, E, а также минералы селен и магний.
  • Омега-3 жирные кислоты, ликвидирующие боли в суставах, улучшающие работу скелета и мышц.
  • Метилсульфонилметан — обезболивающее средство.

Пищевые добавки

БАДы полезны людям пожилого возраста, и лицам, ведущим малоподвижный образ жизни. Биологическая добавка служит профилактикой развития таких болезней суставов, как остеохондроз, остеоартрит. Средства помогают ускорить регенерацию тканей, стимулируют обмен веществ. За счет метилсульфонилметана из связок и костей выводятся токсины и шлаки, что способствует восстановлению костной структуры.

БАДы с аминокислотами

Препараты восстанавливают связки и хрящи, а чтобы улучшить результат лечения, рекомендуется параллельно принимать витамин C. Часто прием аминокислот показан спортсменам, по следующим причинам:

  • Укрепить костную ткань.
  • Восстановить функции позвоночника.
  • Провести профилактику болезней скелета.
  • Предотвратить возникновение воспаления в тканях.

Витамины особого назначения

Какие витамины полезны для суставов?

  • Витамин С – это непреодолимый барьер на пути болезнетворных агентов, грозящих вирусным или бактериальным поражением сустава. Суставные боли – один из признаков дефицита витамина С, улучшающего усвоение кальция организмом и непосредственно участвующего в синтезе «скрепляющего» коллагена. Дефицит витамина С спортсменам и людям с большими физическими нагрузками грозит кровоизлияниями в сустав или прилежащие к нему ткани при малейшей травме. Достаточно потреблять всего 70-120 мг аскорбинки в день;
  • Крайне важны витамины для укрепления суставов: всего 10 мг «солнечного» витамина Д способствует полноценному усвоению и накоплению в костной ткани ее основных «строительных блоков» — фосфора и кальция;

    Людям, живущих в северных регионах , необходимо компенсировать нехватку витамина Д

  • Нередко применяются витамины для лечения суставов. Так, суточная доза витамина Е, или токоферола, равная 20-30 мг/сутки, работающая в тандеме с другим антиоксидантом – витамином С, эффективно помогает при инфекционных артритах, стимулирует регенеративные процессы в тканях, усиливает эффект от комплексного лечения суставов и связок, способствуя сращению травмированных костей. А еще эта полезная парочка прочно «связывает» свободные радикалы, разрушающие суставные оболочки.;
  • Также для суставов необходим витамин А, который, равно как и Д, защищает кости от метаморфоз, вызванных остеопорозом благодаря своему участию в обмене кальция и фосфора. Обладающий свойствами антиоксиданта, будучи «опорой» иммунитета, витамин А препятствует деструкции хрящевой ткани и защищает суставы от вирусного или бактериального поражения;
  • Большинство «представителей» витаминов группы В действуют на опорно-двигательный аппарат, уравновешивая количество солей в организме, и делая коллагеновый слой, покрывающий кости, более проницаемым для минералов. Еще одна важная «обязанность» представителей этой обширной группы – снижение болевых ощущений, из-за чего нередко назначают эти витамины при болях в суставах.

Посмотрев видео, вы узнаете в каких продуктах питания содержатся необходимые человеку витамины.