Витамины для позвоночника и суставов группы b

Полезная информация на тему: «лучшие витамины для костей и суставов» с полной проработкой материала. На странице собрана и переработана информация, позволяющая полностью раскрыть тему. Если в процессе прочтения возникают вопросы, то дочитайте стать. до конца, и если уже там не найдете ответ, то вы всегда можете получить ответ в комментариях.

Подробный обзор

Витамины для здоровья костей и суставов

Большая нагрузка – высокий риск

«Жизнь требует движения», – говорил Аристотель. Наша активность во многом зависит от состояния опорно-двигательного аппарата. Позвоночник, другие кости и суставы, а также сухожилия и связки каждый день испытывают колоссальные нагрузки. Неудивительно, что болезни опорно-двигательной системы встречаются так часто! Боль в суставах и сниженная двигательная способность – одни из наиболее типичных проявлений такой патологии. Артрит, артроз, остеопороз… Этими и другими недугами костей и суставов страдают миллионы людей.

Утолить витаминный «голод»

В поддержании здоровья костей, суставов и связок играет роль множество факторов, в том числе достаточное поступление в организм витаминов. Но, увы, даже сбалансированное питание зачастую не обеспечивает потребность в них на 100%. В данной ситуации на помощь придет проверенный витаминно-минеральный комплекс как добавка к суточному рациону. Профилактика и лечение многих заболеваний опорно-двигательного аппарата часто не обходится без них. Кстати говоря, такие средства активно употребляют спортсмены, ведь при многих видах физической нагрузки кости, суставы и связки работают на пределе и нуждаются в поддержке.

Витамины для костей, суставов и связок

В первую очередь расскажем о знаменитом тандеме «кальций-витамин D3» . Это лучшие друзья для наших костей! Кальций – очень важный минерал, который отвечает за их прочность. Но он не может полноценно усваиваться без витамина D3 . При недостаточном потреблении кальция, а также дефиците витамина D3 повышается риск развития такого заболевания как остеопороз. При этом костная ткань теряет прочность, и человек в любой момент рискует получить перелом.

Важные витамины для суставов и связок – С, А и Е. При недостатке витамина С у человека болят мышцы и суставы, хуже синтезируется такое вещество как коллаген, который обеспечивает прочность и упругость хрящевой ткани. А вот витамины А и Е помогают снизить выраженность воспаления в суставе, способствуют улучшению их подвижности.

К категории «Витамины для суставов» можно также отнести витамины группы В . К примеру, никотиновая кислота (витамин В3) и пантотеновая кислота (витамин В5) очень полезны для хрящей. Вместе с другими витаминами группы В они способствуют их восстановлению и снижению выраженности боли.

Выбирайте качество!

Как мы только что убедились, витаминно-минеральные средства для костей , суставов и связок – важная добавка к рациону питания. Осталось только выбрать препарат! Кто-то предпочтет исключительно натуральный, органический комплекс, а кто-то купит синтезированные витамины. В любом случае важно приобрести сертифицированный препарат от проверенного производителя, который уже заслужил положительные отзывы.

В Магазине здоровой жизни «Фитомаркет Эвалар» представлен большой выбор витаминно-минеральных комплексов, предназначенных в том числе для поддержания здоровья костей, суставов и связок, зарекомендовавших себя брендов. Например коллагеновые напитки бренда Геленк Нарунг из Германии.

[3]

При непосредственном содействии специалистов компании «Эвалар», имеющей 25-летний опыт производства и экспертизы натуральных средств для поддержания здоровья, мы отбираем и предлагаем Вам только сертифицированную продукцию от проверенных производителей, не содержащую запрещенных и токсичных ингредиентов.

Что нужно знать о суставах?

Сустав – подвижное соединение костей скелета, покрытое суставной сумкой и синовиальной оболочкой. Данные элементы разделяются между собой щелью. В скелете суставы располагаются в местах выраженных движений, где происходят сгибание-разгибание, пронация-супинация, отведение-приведение, вращение. Для смягчения действия толчков, дополнительной амортизации они содержат смазку (синовиальную жидкость) в полости.

Согласно статистическим данным, 30 % населения планеты страдает от нарушений в работе суставов. Это каждый третий-четвертый человек! Если ранее данная болезнь в 95% случаев поражала опорно-двигательный аппарат людей пожилого возраста, то в XXI веке она прогрессирует среди молодежи. Причина столь кардинальных изменений – неправильный образ жизни, нехватка витаминов, макро- и микроэлементов в организме, генетическая предрасположенность. Отсутствие регулярных физических нагрузок приводит к ослаблению связочно-мышечного аппарата. А лишний вес, бег и борьба увеличивают нагрузку на подвижные соединения костей скелета, что приводит к их травмированию.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Единственное средство для лечения суставов, рекомендованное врачами! Читать далее…

Другие причины болезней суставов:

  • механический фактор;
  • инфекционные агенты;
  • аллергия;
  • эндокринные патологии;
  • нарушение кровоснабжения подвижных соединений костей скелета.

Низкая двигательная активность, пол пациента, переохлаждение, неправильное питание, ожирение – только факторы риска.

Интересно, что самый подвижный сустав в организме человека – плечевой. Благодаря шаровидной форме он позволяет поднимать, опускать, вращать (наружу, внутрь), отводить назад руку.

В зависимости от характера течения, заболевания опорно-двигательного аппарата разделяют на следующие группы:

  • артрозы (при дегенеративно-дистрофических процессах);
  • артриты (воспалительное поражение).

Последние делятся на моно-/олигоартриты, полиартриты и артралгии.

Если не начать лечение, количество пораженных суставов будет увеличиваться, течение болезни усложняться, что со временем приведет к развитию инвалидности. К 70 годам от артроза страдают свыше 60 % населения в мире.

Какие витамины принимать при переломах костей

Кость после перелома срастается на протяжении 1-3 месяцев. На этот процесс влияет множество факторов: возраст пациента, место перелома, причина и так далее. Восстанавливаться костные ткани начинают через 24 часа после травмы. Поэтому так важно употреблять витамины при переломах. Ведь они окажут большой вклад в восстановительные процессы.

p, blockquote 1,0,0,0,0 —>

4 Coral Club Flexi Cor

Витаминный комплекс содержит 90 капсул с активными веществами, улучшающими работу опорно-двигательного аппарата: глюкозамин, хондроитина сульфат, МСМ, витамин С, марганец и экстракт бамбука. Он отлично укрепляет кости и суставы, препятствуя разрушению костно-хрящевой ткани. Препарат эффективен при таких проблемах как: артрит, артроз, остеохондроз, остеопороз, растяжения, травмы и ушибы.

Покупатели, часто подвергающиеся чрезмерным физическим нагрузкам, отмечают уменьшение скованности и боли. Облегчение при ходьбе наступает благодаря выделению внутрисуставной жидкости. Обновленный препарат от Coral Club способствует накоплению кальция в костях и имеет антиоксидантную активность. Он восстанавливает подвижность и поврежденность суставов, не вызывая никаких побочных эффектов. Противопоказания в применении этих витаминов отсутствуют. FlexiCor – лучший БАД в соотношении доступности и скорого эффекта.

Топ-10 лучших витаминов для костей

Витаминные комплексы для суставов

Фармацевтическая промышленность выпускает всевозможные витамины для укрепления костей и суставов:

Любой препарат для суставов обязательно должен иметь в своем составе хондроитин.

  • «Артривит» прописывается при наличии авитаминоза, а также при болезнях суставов и костей. Он улучшает их гибкость и питает всеми необходимыми элементами, оказывает положительное воздействие на процесс восстановление хрящевой ткани.
  • «Коллаген Ультра» – это легкоусвояемая разновидность коллагена, который имеет животное происхождение. Из-за его дефицита в суставах начинаются дегенеративные процессы. Данные витамины для суставов и хрящей прописываются для успешного восстановления мениска, улучшения общего состояния суставного аппарата.

Этот препарат выписывают для восстановления соединительной ткани в суставах

«Ортомол Артро плюс» прописывают при заболеваниях суставов и изменениях в хрящевой ткани. Этот же комплекс рекомендуется к приему спортсменам и пожилым людям с целью улучшения состояния суставов.

  • «Антиоксикапс» является источником антиоксидантов. Без них невозможно восстановление после серьезных болезней и травм. Прием данного препарата обязательно следует согласовать с лечащим врачом.
  • 9 Артривит

    БАД Артривит улучшает местные обменные процессы при хронических рецидивирующих заболеваниях костей и суставов. Помогает восстанавливаться после растяжений связок и сухожилий, трещин и переломов. Во время активных тренировок (фитнес, шейпинг и другой спорт) работает на укрепление позвоночника, помогая организму справляться с огромными нагрузками.

    Витаминно-минеральный комплекс обладает противовоспалительным действием и создан полностью из растительных ингредиентов. Выпускается в виде капсул, в упаковке находится 30 таблеток. Курс витаминов рассчитан на 1 месяц с приемом по 2 капсулы 2 раза в день. Во время использования Артривита не было выявлено побочных эффектов. Многочисленные отзывы говорят о том, что после приема организм перестает сильно реагировать на смену погоды, ускоряется восстановительный процесс после травм разного вида.

    Рецепты народных средств, способствующих восстановлению костей

    Народная медицина предлагает большое количество рецептов. Вот некоторые из них:

    1. Дважды в день рекомендуется выпивать по 0,5 грамм мумие. Для быстрого восстановления совмещают внутреннее употребление природной смолы и растирания настойками на ее основе.
    2. Траву окопник и готовые сборы можно пить при переломах костей, а в восстановительный период советуют употреблять крепкий отвар из плодов шиповника.
    3. Свиную рульку или голень заливают холодной водой и отваривают на медленном огне в течение 2-3 часов. Готовый бульон выпивают в течение дня по 150 мл трижды. Продолжительность приема составляет 7-10 дней.

    after —>

    Какие витамины и средства помогут от боли в суставах?

    Как указывалось ранее, Витамины являются обязательными для поддержания здоровья организма и работы всех его систем на самом высоком уровне. Без сбалансированного рациона организм восприимчив к болезням ввиду отсутствия компонентов для укрепления иммунитета. Это касается не только общего состояния здоровья, но и развития отдельных заболеваний, в том числе болезней суставов, связок и костей. Артрит представляет собой набор различных заболеваний, которые влекут за собой повреждение суставов тела. Существует более 100 различных форм артрита. Одним из главных симптомов артрита являются постоянные боли в суставах; в некоторых случаях боль исключительно локализирована. Боль – это ответ организма на воспаление вокруг суставов.

    В связи с актуальностью проблемы, учеными было проведено исследование витаминов для суставов, связок и костей. Исследования показали, что от артрита и других заболеваний суставов в большей степени страдают люди с недостатком витамина С. Витамин С является антиоксидантом. Его антиоксидантные свойства позволяют контролировать свободные радикалы, которые в противном случае могут привести к беспрепятственному повреждению клеток.

    Читайте также:  Как правильно одеть бандаж на плечевой сустав

    Другие важные преимущества Витамина C заключаются стимуляции производства коллагена. Сам Коллаген является жизненно важным компонентом для хрящей и костей. Так как витамин С водорастворимый, его передозировка в принципе невозможна. Но, разумеется, принимать данный витамин следует в пределах нормы и после консультации со специалистом.

    Другой витамин, обладающий не меньшим значением для здоровья суставов, костей и связок – это витамин Е. Он также является антиоксидантом и в правильной дозировке способствует устранению боли при остеоартрите, а также блокирует судороги нижних конечностей.

    Помогают уменьшить боли в суставах и костях Омега-3 кислоты. Их прием рекомендуется для снижения уровня воспаления.

    Все больше и больше людей предпочитают использовать натуральные средства при лечении заболеваний суставов, костей и связок. Природные средства без терапевтических методов используются чаще для профилактикии восстановления суставов и костной популярные природные средства, это:

    Глюкозамин и хондроитин: Эти вещества в естественном состоянии содержатся в хрящ начинает истончаться, это может привести к развитию остеоартрита или ревматоидного артрита – оба этих заболевания сопровождаются приступами сильной боли. Считается, что, принимая Глюкозамин и хондроитин как добавки в таблетки, капсулах или в жидкой форме, можно помочь организму восстановить нормальное состояние хряще.

    Имбирь: Этотценный корень имеет множество применений. На протяжении многих лет имбирь использовался для стимуляции пищеварения и избавления от симптомов простуды. Имбирь также обладает противовоспалительным свойствами, поэтому он может облегчить симптомы, которые вызывают боль в суставах.

    Boswellia (Босвеллия): Исследования показали, что эта трава, полученная из коры дерева Boswellia в Индии, может облегчить симптомы боли в суставах и связках очень данные показывают, что это средство безопаснее, чем аспирин для двух видов артрита. Средство работает как противовоспалительное и не имеет никаких известных побочных эффектов.

    Куркума: Еще одно индийское средство, которое позволяет вернуть исходное состояние здоровья костей, суставов и связок. Это средство изменяет иммунную систему, предотвращая появление симптомов боли в суставах.

    Коллаген: Это вещество необходимо для предотвращения истирания суставов. С возрастом интенсивность выработки коллагена организмом уменьшается, что приводит к известным нарушениям здоровья суставов и костей. Прием коллагена в таблетках позволяет вернуть здоровье тканям и суставам, повышая при этом уровень общего состояния организма.

    Гиалуроновая кислота: вещество, которое естественным образом присутствуют в организме. Самые высокие концентрации находятся в области суставов. Если организму не хватает гиалуроновой кислоты, это самым негативным образом сказывается на тканях, связках и суставах.

    МСМ (сера): Это еще одно природе вещество, которое используется организмом для соединительной ткани. Сера содержится во многих продуктах, но в большинстве случаев они исключаются из процесса приготовления из-за современных методов пищевой промышленности. Клетки должны получать серу для эластичности и гибкости, поэтому принимать ее необходимо дополнительно в количестве, определяемом специалистами. Сера помогает страдающим болью в суставах за счет уменьшения припухлости в суставах, которые вызывают боль.

    Добавка №3: коллаген

    Костная ткань состоит минеральных и органических веществ. Последние представлены коллагеном. Он делает кость эластичной, устойчивой к нагрузкам, укрепляет связки, поддерживает хорошее состояние хрящевой ткани.

    Коллаген синтезируется в организме, но с годами этот процесс замедляется. Снижает синтез полезного вещества:

    1. сбой работы системы пищеварения;
    2. употребление сахара в большом количестве;
    3. стресс;
    4. плохое питание;
    5. повышенное воздействие ультрафиолетовых лучей;
    6. нарушение гормонального баланса.

    При переломах необходимо дополнительное поступление коллагена в виде пищевых добавок. Это вещество поможет быстрее сформироваться костной мозоли. Коллаген стимулирует регенерацию клеток костной ткани, поэтому кости начинают срастаться быстрее. Они будут прочными и упругими, с плотной внутренней структурой.

    При переломах рекомендуется усиленное питание, но поступление достаточного объёма коллагена трудно обеспечить. В пищевых добавках этот элемент представлен в форме, которая хорошо усваивается, точно рассчитана суточная дозировка. Вместе с коллагеном в состав добавлены вещества, которые усиливают свои полезные качества при совместной приёме. Это повышает пользу от употребления препарата в несколько раз.

    Коллагена гидролизат, препарат коллаген для суставов от компании Great Lakes Gelatin Co

    Смотреть цену на iHerb

    Под маркой Great Lakes Gelatin Co выпускается препарат в зелёной фирменной баночке. Он содержится 454 г порошка, хорошо растворяется в любых напитках, кашах, супах, поэтому удобен в применении. Не имеет запах и вкуса, при назначении детям не будет проблем с приёмом.

    Коллаген представлен в форме гидролизата, что позволяет ему быстро всасываться в системе пищеварения, полностью усваиваться, активно действовать. Гидролизированная форма позволяет коллагену не застывать, поэтому его приём не сопровождается побочными эффектами со стороны системы пищеварения.

    При переломах препарат обеспечивает повышенные потребности организма в этом компоненте. Также придаёт блеск волосам, прочность ногтям. При употреблении до еды будет снижать аппетит. Рекомендуется в качестве профилактического средства в пожилом возрасте, молодым девушкам для хорошего состояния кожи.

    Коллаген UP 5000, пептиды коллагена, полученные из морских источников+гиалуроновая кислота+витамин С от компании California Gold Nutrition

    Смотреть цену на iHerb

    Читайте также:  Медиальный эпикондилит (Локоть гольфиста)

    Молекула коллагена имеет большую молекулярную массу, поэтому ей трудно усваиваться в кишечнике. В большинстве пищевых добавок она используется в виде гидролизата. Компания California Gold Nutrition изготавливает коллаген в форме пептидов (указано в названии). Молекулу коллагена как бы разрезают на мелкие части, так лучше идёт процесс усвоения.

    В составе имеется гиалуроновая кислота и витамин С. Для усиления эффекта коллаген рекомендуется принимать именно в таком сочетании. Компоненты увеличивают взаимное положительное воздействие. Гиалуроновая кислота дополнительно придаёт прочность соединительной ткани и связкам.

    BioSil, ch-OSA улучшенный генератор коллагена от компании BioSil by Natural Factors

    Смотреть цену на iHerb

    Компания BioSil by Natural Factors выпускает препарат BioSil, ch-OSA улучшенный генератор коллагена. Его главное отличие от остальных БАДов – средство имеет в составе не коллаген, а вещества, которые стимулирует выработку в организме своего коллагена.

    В составе препарата кремний, холин, глицерин и вода. По мнению производителей, особая формула позволяет этим веществам генерировать коллаген при помощи включения собственных клеток организма.

    Кремний самостоятельно способен принимать участие в выработке коллагена, поддерживать прочность костей скелета, способствовать восстановления хрящей и сухожилий.

    Меры предосторожности

    Несмотря на кажущуюся безобидность полезных веществ, нужно соблюдать определённые меры предосторожности:

    • витамины и любые другие препараты для беременной женщины может подбирать только врач;
    • существует такое понятие, как индивидуальная непереносимость, следует внимательно изучить реакцию своего организма;
    • добавки с множеством различных компонентов могут быть малоэффективными, так как не все элементы взаимодействуют друг с другом;
    • у многих препаратов существуют противопоказания, необходимо тщательно изучать инструкцию;
    • приём должен быть постоянным, в течение указанного в рецепте срока, лучше всего проводить повторные курсы несколько раз в год.

    Классификация витаминов

    Каждая группа витаминов или отдельные вещества играют важную роль в сохранении здоровья костей, связок и суставных соединений. Однако некоторые из них считаются просто незаменимыми, при дефиците этих компонентов в организме развиваются различные заболевания.

    Аскорбиновая кислота и витамины группы В считаются наиболее важными. Помимо этого, важно восполнять дефицит ретинола и токоферола, а также витамина Д.

    Среди микроэлементов можно выделить следующие:

    Международной классификации витаминных комплексов не существует. Но специалисты разделяют все средства на полноценные препараты, содержащие почти все нужные элементы, одно- и двухкомпонентные средства, а также биологически активные добавки. Действие средств из каждой группы несколько отличается.

    Витамины для суставов и связок оказывают положительное воздействие на весь опорно-двигательный аппарат независимо от группы, к которой принадлежит средство.

    В каких продуктах содержится

    Коллаген содержится только в костной ткани, связках и хрящах животных и рыб.

    Поэтому из продуктов питания получить его сложно. Но можно составить такой рацион, который обеспечит поступление в организм необходимых веществ для его синтеза:

    • аминокислоты пролин, лизин, глицин;
    • жирорастворимые витамины, аскорбиновая кислота;
    • минеральные вещества: магний, медь, цинк, селен, кремний.

    Больше всего аминокислот содержится в продуктах животного происхождения:

    • баранина;
    • говядина;
    • индюшка;
    • горбуша;
    • семга;
    • молочные продукты;
    • яйца.

    У многих, кстати, до сих пор в голове есть пунктик на тему вредно ли есть яйца каждый день (спойлер: нет).

    Особенно полезно включать в рацион костные бульоны, холодец, желе, мармелад (не переборщите с последним, т.к. он сладкий, он имеет высокий гликемический индекс).

    Рекомендую также употреблять горох, сою, арахис, миндаль, фундук, тыквенные семечки, оливки.

    Необходимые микроэлементы содержатся в овощах и фруктах красного цвета, цитрусовых, моркови, капусте, зелени, авокадо.

    Бифосфонаты

    Для предотвращения разрушения костной ткани применяют относительно новую лекарственную группу бифосфонаты. В настоящее время бифосфонаты считаются лекарствами первой линии при медикаментозной терапии остеопороза, поскольку способствуют сохранению структуры кости, и значительно снижают риск развития патологических переломов позвонков и шейки бедра. Какие препараты из этой группы назначают чаще всего:

    Терапевтический курс бифосфонатами достаточно продолжительный. Кроме того, пациенты должны постоянно находиться под контролем врача. Также стоит отметить, что после приёма таблеток не рекомендуется принимать горизонтальное положение в течение получаса.

    Клинический опыт показывает, что Памидронат и Клодронат ко всему прочему существенно уменьшают боли в костях.

    Для спортсменов

    Люди, имеющие значительные нагрузки на суставы, занятые активными видами спорта, в большей степени склонны к дегенеративным и воспалительным заболеваниям суставов. Поэтому им нужны «спортивные» витамины для суставов.

    Спортсмены подвергают свои суставы повышенной нагрузке и поэтому больше других нуждаются в витаминах

    Комплекс СустаНорм, помимо марганца, аскорбинки, глюкозамина и хондроитина, содержит бромелайн – вытяжку из ананаса, обладающую противовоспалительным и противоотечным действием. Препарат эффективно помогает обуздать подагру и инфекционный артрит.

    Не дожидаясь серьезных последствий, позаботьтесь о разнообразии своего меню, а если симптомы настораживают – обратитесь к специалисту, способному компетентно подобрать витаминный комплекс и «витаминизировать» рацион.

    С самого рождения на опорно-двигательный аппарат идёт повышенная нагрузка. Каждый день мы ходим, передвигаемся, занимаемся спортом и тем самым постепенно изнашиваем наши суставы. Чтобы избежать их разрушения, следует заранее озаботиться приёмом целого комплекса витаминов и микроэлементов, которые можно получить из продуктов или же из различных аптечных добавок.