Как спорт влияет на кожу? 5 фактов, о которых вы должны знать

Хотя физические упражнения имеют много преимуществ, для некоторых могут возникнуть некоторые неблагоприятные побочные эффекты. Если ваши ноги становятся красными после тренировки, вам, скорее всего, не о чем беспокоиться. Стимулирующие упражнения в вашем теле могут превратить вашу кожу в красную. В некоторых случаях, однако, покраснение на ногах не связано с стимуляцией, но может сигнализировать о более серьезной проблеме, если обесцвечивание сопровождается болью.

Сигнал: Белый треугольник в носогубной области

Часто при высокоинтенсивных нагрузках отражение в зеркале нас не радует: кожа лица имеет неоднородный цвет, на фоне раскрасневшихся щек особенно выделяется бледный носогубный треугольник. За уникальную особенность – расположение большого количества кровеносных сосудов (артериальных и венозных, причем последние не имеют защитных клапанов, из-за чего инфекция в результате воспаления может беспрепятственно проникнуть в головной мозг и привести к летальному исходу), эту область врачи издавна называли «треугольник смерти».

О чем говорит тревожный симптом? Тело сигнализирует: выбранная нагрузка или ее темп слишком высока. Возможно, вы забыли о продолжительности аэробной тренировки (например, бегаете более 30 минут) или не контролируете частоту сердечных сокращений (ЧСС, максимум рассчитывается по формуле: 220 «минус» ваш возраст) и долгое время находились в зоне анаэробной (90-95%) или максимальной (свыше 95%) нагрузки.

Если вы заметили, что область носогубного треугольника начала белеть, срочно снизьте интенсивность тренировки. Делать это необходимо постепенно: например, если занимаетесь аэробикой, перейдите на шаг на месте.

Превышение потока выдоха

Физическая активность, особенно аэробные упражнения, такие как бег, эллиптическая тренировка или аэробные тренировки, значительно повышает сердечный ритм. Это означает, что кровь прокачивается через ваше тело более энергично, и ваша основная температура тела повышается. В некоторых случаях повышение температуры тела вызывает обесцвечивание кожи. Хотя любая часть вашего тела может быть затронута этим, ноги могут быть особенно склонны к красному. Например, во время такой операции, как бег, ваши ноги должны выполнять большую работу, что требует увеличения притока крови в эту область для получения энергии.

Клинические проявления розацеа.

Заболевание начинается после 25-30 лет. Сначала наблюдается склонность к частому покраснению лица, реже шеи и декольте. Появляются «лопнувшие сосудики» (телеангиоэктазии). Затем краснота в отдельных участках становится стойкой. Впоследствии на месте стойкого покраснения может развиться воспаление, шелушение, высыпания (внешне напоминающие прыщи). Без лечения количество таких элементов увеличивается. Нередко развивается сухость и покраснения глаз. У небольшой части пациентов с возрастом образуется так называемая ринофима, утолщение и разрастание кожи носа («шишковидный бугристый нос»).

Причиной розацеа являются нарушенный тонус сосудов лица и воспаление в сосудистой стенке. Вызывать их могут разные факторы: гормональные нарушения, особенности психо-эмоционального статуса, заболевания сердечно-сосудистой или пищеварительной системы, микробные факторы. Разбираться в возможных причинах развития розацеа у конкретного человека, анализировать степень влияния той или иной особенности здоровья, должен врач. Главная задача — свести к минимуму внешние и внутренние факторы, усугубляющие розацеа, и заняться непосредственным воздействием на сосуды лица. Схемы терапии выбирает врач,они носят строго индивидуальный характер.

Читайте также:  Как накачать бразильскую попу быстро? — Упражнения в домашних условиях

Факт 2: макияж во время тренировок травмирует кожу

Макияж и спорт – несовместимы. Приходя в спортивный зал, не забывайте смывать косметику и откажитесь от крема.

Во время занятий спортом косметические средства растекаются и макияж теряет свою привлекательность. Но главная проблема заключается в том, что в сочетании с потом декоративная косметика превращается в смесь, которая забивает поры и провоцирует появление высыпаний (какие средства помогают избавиться от воспалений, косметолог рассказывает здесь).

Что такое физическая крапивница

Под термином «крапивница» понимают целый комплекс нарушений иммунологического происхождения. Основным симптомом данной патологии является появление волдырей на кожных покровах. Физическая крапивница возникает в результате воздействия механических или других физических факторов на кожу человека.

статьи

  • Причины
  • Симптомы
  • Диагностика
  • Лечение

Причины

К развитию этого заболевания могут приводить:

  1. Механическое раздражение кожных покровов – давление или трение. В результате воздействия этих факторов развиваются различные виды патологии – в частности, механическая или дермографическая крапивница.
  2. Ультрафиолетовое излучение. Этот фактор приводит к появлению солнечной крапивницы.
  3. Вода. При контакте с этим раздражителем возникает аквагенная форма заболевания.
  4. Физические нагрузки, стрессовые ситуации, пребывание в душном помещении. Эти факторы провоцируют развитие холинергической формы.
  5. Тепло. При контактах кожи с теплыми объектами может развиваться тепловая форма патологии.
  6. Холод. В результате воздействия прохладного воздуха на кожные покровы или контактов с холодными объектами развивается холодовая крапивница.
  7. Лекарства, пища, укусы насекомых. При непосредственном контакте кожных покровов с перечисленными раздражителями развивается контактная или папулезная форма.
  8. Выброс адреналина в кровь. Это может происходить при физическом или эмоциональном напряжении и провоцировать развитие достаточно редкой формы болезни – адренергической.
  9. Вибрация. У некоторых людей воздействие этого фактора приводит к появлению вибрационной формы.

Симптомы

Основным симптомом любой формы физической формы являются красные или розовые волдыри.

Причем их размер бывает разным – от нескольких миллиметров до сантиметров. Иногда они захватывают обширные поверхности и достигают 10 см в диаметре.

Как правило, подобные высыпания проходят в течение суток, не оставляя следов.

Довольно часто подобные симптомы сопровождаются ощущением зуда, который существенно усиливается в вечернее время суток. Боль и жжение обычно не сопровождают это заболевание, но могут возникать при появлении таких последствий, как отек Квинке.

Диагностика

Чтобы выявить патологию, врач может назначить такие исследования:

  1. Контактная  – в этом случае с помощью шпателя выполняется раздражение предплечья.
  2. Крапивница, связанная с физической нагрузкой, – пациент должен выполнять специальные физические упражнения.
  3. Холодовая или тепловая – человек должен держать в руках предмет необходимой температуры.
  4. Солнечная – кожные покровы человека подвергают облучению светом.
  5. Вибрационная  – к предплечью пациента прикладывают лабораторный вибратор.

Лечение

Чтобы справиться с физической крапивницей, в первую очередь нужно устранить факторы, вызывающие ее появление. Это могут быть физические нагрузки, солнечное облучение, тепло или холод. Если крапивница является следствием другого заболевания, очень важно приступить его лечению.

Стоит учитывать, что исключение провоцирующего фактора не всегда удается реализовать. В таких случаях показано применение медикаментозных препаратов для купирования приступа физической крапивницы.

Главным способом лечения является прием антигистаминных средств.

При этом препараты первого поколения, которые длительное время использовались для лечения указанных форм заболевания, сегодня практически не применяются. Это связано с негативным влиянием подобных средств на центральную нервную систему. В настоящее время принято использовать антигистаминные препараты второго поколения – лоратадин, цитеризин, эбастин и т.д.

Если такие средства оказываются неэффективны, показано назначение лекарств второй линии – фамотидина, ранитидина.

В сложных случаях внутривенно или внутримышечно вводят эпинефрин, который имеет кратковременное, но очень сильное действие.

Иногда показано применение гормональных средств – преднизолона или дексаметазона. Обычно такое лечение проводится при непереносимости антигистаминных препаратов.

Физическая крапивница – достаточно серьезное нарушение, которое может привести к негативным последствиям. Чтобы этого не случилось, при первых проявлениях болезни стоит исключить контакт с провоцирующим фактором и обратиться к врачу.

Читайте также:  Возможно ли всего за неделю похудеть на 5 кг?

Источники: , ,

Читайте далее

Контактная

Что такое контактная крапивница и как с ней бороться.

Папулезная крапивница

Все о папулезной крапивнице: симптомы и лечение.

Аллергическая

Все что нужно знать про аллергическую крапивницу.

Аутоиммунная крапивница

Предрасполагающие факторы, симптомы и лечение крапивницы данного вида.

Как избавиться от покраснения на лице?

Покраснение лица может появиться у всех людей любого возраста или пола. Можно замаскировать проблемные участки с помощью косметических средств, но для того, чтобы избавиться от покраснений на лице необходимо разобраться в причинах и исключить провоцирующие факторы.

Общие рекомендации в борьбе с покраснением

Если лицо изменило цвет, то справиться этим можно достаточно быстро, если причина незначительна. Основными рекомендациями в таких ситуациях являются:

  • контроль над эмоциями — можно выпить успокоительное средство, например, настойку валерьянки;
  • изменение рациона питания — следует исключить острые блюда и приправы;
  • не употреблять алкоголь, который способствует расширению сосудов;
  • не курить;
  • заменить лекарственные препараты;
  • не пользоваться просроченной косметикой;
  • обследоваться на аллергены;
  • принимать витамины;
  • закалять организм и повышать иммунитет;
  • не пользоваться солярием;
  • не использовать маски на основе парафина;
  • отказаться от массажа.

Как избавиться от красноты на лице?

Для полного и долговременного избавления от покраснения может потребоваться консультация дерматолога, гастроэнтеролога, аллерголога и косметолога. Основными методами борьбы с покраснениями являются:

  • процедуры в косметическом салоне;
  • успокаивающие маски и кремы;
  • народные средства в домашних условиях.

Профессиональные методы от покраснения кожи лица

Возможности современной косметологии не ограничены. Она может решить многие кожные проблемы, включая и покраснение. Популярными методами, используемыми в салонах красоты и медицинских учреждениях, являются:

  1. Химический поверхностный пилинг способствует регенерации кожи и удалению поврежденного слоя эпидермиса.
  2. Электрокоагуляция — процедура основывается на воздействии электрическим током на участки кожи с дефектами.
  3. Лазерное лечение, при котором прижигаются сосуды, вызывающие покраснение.
  4. Ультразвуковая очистка, воздействующая на глубокие кожные слои.
  5. Криомассаж.
  6. Механическое очищение.
  7. Профессиональные маски.

Народные средства избавления от покраснения на лице в домашних условиях

Лечение покраснения на коже в домашних условиях более длительное по сравнению с процедурами, предлагаемыми салонами красоты. Добиться хороших результатов во время устранения недуга возможно, если отсутствуют серьезные воспалительные процессы. Народная медицина предполагает следующие способы:

  • маски; успокаивающие лосьоны;
  • лечебные отвары.

Маски для снятия покраснения кожи лица

Домашние маски снимают покраснение, убирают шелушение и следы от угрей. Применение масок улучшает кровообращение и успокаивает раздраженную кожу. Для достижения необходимого результата маски необходимо наносить не менее, чем на 25 минут. Затем нужно вытереть остатки средства с помощью ватного тампона и умыть лицо теплой водой. Рекомендуется применять маски не менее 14 дней, чтобы их действие было эффективным.

  • Маска из овсяных хлопьев. Залить 2 ст.л. хлопьев 6 ст.л. горячей водой, дать настояться 20 минут, затем перемешать. Лучше наносить смесь толстым слоем на лицо.
  • Кефирно-творожная маска. 2 ст.л. творога повышенной жирности залить кефиром и тщательно перемешать до консистенция крема. Вместо кефира можно использовать сметану, если тип кожи сухой или краснота стала результатом шелушения.
  • Творожно-морковная маска. Морковь измельчить на терке. Смешать и нанести на лицо.
  • Огуречная маска. Мелко натереть огурец и нанести на лицо.
  • Маска из картофеля. Картофель можно использовать в вареном или сыром виде. Его следует измельчить на терке и выжать сок.
  • Банановая маска. Банан размять до состояния кашицы и нанести на лицо.
  • Сметанная маска с медом. Мед содержит много витаминов и полезных микроэлементов, а сметана эффективна при снятии красноты с сухой кожи с шелушениями.
  • Маска из яйца и алоэ. Эта маска отлично устраняет воспаление и снимает красноту.

Иметь здоровый цвет лица и навсегда забыть о проблеме покраснения кожи помогает контроль над своим здоровьем, полноценный сон, правильное питание и использование качественной косметики.

Возможная патология

Чтобы избежать проблем со здоровьем, лучше заниматься спортом только после прохождения полного обследования у медиков. При тренировках нужно отслеживать показатели давления и сердцебиения, а также не перегружать организм.

Читайте также:  Основные правила растяжки, которые должен знать каждый

Задуматься о возможных нарушениях необходимо:

  • Если сильно краснеет лицо при физических нагрузках, и его цвет близится к пунцовому и ярко-алому. В такой ситуации следует замедлить интенсивность занятия. Если вы тренировались с отягощениями, попробуйте увеличить длительность пауз между подходами. А при аэробных занятиях лучше снизьте скорость. Постарайтесь выровнять дыхание и отследите частоту сердечных сокращений (она должна снизиться).
  • Если после тренировки красное лицо беспокоит вас еще несколько часов.
  • Если краснота сохраняется даже в период покоя, когда вы не занимаетесь никаким спортом.

Если сильное покраснение лица беспокоит вас постоянно и тем более появляется даже без физической нагрузки, лучше найдите время для визита к врачу. Возможно, такой симптом свидетельствует о проблемах с сердцем, сосудами, иммунитетом либо нервной системой и пр.

Как распознать холинергическую сыпь: симптомы

Крапивница холинергическая чаще всего появляется у людей между 15 и 25 годами, чаще у мужчин, чем у женщин. Она имеет вид небольших красных образований, которые окружает красный ободок.

Где чаще всего появляется сыпь после физической нагрузки, после тренировки? Обычно в области грудной клетки, туловища, под мышками, на спине и плечах. Ее сопровождает зуд, иногда жжение, слезотечение и головная боль.

Распознать холинергическую крапивницу можно и по тому, что в большинстве случаев, как уже говорилось, кожные изменения появляются при физической нагрузке или в ситуации, связанной с сильными эмоциями, иногда вскоре после них.

Подводим итоги

Покраснение лица – естественный процесс. Во время физической нагрузки увеличивается частота сокращений сердца, что вызывает усиленный приток крови к конечностям и голове. Такое явление наиболее заметно у обладателей тонкой кожи.

Стыдится красных щек во время занятий не стоит. Безусловно, если это доставляет вам дискомфорт, вы можете сходить на консультацию к дерматологу и обязательно посетите кардиолога. Уже через несколько месяцев регулярных занятий лицо будет краснеть меньше, поскольку при постоянных нагрузках капиллярная сеть растет, а сосуды в свою очередь расширяются расширяются.

Симптомы заболеваний и проблем, при которых появляются покраснения на лице

Часто высыпания сигнализируют о проблемах со здоровьем, поэтому разумно не маскировать прыщики под тональным кремом, а пройти диагностику.

Проблемы с кожей:

  • появление прыщей (белых, красных);
  • угри;
  • высыпания;
  • шелушение.

Некоторые симптомы заболеваний:

Симптомы заболеваний и проблем, при которых появляются покраснения на лице
  1. Возникновение реакции после непродолжительного времени от момента контакта с аллергеном. Покраснение локализовано на верхних или нижних веках, губах. Аллергический контактный дерматит.
  2. Высыпания, раздражения кожи на определенном участке, который был подвергнут воздействию раздражителя. Раздражающий контактный дерматит. Основная локализация рот, губы и руки.

  3. Светло-розовая сыпь на лице, животе, бедрах, руках, лихорадка, боль в горле, расстройства желудка, головная боль, усталость, насморк. В течение двух или трех недель держится красная сыпь, локализованная на щеках.
  4. Небольшие шишки, расположенные в складках кожи. Видны на лбу, шее. Возникают при сильно потоотделении — потница.
  5. Красная зудящая сыпь у младенцев. Атопический дерматит.
  6. Покраснения в области подбородка, кожи щек, носа, лба. Распространено среди взрослых за 30 лет. Розацеа.
  7. Боли в суставах и припухлости, формирование «бабочки» в области носа, с двух сторон. Волчанка.

Как убрать покраснение на лице – посетить врача и провести диагностику, сдать анализы, пройти курс лечения, не забывать о мерах профилактики: исключить негативное физическое воздействие на кожу, пользоваться гипоаллергенной косметикой и средствами для очищения кожи лица.

Не пропустите самую популярную статью рубрики: Фейс фитнес для подтяжки овала лица, омоложения, тонуса мышц. Мастер класс от Елены Каркукли